不折腾自己就是自爱了

我是宛央。

最近在海南度假，别的不说，发现自己现在体力确实可以了，而且代谢真的比我二十七八岁乱折腾自己时好太多了。

我现在理解的爱自己就是懂节制、知惜福，不过度用自己，但也绝不放纵自己——这就是所谓的不折腾了。

分享一张海南度假照，勉励自己懂得享受人生，但也要永远拥有自我控制的能力。

好了，接下来就是我们今天的好物分享，都和自爱、自惜有很大关系。

01.

第一个是日常必备补剂——鱼油！

鱼油这个补剂，一直以来几乎是稳居榜首的。因为这个补剂对延缓衰老，预防心血管疾病太有帮助了。我开始研究鱼油这个补剂，很大原因是为了我爸爸，他血压、血脂都有点处于不太健康的状态，后来我就开始各种咨询，得到的建议是，日常可以补充鱼油。

因为鱼油的核心成分是六边形战士：Omega-3。这个成分真的非常牛，最被人肯定的作用，就是我上面说的，可以改善心血管。

但其实它还有很多作用，比如抗炎效果很好。

我本人多囊+内异，真的一生各种要抗炎，我自己后来开始吃鱼油，就是看中鱼油的抗炎效果。很多人说我今年皮肤比以前好了，比较透亮，以为我做了医美或护肤工作做得好，但其实我今年因为运动太多，根本没时间做护肤。皮肤之所以变好，是因为我终于把抗炎功夫做到位了！

（我的日常鱼油实拍）

不知道大家有没有被毛囊炎困扰的，我老公就有，并且反反复复很多年。但是今年我让他补充了鱼油后，他和我说，他稳定下来了。很多人的脱发问题也和毛囊炎有关，所以想护发的小姐姐，如果你还没找到正确的方法，我建议你可以试试补充鱼油，因为毛囊炎得到缓解后，你的头发可能真的会好！

以上这些都是我观察和测评出来的鱼油的效果。也有很多人和我说其实鱼油还有改善睡眠、提高记忆力、护眼的效果，这个大家可以自己试试看。

然后说回我自己在吃的鱼油，其实我吃过听过牌子的很多。选择鱼油的核心是——高纯度，高含量。

今天我们要团的鱼油是一个意大利的牌子——PharmaSuisse。

没错！又是 PharmaSuisse，之前跟过团的应该都很熟悉了。

他们家的所有产品均通过严格认证，确保不含转基因成分和过敏源（如麸质），并在意大利腹腔病协会（AIC）发布的官方乳糜泻产品登记册中有名。安全性大家可以放心。

他们家的鱼油纯度非常高，可以达到95%，妥妥的高纯度。这是我选择他们的最关键原因。

但，还有让我很惊喜的地方在于，他们家的鱼油复配了其他营养素，我自己吃的是他们家的绿宝石鱼油，瓶身上有D3的字样，因为这款鱼油复配了2000国际单位的维生素 D3。

已经有很多研究证明表示，将维生素D3、omega-3（鱼油成分） 和运动锻炼结合起来，对降低癌症风险和预防虚弱的影响最大。

我选择这款绿宝石鱼油还有另外一个因素，那就是Omega-3的含量非常高，每一粒鱼油含有1200mg的Omega-3含量，其中EPA546mg，DHA456mg，又复配了2000国际单位维生素D，所以对强化了免疫力真的非常有帮助。

另外，爱美的小姐姐可能会爱极这个鱼油，因为鱼油减少炎症反应，而维生素D3对皮肤的健康也有支持作用，所以绿宝石鱼油用来内调皮肤再合适不过了。

这款是最近的爆款，给我们的团购价很合适。

原价：439元/盒

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678元/2盒，相当于339元/盒

1196元/4盒，相当于299元/盒

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建议两盒装团，性价比非常好。

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如果淘口令无法弹开，可以在淘宝APP搜索【PharmaSuisse海外旗舰店】，跟客服报【宛央】领劵下单即可。

我是觉得绿宝石鱼油把补充剂效用拉得最满。日常补充足够了。

但如果想重点改善心脏血管功能，可以买金色包装的小金喜鱼油，因为复配了辅酶Q10。这个是对年龄大的人非常管用的，因为老人的日常补剂就是鱼油和辅酶这个组合。这个属于一个顶两个了，简单快捷高效。小金喜价格其实更贵，但今天开团我们争取到了和绿宝石鱼油一样的价格。

建议大家自己买绿色，给爸妈买金色。我度假都带着这个鱼油，因为出来玩很容易乱吃，更需要鱼油来平衡调节：

大家根据需要下单就好。

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02.

