朱卿：重新定义大众女子的新高度｜内有福利

时间拨回三周前9月27日的柏林，决心不再负配速跑法的她想大胆跑一次。故事的结局尽人皆知——没有等到PB，等到了她30公里的断电。

但朱卿透露，其实，赛前她跟罗源说，知道自己会断电，但依旧想大胆一次。

她不遗憾，也不后悔。

果然，三周后，在身体不是最佳状态的情况下，重回故地的朱卿，在北京马拉松的大风中再次PB到2:27:20，把大众一姐的天花板拉到一个前所未有的高度。

一年前的10月19日，黄雪梅在东营马拉松跑出2:29:51。那一天，朱卿说，雪梅的突破给身后所有的大众女选手带来一缕光。一年后的10月18日，接过接力棒的朱卿，在一年内三刷PB，让大众女子的高度来到2:27:20。

毕竟，在这场吸引了44位体制内选手参与的锦标赛和北京马拉松双赛合一的比赛中，她拿到全场第四，排在她前面的是一位外籍选手和两位体制内选手次仁措姆和路颖。

10月18日的北京，风比很多人预想的大。对朱卿来说，这风几乎决定了她比赛的节奏。“风太大了，前面我一开始想悠着顶着去，后来想不行，我现在水平不可能325还能再顶风上去。”

“我不在乎名次了”，可后半程风比想的大，“这个风对我的体能消耗是325配速的双倍的，我说得先稳住比赛再说。”38公里后，朱卿知道，只要配速不掉出340开外，就能到28内，就能PB。

赛后她这样复盘 ，风中的北马，送目前居住在深圳的姑娘跑出2:27:20，再刷新个人最好成绩，拿到国内女子第三。

“降速”的念头，也是柏林教她的。“有些东西不是那么执拗地去拼，这也是柏林带给我的经验吧。”前半程的3:25，“我要试一把，还是325配速干，看干到哪”——可风一上来，她立刻改变策略，等风小的时候再把速度拉回来。

身体的代价是真实的。低温让后程抽筋、动作变形，“我从来没感觉到终点的200米这么慢。”在顶风与几近抽筋里，朱卿换来PB，也换来了又一次身体真切的体会。在北京著名的景点，也是北马的终点景观大道上，罗源和朱卿相拥而泣，这一路走来的甘甜，只有他们知道其中的滋味。

不过，北马的PB，在她心里留一点遗憾：“没达到我预想中的上限，就是他们说的天时地利人和的成绩。”毕竟，柏林前段高速消耗对她体能是个考验，回来深圳又开始没完没了的热。

但2:27:20够让她满意——毕竟站在她前面的，是许多跑马经验超过她的专业队人士，这个名次她“从没有想过”。她把功劳分给品牌：“感谢特步这次给了我机会，让我去柏林，打开了我的眼界和认知，让我知道了自己能力的上限”，没有柏林的停步，也许不会有北马的清醒和冷静。

尽管是北方人，但朱卿一直是个怕冷的人，过去低温天常让她心里打鼓，但终于，这一页可以翻过去了，“以后我再也不说我怕低温了，我说今天可以了。”

“我有一段时间怀疑自己，我说，广东是不是我转化还是时间不够，节奏是不是还是练少了？”PB后的朱卿，在坦白着自己内心那些时不时冒出来的念头。

毕竟，这一年，她的跑步进程不断在加速，从重庆的22853再到武汉的22845，再到如今来到22720。一位跑马三年级学生交出的答卷，让人惊叹。

七年的健身房死磕，给了她体制内选手少有的强悍上肢与核心——行云流水的蝴蝶式引体、从不间断的力量训练，让她后程稳得住配速、多次上演后半程反超。这副“非典型”身体，恰是她能在北马顶风日把一众高手甩在身后的底牌。

柏林教会她最重要的东西 ——能力的边界，“上次跟了一个集团，盲目跟了，拉练自己身体方面，水平已经超出了我能力的范围，但也让我知道了自己目前能力的上限挺好的，我知道冬训该往哪走了。”

把她从时而自我怀疑里拉回来的，是身边人。爱人兼训练搭档罗源一直安慰“你有这个能力，你可以PB的”。更让她感慨的，是一次偶遇。

跑完柏林，状态不好，她本打算去云南玉溪调整——机票很早前就定好的，“后面还有北京3周，我得恢复，不能拼了”，可到了云南，身体根本不适合再上强度，“就想着在云南放个假，跑一跑”。

回国的飞机上遇到前国家纪录保持者何杰，聊天后，宁夏玫瑰建议他们“要不来玉溪”。到了人生地不熟的玉溪，是何杰和肖丽指导帮他们找训练场地、告诉哪里能练。肖教在肯定了她柏林退赛的决定后，还“指点了一些比赛，还有训练”。

虽然只有短短20分钟的交流，让朱卿一直记在心里，毕竟，作为体制外的人员，能得到如此资深教练的点拨和指引，谁都会珍惜。

她在何杰身上看到的是，“一个顶级运动员的顶级心态”：“成绩好不好，或者是没被选拔心态该如何调整，还有那股拼劲也很欣赏。”体制外的“大众一姐”在靠近着一切正能量的源泉，吸取着大家身上的优点来滋养和内化着自己。

2:27:20，是她的天花板了吗？是大众一姐的极限了吗？她坚定地说不。因为她知道，自己现在还在深圳训练，还没上过高原，至少还有潜力可挖掘。

她和罗源商量着，“趁年轻，成绩还在上升的时候，多往外去看一看，增长一下自己的见识，也许会得到一个不一样的自己。我喜欢跟比我优秀的运动员在一起，跑不过也没关系，看看人家比赛的跑法也好，心态也好。这么近距离关注是一个很好的学习机会。学习比结果要重要得多的。”

朱卿是这么说，也是这么做的。她常去关注体制内高手们训练的一些数据，来分析对方的打法和特点，也会从社交平台上汲取更多养料来丰富自己。

对于未来，朱卿说，有机会的话，自己还想再去柏林，或者海外的一些赛事也会考虑东京，首尔这些高速赛道。

对12月初的白金标赛事上海马拉松，朱卿反而松弛：“拼不了成绩了，可能不刷PB，因为沈阳、柏林和北京燃尽了。不能老想着PB了。上马哪怕去破个3也好，毕竟小人第一次站起来了。”

2:27:20的PB，对朱卿不只是数字。“我感觉做梦一样。”但我们都知道，这个梦，还在继续，而大众女子马拉松的新高度，可能还在未来。

图片来源：NuclearKitty、朱卿微博和小红书