新闻周刊丨“冲击1小时59分” 专访全马“破2”第一人萨维

在马拉松的赛道上，塞巴斯蒂安·萨维代表人类在正式比赛当中第一次跑进两小时，这是人们期盼了很久的快，但他为了这一时刻的到来却跑过了漫长的路程。这次他来到中国，《新闻周刊》对萨维进行了专访。

1小时59分30秒！31岁的萨维成为人类历史上第一位在正式马拉松比赛中跑进两小时的运动员，即便已经过去半年，这突破人类极限的一刻，仍旧让人心潮澎湃。带着他的传奇故事，萨维开始了首次中国之旅。10月18日，他亮相2026北马现场，为3.2万名选手加油助威。

白岩松：进入两个小时一直是人类的一个梦想，你实现了它，下一个目标是什么？

萨维：对我来说，现在要做的就是更加努力，想办法缩短用时，争取跑进1小时59分，这就是我现在的梦想。

在那场创造历史的比赛中，萨维最让人惊叹的一点是，后半程他还在加速。前半程他跑了1小时00分29秒，而后半程，仅仅用了59分01秒。此前，曾有生理学家断言，在没有外界非自然辅助的正式比赛中，人类要想“破2”，大概要等到2075年。

白岩松：回头去看，那一天做对了什么，才创造了这样的一个时刻？

萨维：首先，我很喜欢长跑运动，为了伦敦马拉松，我其实准备了很长的时间，对我帮助很大的是我的教练。他给我制订了很好的训练计划。赛前我投入了很多努力。我的身体也得到了很好的休息。

白岩松：那天在出发的时候，有预感吗？

萨维：我很确定，我准备好了，因为我的训练和我的教练让我明白我有能力冲击两小时大关。

白岩松：在你伦敦马拉松之前，你吃的那顿饭只是抹了蜂蜜的面包，并不多，很多人会去关心比赛前的那顿饭，你的建议是什么？

萨维：这就是我在肯尼亚训练时的饮食，我的身体已经非常适应了，很重要的是，如果你在其他国家跑步，也应该按照你的训练习惯来吃，这样能让你的身体保持稳定。

1995年，萨维出生在肯尼亚裂谷地区，小时候，村里极少有电力供应，晚上过了7点，就陷入无边的黑暗。当年，坐在泥墙土院里的小萨维，或许没有想象过，自己有一天能够攀上马拉松运动的极限之巅。

“破2”之后，萨维回国，机场为他准备了过水门仪式，肯尼亚总统鲁托为他举行特别招待会，他还收到了用自己成绩制作的纪念车牌。

白岩松：在你取得了非常大的成功，而且成绩也非常好之后，你依然跟你的队友合住，甚至住上下铺，生活也比较简朴，你为什么要这么做？

萨维：我是一个喜欢简单生活的人，不愿意把自己看得很高。因为这会让人保持努力的状态，也能向我的同伴们和年轻一代表明，如果成功，就意味着，你能改变自己的生活，过上体面的日子。所以过得简朴，其实可以让我们走得更远，更幸运。

白岩松：对于马拉松，对于长跑来说，肯尼亚那块土地它的神奇之处在哪儿？

萨维：肯尼亚的确是一个在跑步上很有天赋的国家，尤其是卡伦金族，我们生活在东非大裂谷附近，说真的我认为这是老天给予我们的天赋，我们热爱跑步。

萨维从小就没有辜负上天赠予的这份天赋。虽然很早就被视为家里玉米地的继承者，但少年时的萨维就已经知道，跑步才是他的未来，他的舅舅是乌干达的中长跑运动员，曾创下800米项目的国家纪录，代表乌干达参加过北京奥运会，他对这一切都心生向往。

于是，2017年，22岁的萨维放下农具，前往位于肯尼亚西部，长跑界著名的伊滕小镇，这里曾走出众多世界中长跑冠军，也因此聚集了数千名天赋异禀的年轻人，他们大多出身贫寒、受教育程度不高，日复一日，靠着极少的口粮，跑完几十公里。

