为啥上完厕所体重没变轻，反而还更重了？

一个普普通通的一天

一番酣畅淋漓的排泄之后

如果你也经历过这种情况

相信我

其实这很正常

首先

一项包含全球12个国家的研究综述显示

大多数人平均每天拉出来的屎

都在200g以内

甚至还没你的手机重

来源：参考资料[1]

实际上，人类粪便的密度平均值

大约为1.06-1.09kg/L

只比水重一点点

更不要说，如果粑粑里包了更多的屁

它们还会浮在水面上

毕竟很少有人会直接用手掂量屎的重量

仅靠目测的话

除了会被过大的体积骗到

还会被屎的形状误导

当然，仅仅是拉屎拉得少

还不足以解释为啥拉完反而变重了

如果不是你在拉完屎之后

又吃了啥喝了啥穿了啥

那恐怕只有一种可能——

体重秤显示的数字

精确到小数点后多少位

并不意味着它能够准确称到这一位！

根据行业标准QB/T 2065‑2023

用来衡量最大允许误差的检定分度值e

可以不等于实际分度值d

最大可以是d的十倍！

假如一款体重秤精确到小数点后1位

而厂家紧贴着

标准要求的上限指定e值

那么在称量50kg以内的物体时

误差在±0.5kg以内就算合格；

对于50-200kg的物体

误差在±1kg以内就可以

来源：QB/T 2065‑2023

所以，你在拉屎前后称量体重

可能会发生这种情况：

于是虽然你的实际体重降低了

但称出来的体重却上升了

除了误差以外

有时你拉完屎前后称出来的体重

一点变化都没有

这涉及到体重秤的一种机制

叫做“差值记忆逻辑处理”

除了仪器本身的误差以外

你站在秤上的位置、姿势

和重心的细微改变

都会略微改变传感器的数值

如果因为这些原因

导致同一个人连称几次

每次体重都不太一样

那消费者更是会觉得产品质量不行

从而减少这款体重秤的销量

所以归根结底

还是你拉的屎太少了

如果你真的能一次拉五斤

就可以在体重秤上看到明显的变化了

膳食纤维是影响粑粑重量的主要因素

每多吃1g膳食纤维

平均会增加1.76g湿粑粑重量

相比之下，谷物中的膳食纤维

比蔬菜水果中的更有效果：

来源：参考资料[11]

除了多吃膳食纤维，还得多喝水

因为粑粑中的含水量平均在75%左右

如果你坚持每天狂吃纤维狂喝水

那拉出真正的黄金巨蟒就指日可待了！

参考资料：

[1]Cummings, John H.; Bingham, Sheila A.; Heaton, Kenneth W.; Eastwood, Martin A. . (1992).

Fecal weight, colon cancer risk, and dietary intake of nonstarch polysaccharides (dietary fiber). Gastroenterology, 103(6), 1783–1789. doi:10.1016/0016-5085(92)91435-7

[2]Penn R, Ward BJ, Strande L, Maurer M. Review of synthetic human faeces and faecal sludge for sanitation and wastewater research. Water Research. 2018 Apr;132:222-240. DOI: 10.1016/j.watres.2017.12.063. PMID: 29331910.

[3]Levitt, Michael D.; Duane, William C. . (1972). Floating Stools — Flatus versus Fat. New England Journal of Medicine, 286(18), 973–975. doi:10.1056/NEJM197205042861804

[4]Vicovaro M, Ruta K, Vidotto G (2019) Influence of visually perceived shape and brightness on perceived size, expected weight, and perceived weight of 3D objects. PLOS ONE 14(8): e0220149. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0220149

[5]Yuji Wada; Daisuke Tsuzuki; Naoki Kobayashi; Fumiyo Hayakawa; Kaoru Kohyama. (2007). Visual illusion in mass estimation of cut food. Appetite, 49(1), 0–190. doi:10.1016/j.appet.2007.01.009

[6]QB/T 2065-2023. 电子人体秤 [S]. 北京：中国轻工业出版社，2023.

[7]秤小白. 为什么体重秤多次测量会不准确呢？[EB/OL](2021-11-26)[2026-10-21].

https://zhuanlan.zhihu.com/p/438103506

[8]carverofchoice. Why most smart scales take into account considerations like fluctuation ranges, average/median, range overlap, and anchoring[EB/OL](2023-04)[2026-10-21].

https://forums.wyze.com/t/scale-cheats-in-order-not-to-appear-inconsistent/264754/4

[9]Rose C, Parker A, Jefferson B, Cartmell E. The Characterization of Feces and Urine: A Review of the Literature to Inform Advanced Treatment Technology. Crit Rev Environ Sci Technol. 2015 Sep 2;45(17):1827-1879. doi: 10.1080/10643389.2014.1000761. PMID: 26246784; PMCID: PMC4500995.

[10]Balk EM, Couch E, Mai HJ, Chen Y, Adam GP, Kanaan G, Caputo EL, Trikalinos TA, Williams G, Duncanson K, Talley NJ, Lichtenstein AH. Fiber intake and laxation in people with normal bowel function: a systematic review. Am J Clin Nutr. 2026 Mar;123(3):101212. doi: 10.1016/j.ajcnut.2026.101212. Epub 2026 Jan 27. PMID: 41611088; PMCID: PMC12975388.

[11]de Vries J, Birkett A, Hulshof T, Verbeke K, Gibes K. Effects of Cereal, Fruit and Vegetable Fibers on Human Fecal Weight and Transit Time: A Comprehensive Review of Intervention Trials. Nutrients. 2016 Mar 2;8(3):130. doi: 10.3390/nu8030130. PMID: 26950143; PMCID: PMC4808860.

[12]中国临床营养网. 500+种食物不可溶性膳食纤维含量一览表，请查收[EB/OL](2023-07-17)[2026-10-21].

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_23850315