陕西
蹲下再站起来，眼前一黑，缓好几秒才能看清；照镜子脸色发白、嘴唇没血色；明明没干什么，却总喊累。这些情况凑在一起，中医常说是 "气血不足"。
气血不足不是玄乎的概念。简单理解，气是身体的 "动力"，血是身体的 "养料"，动力不足、养料不够，人就容易累、容易虚。
看 3 个信号：一看出力，动一动就气喘、心慌，上两层楼腿就发软；二看脸色，脸色、唇色、指甲盖发白，血色不好；三看细节，蹲下站起眼前发黑，手脚容易冰凉，掉发也比以前多。
为什么会气血不足？最常见的原因是脾胃这个 "加工厂" 不给力。吃进去的营养，脾胃运化不动，变不成气血，人自然就虚。
那怎么补？一个经典搭配：黄芪配当归。黄芪是补气的，当归是养血的，一个补气一个补血，配在一起，正好气血同补。可以煮水喝，也可以炖鸡汤、排骨汤的时候放一把，一周两三次，慢慢养。
但有三类人先别急着补：正在感冒发烧的，湿热重、舌苔厚腻的，血压明显偏高的人，先把身体 "打扫干净" 再说，不然越补越堵。
另外，气血不是一天亏空的，也不是一天补回来的。规律吃饭、早点睡觉、别过度劳累，比任何补品都重要。
提醒大家，脸色差、容易累，别只当是 "老了"，查查血常规，看看有没有贫血；排除器质问题后，再按气血去调养。
黄芪当归水是药食同源的调养方向，不是人人适用；有高血压、糖尿病等基础病的人，用前先咨询医生。
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