第二个要分享的好物，也是老朋友了——铁枫堂的铁皮石斛汁。去年开始就很多读者跟着我一起喝这个，口碑非常好，不少人都团了年卡，包括我。

但凡了解点铁皮石斛的，都还蛮认铁枫堂的，他们家是石斛类目第一家“ 中华老字号” 品牌，也是第一家铁皮石斛药食同源试点企业。在做石斛类目的品牌中，拥有国家颁布的“中华老字号”的品牌只有两个，其中之一就是铁枫堂。

（我家冰箱里常备）

我陆陆续续喝了快一年了，感受是 ——会继续喝下去。因为它太适合我了。

关于铁皮石斛研究出来的功效，我用比较简洁易懂的语言给大家总结出来了三大点。

第一个，铁皮石斛最明显的好处，是“厚”，《神农本草经》里说它“久服，厚肠胃。”

“厚”可不是长肉，而是让脾胃变壮变强变好。因为铁皮石斛里有个核心成分——石斛多糖。这个成分有起到保护胃粘膜的作用。

人到中年，脾胃功能会下降，加上我确实脾胃天生一般，乳糖不耐受+肠胃很敏感，所以关于这一点感受格外明显，而铁皮石斛喝了后容易腹泻这一点确实有改善。这是我决定长期喝下去的最重要理由之一。

第二个就是“润”，铁皮石斛还有个外号叫“千年润”，因为可以直接补充津液，所以一直以来都说它滋阴益精。喉干、口干、皮肤干，喝铁皮石斛是很好的。

我老公咽炎+长期皮肤干，我俩一起喝了后，他比我还喜欢铁皮石斛汁，我们家每个月都能空瓶这么多！

确实很润，有点像是冰糖银耳羹那种口感，就是能很快抚平身体上各种“燥气”。我说个容易理解的例子吧，就是有点像脸干的时候做面膜，面膜不也是黏黏的吗，但就是很管用。

铁皮石斛汁之于身体，就如同面膜之于干燥的脸。

第三就是“清”，铁皮石斛自古就是清补佳品，现代人很容易阴虚火旺，反应在身体上就是有一些炎症，比如口腔溃疡、脸上长痘等。别的补品可能越吃越燥，而铁皮石斛能温柔扫除身体内的“杂物”、“虚火”，非常适合春夏防燥，秋天降火。说人话，就是抗炎效果比较好啦。因为含有石斛酚、石斛碱、氨基酸等各种抗炎小能手。

而且我喝的这个铁枫堂的铁皮石斛汁要更特别一些，因为它的铁皮石斛种类是雁荡山一号——铁枫堂独有品种，是一种红杆铁皮石斛，跟其他的品种相比，这种石斛除了多糖高出很多外，特有的花青素也比别的品种要高。

所以大家收到手后应该会发现它们的铁皮石斛汁颜色也比较特别，是粉紫色的，因为富含花青素。所以杆越紫红，熬出来的汁也更鲜艳。

大家看这个颜色，真的是粉紫到鲜亮，很好看，啊，这就是抗氧化的颜色啊！

它这个是直接熬煮好装瓶，然后冷链快递到家的，一天的量刚好是一瓶，随时从冰箱里拿出来喝很方便。

铁枫堂的铁皮石斛汁是真的很浓稠，类似于银耳完全煮化了那种状态。这也说明它的石斛多糖含量比较高，因为懂行的人都知道铁皮石斛汁越浓稠说明多糖含量越高，铁枫堂的每一瓶铁皮石斛汁都明确标明了多糖含量——绝不少于800mg/瓶。

因为是把新鲜铁皮石斛破壁后古法宽汤久熬，16道工艺瞬时锁鲜，不添加防腐剂，所以这个铁皮石斛汁需要放冰箱保存，且保质期只有60天，因此我们选择按照月卡年卡的方式团购，然后按照周期给大家发货，每周发一箱，这样能保证大家喝到的都是新鲜的铁皮石斛汁。

没有什么特别不适合的体质。因为很平和清补，所以基本上除了孕妇、哺乳期妈妈和6岁以下的儿童需要谨慎咨询医生以外，其他的人都可以喝，一天一瓶就可以了。

另外说一下，天然铁皮石斛的颜色不会每一株都一样，再就是受光照和温度影响，里面的花青素也会有不同程度的氧化，这也会导致颜色有细微差别，所以大家记得一定要冰箱冷藏保存。但颜色变化不影响多糖含量，所以大家放心食用！

口味有2种选择，喜欢纯粹天然口感的直接拍原味款，喜欢喝带点甜味的可以拍代糖款，成分没区别，看大家喜好。

老规矩，我每次开团都是为了给自己省钱，所以当然会谈到力所能及的优惠价，毕竟我自己也是通过这种方式购买的。

今天的团购价我对比了下，很不错了，反正不会有更便宜的，大家放心买：

宛央读者专属

鲜熬铁皮石斛汁（180ml/瓶）

双周套餐（2箱）到手价279元，赠2袋八珍茶

月套餐（5箱）到手价649元，赠铁皮石斛阿胶膏1盒

季套餐（15箱）到手价1798元，赠铁皮石斛阿胶膏3盒

年套餐（56箱）到手价6366元，赠浓浆6盒+阿胶膏6盒

今年的赠品重磅升级了，铁皮石斛+阿胶一起吃，气血双补！

（Ps：购买季卡和年卡的读者，不想要赠品的话，也可以联系客服全部兑换成石斛汁）

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祝大家健康、快乐、能量十足！