别把线下的命交给线上的人

文 | 十三姐

一个名叫胡二妹的年轻母亲，写下1529字的遗书之后抛下两个孩子，选择了轻生，原因只是几句“差评”。

有位顾客在她的摊上买了十元钱的“炸菜”，只因为里面没有放土豆，就开始在很多平台发布“避雷贴”。“没有土豆”这件事上升为“老板娘玩不起”，跟风的全来了，各骂各的。老板娘一遍遍私信跟这些人沟通询问解释，都没用。

其实这种回应方式，从一开始就错了，是个死胡同。

他们那些人在手机背后只需要打几个字，乌合之众可以瞬间成团羞辱攻击，但你却要耗尽所有力气去“自证”。

众所周知，“自证”本身就完全可以逼死一个人的。

现在这个时代，本来就已经非常艰难的普通人，哪怕再善良、再平和、再退让，也敌不过有人就是恶意满满地以“网暴”为人生乐趣。

这种只能在网上使坏来获得存在感的人，到处都是，有的明着敲锣打鼓，有的暗地里下刀，还有的穿上马甲无所不用其极地施暴，只要他们乐意，不管对方是否有错，都可以抱着“让对方生不如死”的心态去攻击。

我做自媒体十年，见过很多种类型的“牛鬼蛇神”，现在我已学会了一件事：看淡。

但凡做过许多年博主还心理健康的，基本都有同样的能力，否则早就神经了。

说“完全无视”也是不可能的，总是能看到，能听到，但重点是看到之后怎么处理，这也是我今天想和大家聊的。面对无时无刻不在的网络暴徒，普通人要怎么做？

第一。

首先要理解一件事——网络不是给好人谈心聊天的场域，而是给坏人见缝插针的地方。

你在网上遇到100个正常人也没用，只要遇上1个不正常的，你的感受值就会成为负数，因为在网上干坏事实在是成本太低了。

必须要记住：有的人上网只有一个目的：秀下限+恶心人。

他们需要大肆释放恶意，永远不会考虑看的人是谁，目的就是让你难受。

理解了这一点，就会明白无论何时，在网络上看到这种人的时候，要以平常心去看待——1. 他本就是这种人，而不是因为你才让他成了这种人；2. 他就是无差别攻击，并不是你有问题才触发了他；3. 他们天天蹲守“猎物”，所以你尽量别做湿手沾面粉的事，立刻采取断绝关联的一切方式。

记住，这种人就跟皮球一样，你不用力，它自己弹不起来，你用力拍它反而蹦跶得高。所以只要你不搭理，他们就会滚去别的地方。

第二。

要记住：一个人的世界很大，存在于手机中的仅仅是数百万分之一，所以别主次不分、混淆了自己。

比如这个胡二妹，她有家庭，有生活，有工作，她卖的炸菜里有无数种搭配的可能性，而她手机里看到的恶评一定不能成为压倒性信息，攻占大脑。她应该专注于自己更重要的生活和工作，而不是专注于手机背后的某个人。

放下手机，该删的删，该拉黑的拉黑，该关机的时候也可以关机，不看就是没有。服务于身边重要的人，和那些能看见真实的自己的人相处。

我最看不得的，不是躲在手机后面随意口诛笔伐的暴徒，而是因为这些随意的口诛笔伐而拿命回应的普通人，太不值了。

每个人都应该具备把自己从危险境地拉回安全区域的能力，你要充分了解自己的情绪特点，知道自己的弱点，也非常清楚边界在哪里，不要被别人牵着走，一定要让自己主导。

身体的调节（深呼吸、运动、吃东西）都是很必要的，情绪的调节（聊天、睡觉、外出、换一个环境）也是有效的，不要以为这些事随时可做就不在意，往往某个很小的行为改变就有助于让思路完全清透起来。

第三。

学会把一些攻击“合理化”。不是觉得自己被攻击是合理的，而是告诉自己：他们这样说话是因为他们有病。

比如我看到一些恶意攻击的时候，我会怎么做呢？

这种私信（在公众号后台数不胜数的一种类型），我会理解为：他应该是把自己所有的词汇量都用完才憋出来这么一句话，只要看谁不顺眼就会发。

所以我根本不会去反刍“我有哪句话、哪个行为让他以为我是那种人”，我只会确定他精神上或躯体上不正常，所以我的做法是直接删除+拉黑，因为我没有义务治病救人。

我公众号黑名单里现在躺着几千个这样的。

再举个例子：前几天我发视频说“有的人不能与流浪猫共处，但我能”，于是，有人就开始做十字架，想把我钉上去——

这种攻击的类型也很典型，属于“给你往大里扣帽子，同时给你往小里使坏”。他们一定要拐几个弯让不明真相的人认定：“我不爱人类，我不保护野生动物，我还热衷破坏环境”。

只要超过两个人按下同意键，他们就可以自嗨了，然后觉得“格十三这个人和前面那条骂骂咧咧的内容对上了——是全人类的敌人”。

所以这种网暴呢，我把它视为“优越感过剩且精神不正常”者的日常自我满足。

千万不要想“这种东西传播出去不是对我很不利吗......”

不利什么不利，回应了才是真的不利，前额叶都被带裂开了，还要浪费好几分钟时间。

对于这种言论：切忌对话，切忌反驳。

我也不会希望通过我的反对和争辩来消灭这类人。我能允许环境里到处存在不同种类的人，正如我能允许小区里有流浪的猫一样。

如果有一天这些人无家可归了，我走过路过也会给他一瓶水、递上一点干粮，希望他们不要对我说：“别投喂我，带我回家。”

第四。

每个人应该非常有意识地训练一个技能：区分现实与虚幻。

很多人就是因为整天抱着手机，天天泡在网上，不看评论区都不知道该说什么话，他们就会越来越依赖别人的观点和言论，自己变得找不着北。

你想啊，一个人如果连主观感受都会被网上的风言风语左右，真有事轮到自己的时候，还怎么把自己拔出来。

学会不被恶意言论绑架，就要先学会别被糖衣炮弹熏迷糊，脑子清醒点：你啥也不是，没人需要讨好你，同样，别人害你也休想。

作为自媒体博主，我的方法是：不管好话歹话，都是“他者”。很关键的一步是“好话也要拎得清”，有人捧你的时候别太当回事，那么有人骂你的时候你才能做到看淡。

如果只想听好听的，碰到点不好的就崩溃，那完蛋，很快就会变得脆皮，然后被牵着鼻子走。

但底线是“不至于拿命去搏”，毕竟绝大部分恶意评论一开始其实没那么可怕，只要我们当它是个P，它是根本不会对我们产生实质性影响的。

最后，也是比较关键的一点：洗掉不干净的圈子。

如果发现某些平台、某些群体、某些评论区总是恶言恶语，很多无聊的人喜欢扎堆网暴莫须有的东西，那么就把自己拎出来洗干净，换个地方呆。

洗多了，接触的圈子越来越正，脑子自然越来越好使，坏人就很难近身了。

十三姐

魔都高影响力KOL

公众号「格十三」「十三姐夫」「十三姐的下午茶」

著有《了不起的中年妇女》《了不起的中国妈妈》《带夫修行》《我怎么这么会当妈》

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