山东
这是我最近总结的关于抑郁的一篇新的理论文章，理论绝对原创。
抑郁的孩子常常存在深刻的自我否定问题，而自我否定来的呢？在我看来，就是人的两种需求冲突的结果。
一、人的两种内在需求
我们每个人都有两种需求：
一种是基础需求，就是为了保证生存存续产生的需求，比如生理需求、安全需求、自由需求，这是人安身立命、存在的最根本需求；另一种是高级需求，就是为了活得更好而产生的需求，比如归属需求、尊重需求和自我实现的需求。
二者的划分标准其实很简单，就看两条，一是看这种需求是否需要依赖他人才能实现，生命的存续不能建立在依赖他人基础上，必须要依赖他人才能满足的生命需求，必然是无法长远的；二是看这需求被剥夺时，威胁的是“存续”还是“体面”。
对照这2个标准，你就能清晰分辨什么是基础需求，什么是高级需求了。
总结来说：基础需求是“活着”的需求，不依赖他人，少了会威胁生命；高级需求是“活得好”的需求，依赖他人，缺失会伤心但不致命。
理解了人的这两种需求，我们再来看人对的对自我不接纳情况，我们就会明白，所谓的对自我不接纳，本质上是两种需求产生冲突，然后我们试图用高级需求压抑基础需求的结果。
二、不接纳是两种需求冲突的结果
从外在表现来看，我们对自我的不接纳，往往源于我们用外部规则衡量自己。而我们不符合外部标准，所以我们就否定自己。
比如说我们用学习好来衡量自己是否是一个好孩子，那我们不达标，我们就会认为自己是一个坏孩子，然后我们就要纠正自己，让自己努力学习，变得符合标准，从而实现对自我的接纳。
但是如果我们努力了仍然达不到标准，那我们就质疑自己的能力，认为自己是失败的、无能的，自然也就会产生深刻的不接纳。
这就是我们常说的不接纳自我的表现，但事实上这种基于外部规则不达标而产生的不接纳，从根本上来说，就是基础需求和高级需求之间的冲突。
我们为什么执着于想让自己符合外部评判标准？
根本原因就在于外部标准能满足我们的内在心理需求——我们渴望获得他人的认可，这其实就是上面说高级心理需求（归属感、尊重感）。要是没有这些心理需求，不渴望获得他人的尊重和认同的话，我们又何必让自己必须要满足外部标准呢？
当然，可能有人会说：学习好不仅仅是获得他人尊重，还能让自己考上好大学，找到好工作，让自己生活的更好，这不就是基础心理需求了？
确实是这样，学习好确实可以解决基础心理需求的生理需求和安全需求问题，但问题是如果只是为了解决基础心理需求的话，就没必要必须在学习这一棵树上吊死，我们大可以走其他的道路，比如说送外卖、打螺丝等。
所以让我们如此重视外部标准的根本原因，还是我们的高级心理需求在作祟，就是因为我们特别想要获得归属感、尊重感，而这些只有学习好这个标准能实现，那我们就只能逼着自己走这一条道。
也就是说，迎合外部标准的主要目的就是为了满足我们的高级心理需求。没有这种高级心理支撑，不渴望获得他人的尊重和认可，那我们就不会那么在乎外部标准。
但问题是高级心理需求和基础心理需求并不总是统一的，它们有时候是冲突的。
比如在一群人面前吃一个苹果，从个人角度来说，你自己都很饿，所以肯定自己想全部吃掉。但是周围有很多人，你要想被群体接纳认可的话，你就需要分享，不能独吞。在这里，基础需求就和高级需求产生冲突
如果你认为自己要迎合外部标准，去分享苹果，那你就要否定自己的基础需求，压抑自己想要吃苹果的基础心理感受。
偶尔的否定自己的这种基础心理需求，让自己去符合外部标准，影响并不大，但如果你经常压抑自己的内在真实感受，想要把自己打造成符合外部标准的模范角色，那就有问题了。
这意味着你要压抑甚至要抹杀自己那些不符合外部标准的基础心理需求，然后根据外部标准，重新塑造自己。
三、抑郁的人为什么会自杀？
我们说了，基础心理需求是基于保持生命存续而产生的心理需求，如果基础心理需求总是无法满足，那整个生命的存续都成问题。所以试图只满足高级需求，忽视基础心理需求，等于是在建空中楼阁，失败是必然的。
所以那些只盯着高级心理需求，总想让自己符合外部标准的人，他们因为基础心理需求总是得不到满足，所以生命也就变得脆弱了。
这也是为什么那些抑郁的孩子总想自残自杀的原因。
那些因为学习而抑郁的孩子，总想让自己迎合“学习好就是好孩子，未来就是成功的”价值标准，所以学习特别努力，成绩也往往比较好。
但问题是要维持这样的标准并不容易，需要他们投入大量的时间精力去学习，而学习过程可能是痛苦的，这威胁了他们的基础心理需求，所以基础心理需求是排斥学习，想要逃避，为此发出痛苦信号，比如说学习时头疼、胃痛等。
但问题是他们对归属感、尊重感的高级需求太强烈了，所以为了获得这些高级心理需求，他们就会压抑甚至否定自己的基础心理需求，认为学习痛苦的思想是不应该的，是懦弱逃避的表现，然后继续逼着自己学。
但基础心理需求的力量更加强大，毕竟它是个体生命存在的保证，所以高级心理需求注定是无法战胜基础心理需求的，最终追逐高级心理需求的过程就必然要中断，必须要妥协于基础心理需求。
否则如果这条追逐道路不断，始终不去妥协让步，那这个生命就必然会夭折。
所以那些走出抑郁的孩子，必然是做出了让步，开始接纳倾听自己内心的基础心理需求，学着去满足它，而不是总是压抑对抗他。在适当满足的基础上，他们才有能力再去追求自己的高级心理需求。
四、两种需求的关系
事实上，这才是人的正常成长路线，我们就应该先满足基础心理需求，当基础心理需求满足之后，高级心理需求自然而然的就会涌现出来。
