河北
练拳到底是在练什么？每个人或许会有不同的回答，即便是同一个人，不同年龄阶段，不同时空环境也可能会有不同的答案。
有时候我在想，好像练拳就是一个寻找身体重心的过程。
刚开始练拳的时候，尤其是练太极拳，身体站不稳，前俯后仰，总以为是练拳时间短的缘故，其实这里面有误区，练拳时间短只是表面事项，慢慢地你就会体会到真正的原因是重心不稳造成的。
那么重心在哪里呢？这是一个物理问题，由人体高矮、胖瘦、不同身体部位的分布比例，后天发育状况等因素决定，一般情况下人体重心位于百会穴和会阴穴连线上，受地球引力影响，这条重心线与地面垂直相交，这个点很重要，如果处于支撑脚（双脚或单脚）支撑点范围之内，人体就不会倒，越靠近支撑范围中心点人体就越稳，一旦移动到了支撑点范围之外，人体就会倾倒！
还有一个点很重要，就是重心的高低位置，重心越低，稳定性越高！
所以，什么时候你悟到了以上两点并做到了，你练起拳来，就会进退顾盼定、手眼身法步运用自如，自己练拳觉得舒服，别人看了也会觉得舒展大方。
重心点落到支撑点范围内比较容易做到，因为这是人的一种本能，只不过需要一个过程，理解体悟早的人所需要的时间就会短一些；而把人体重心降低，除了使身体下沉以外，较难做到的是用“意”让重心极力地沉入地下并与地心相重合。
如果你真的做到了随时随地、时时刻刻能把重心与支撑中心点重合，并且能把重心与地心点重合，那么我敢断定，你就能够像走钢丝的杂技演员那样进行表演了！
所以，一段时间以来，我一直追求着把劲力从手上练到脚下，取得了较好的效果。那年认识孙式拳第五代传承人陈师傅后，听他讲“孙式拳法是把重心练没了”，起初我很迷惑，可经过反复思考、揣摩，觉得与我上面所谈的两点是完全一致的。尤其是当与强手交手时，能把重心重合到对方的重心上，再强大的对手，对你也是无可奈何的！
或许这就是孙禄堂先生所指的把重心练没了！
一个人练拳要练自己的重心，两个人推手除了要练自己的重心外，还要时时刻刻洞悉对方的重心，同时还要清清楚楚地意识到双方搭手后会形成一个共同的重心！守中、站中、抢中在推手中至关重要，而那个“中”的要害就是重心！
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