北京
来源：宁波晚报
五颜六色、颗粒细小的拼豆，正成为不少年轻人指尖上的“解压神器”。一板一眼地摆放豆粒，再经熨烫成型，这份沉浸式体验让人短暂忘却生活琐碎。然而，这份安静的爱好背后，却可能悄悄透支着颈椎健康。
近日，北仑区滨海新城医院康复科连续接诊了多例因长时间沉迷拼豆而诱发颈肩劳损、颈椎病的患者。
26岁的小周（化姓）是一名上班族，工作之余最大的乐趣就是伏案拼豆。自打“入坑”以来，她经常一坐就是半天，休息日更是连续拼上四五个小时。
为了精准对准细小的豆粒和图纸，她习惯性地低头含胸、颈部前倾，全程几乎不抬头、不挪动。起初，她只觉脖子偶尔发酸、僵硬，歇一歇便能好转，便没当回事。可日复一日的低头固定姿势，让不适感逐渐加重。
前些天，她在连续沉浸式拼豆五小时后，颈部突然剧烈酸痛，同时头晕目眩、右手发麻，脖子僵得无法自由转动，这才匆匆来到北仑区滨海新城医院就诊。
接诊的张利珠医生为小周安排了详细查体和影像检查，结果显示其存在明显的颈椎间盘突出，属于典型的颈部肌肉慢性劳损，根源正是长期低头固定姿势所引发的颈椎损伤。
根据小周的症状，张利珠为她制定了理疗、针灸配合作息调整的治疗计划。
张利珠介绍，玩拼豆时爱好者容易低头、驼背、耸肩，颈肩肌肉持续紧张痉挛，局部血流不畅。短期会脖子僵硬酸胀、头晕、手麻；长期不干预，会造成颈椎生理曲度变直、椎间盘压力增大，慢慢发展成慢性颈椎病，甚至出现不可逆损伤。
拼豆伤颈椎的根源不是这项爱好，而是长期久坐、持续低头、缺少活动的坏习惯。这和伏案白领很相似：不少上班族白天长时间用电脑，下班又低头玩手机、做手工，颈椎持续超负荷，颈肩劳损、颈椎病成为常见职场问题。
张利珠提醒，拼豆、画画等静态手工，不要长时间坐着不动，建议每30～40分钟起身活动，抬头、扩胸、转脖子放松颈肩。上班族别等到疼痛手麻才关注颈椎。平时可以快走、打羽毛球、做颈部拉伸，促进脊柱血液循环。如果颈部酸胀僵硬久久不缓解，要及时就医。
来源 宁波晚报 记者 陆麒雯 通讯员 李银燕
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