61岁女子平板支撑5小时打破世界纪录：“爱到不行，每天都得撑俩小时”｜万物周报

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本期看点

如果人类有个2.5米长的舌头，你会藏在哪里？这种动物选择藏在......

61 岁女子平板支撑5小时打破世界纪录：“爱到不行，每天都得撑俩小时”

如果人类有个2.5米长的舌头，你会藏在哪里？这种动物选择藏在......

如果要评选哺乳动物中的“长舌冠军”，你会想到谁？是用舌头捕食蚂蚁的食蚁兽，还是能用舌头舔到自己耳朵的长颈鹿？其实，生活在南美洲的一种小蝙蝠，才拥有哺乳动物中相对于体长最长的舌头。更不可思议的是，它的舌头平时竟然有一部分藏在胸腔里！

这种蝙蝠名叫管唇长舌蝠（Anoura fistulata），2003年，科学家在厄瓜多尔安第斯山脉的云雾森林中发现了它。它的体型和老鼠差不多，舌头伸出时却能达到约8.5厘米，相当于身体长度的1.5倍，几乎是近亲舌头长度的两倍。

管唇长舌蝠用长舌从试管中吸食糖水。｜M. Cooper/ N. Muchhala等

这么长的舌头，究竟藏在哪里？最初，研究人员猜测，它的舌头可能像卷尺一样盘绕在嘴里，或者折叠起来。为了弄清真相，他们训练蝙蝠用舌头从细管中吸取糖水，并进一步研究了它的身体结构。

结果发现，管唇长舌蝠的舌头并没有全部收纳在口腔中，而是向后穿过颈部，一直延伸到胸腔，舌根就位于心脏与胸骨之间。舌根外面还包裹着一层管状组织，称为舌管。这种特殊结构让它不必长出特别长的嘴巴，也能将舌头伸出很远。

图片来源：ZME Science

平实，管唇长舌蝠主要以一种名叫Centropogon nigricans的植物的花蜜为食。它的花朵呈细长的管状，深度可达8～9厘米，花蜜藏在最深处。普通蝙蝠的舌头根本够不到，管唇长舌蝠却能轻松伸进去。它的舌尖还长着细小的乳突，能够帮助吸取花蜜。

有趣的是，这种蝙蝠在吸食花蜜时，头部还会沾上花粉。当它飞向另一朵花时，就能顺便完成授粉。在当地造访这种植物的蝙蝠中，只有管唇长舌蝠能够接触到深处的花蜜并为其授粉。

61岁女子平板支撑5小时打破世界纪录：“爱到不行，每天都得撑俩小时”

你能做多久的平板支撑？

10月初，在美国举办的亨茨曼世界老年运动会上，来自加拿大的61岁退休女教师唐娜·琼·怀尔德，以5小时的成绩打破了“最长时间平板支撑”的女子世界纪录。该项纪录的上一位保持者也是她：2024年，怀尔德连续平板支撑了4小时30分11秒。

挑战当天，怀尔德身穿黄、蓝相间运动服，在体育场中央的平台上“趴下”，身后是显示时间的屏幕。天亮到天黑，当屏幕上的数字跳到最后10秒时，观众席上的人群一起倒数起来。“10、9、8……”

数字变为“05：00：00”，场馆内灯光闪烁，喷出庆祝的烟雾。怀尔德则在欢呼和音乐声中慢慢将身体放在垫子上，露出胜利的微笑。

怀尔德完成挑战的瞬间；目前，“男子最长时间平板支撑”的纪录保持者是来自捷克的Josef Šálek，时间为9小时38分|亨茨曼世界老年运动会

平板支撑是一个主要锻炼核心肌群的动作。所谓核心肌群，就是指盆底肌到膈肌间的那些肌肉，包括腹直肌、腰方肌和腹横肌等。除了核心肌群，这个动作同样可以锻炼到臀肌、腘绳肌和手臂肌肉。

经常做平板支撑益处良多：比如抱孩子或给饮水机换水时需要负重俯身，强壮的核心可以让我们更不容易受腰伤和背痛；在健身房做深蹲、硬拉和过头推举等动作时同样需要保持脊柱挺直，如果核心肌群不够强壮，就很容易受伤。

平板支撑甚至可以帮人们拥有一个良好的体态，因为适度收紧核心肌群有助于稳定躯干，从而让人们在站立或坐立时自然地挺直身体。

一个强壮的核心可以帮助稳定躯干，减少脊柱受伤的风险|网络

实际上，怀尔德并非天生就展现出“钢铁般的”天赋。15年前，她因为受伤无法做剧烈运动，才开始认真练习平板支撑。起初，怀尔德像多数人一样只能做1分多钟，后来随着时间累积，慢慢可以坚持到几个小时。最终，她彻底爱上了这项运动，每天都要平板支撑两小时，家人于是建议她去挑战世界纪录。

你可能会好奇，连续做几个小时的平板支撑不无聊吗？怀尔德却表示她早已锻炼出“多线程任务”的本事，可以边锻炼边读书，甚至利用做平板支撑的时间读完了一个硕士并写了一本自传。

另外提一嘴，除了“最长时间平板支撑”的纪录，怀尔德还曾是“一小时做最多次俯卧撑”的女子世界纪录保持者（1575个，现已被打破）。

真是铁一般的女性。

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撰文丨阿娴、刘六七

参考资料：

蝙蝠

[1]https://www.zmescience.com/feature-post/natural-sciences/animals/mammals/bat-longest-tongue-mammals/

平板支撑

[1]https://people.com/grandmother-breaks-own-record-planking-world-record-at-5-hours-12170377

[2]https://health.clevelandclinic.org/plank-exercise-benefits

[3]https://youtu.be/9nBh4TJ8guY?si=4NIzMlvbHVzg0XWi

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