白岩松：对于一个优秀的运动员来说，内心的力量，包括热爱在内，有多重要？

萨维：很重要，因为如果你喜欢你正在做的事，你就会看到好的结果，它会给予你力量，让你跑得更远，让你的天赋得以发挥很多年，热爱对于天赋或者比赛而言，都是很重要的。

白岩松：你每周的训练量非常大，都在200公里之上，但是你在训练的时候会戴耳机听音乐吗？

萨维：我跑步的时候很少听音乐，一般就是听听鸟叫、风声，这是我从开始训练一直到现在的习惯。

白岩松：你隔多少天会休息一次，根本不跑步，让自己调整一下？

萨维：对于我来说，我周一到周日都训练，有的时候一周只休息一天。

圆梦之地的另一面就是梦碎之地，有人签了合同、出了国，萨维仍是人群里，无人问津的普通面孔，但他一直坚持跑着。直到2020年3月，肌腱断裂，慢跑都成了问题，孩子也即将出世，生活的压力把萨维逼到了选择的路口。

白岩松：你并不是一开始跑步就非常顺利地走上了成功，而是有很长时间低谷、受伤，成绩上不去，别人未必很重视你，甚至你家里人都觉得去工作吧，去工作好了，但是你依然在跑步，你为什么会这么坚持下来，怎么走出那段低谷的？

萨维：内心的声音告诉我，我是一个有天赋的人，之前因为天赋好，我没有受过伤，现在不能因为受伤就灰心丧气，我得继续下去，我给自己鼓劲儿，我对自己说，继续保持你的天赋，我就重新开始治疗。这样做之后，我就真的看到了战胜伤病这一变化，我又可以更好地训练了。2022年，在我第一次半程马拉松比赛中，我跑得很好。从那时开始，对我起到很大帮助的是要遵从自己的内心，人生中遇到困难不要灰心，那其实是老天给的专门的考验，如果你能明白，最终就会成功。

白岩松：你的祖母说过一句话，一切都会好起来的。

萨维：我真的非常感谢她，她是个内心很强大的人，我之所以能够跑步是因为她给了我很大力量。

“一切都会好起来”，萨维一直记着祖母的话，或许，这也塑造了他的性格，稳重、内敛，任何时候看上去都是淡淡的，平静、寡言。

2024年12月，29岁的萨维开启了全马“首秀”。瓦伦西亚马拉松，他一举夺冠，跑出了惊人的2小时02分05秒。2025年，他又先后在伦敦马拉松、伯林马拉松摘得冠军，成为公认的世界纪录最有力冲击者。正式“破2”的2026年伦敦马拉松，也只是他的第四次全马。

白岩松：其实在伦敦马拉松的比赛当中，你们前三名的成绩都非常好，有人认为那是因为你们高水平的对手互相竞争产生的结果，那在你日常训练的时候，喜欢一个人跑，还是喜欢和有高水平的伙伴一起跑？

萨维：我更喜欢和别人一起跑，因为一个人跑有时候很困难，我会很费力也更容易疲倦，如果你跟别人一起跑，你就会有胜负欲。有了竞争之心，大家势均力敌，你追我赶，一会儿你在前面，一会儿我在前面，这是有益的。因为当有选手靠近我的时候，我就会更努力往前跑战胜他，他也一样，更努力地想超过我，最后我们都跑进了两小时，真的很令人高兴。

“破2”这道门槛已经横亘在人类面前太久，很多杰出的运动员都曾向它发起过挑战。在萨维之前，天才选手基普图姆曾让人看到过曙光。2023年10月，年仅23岁的基普图姆，在芝加哥马拉松跑出2小时0分35秒的成绩。但就在人们翘首期盼基普图姆把这最后35秒改写时，2024年2月，一场车祸夺走了他年轻的生命。所以，当2026年4月，萨维冲过终点，将基普图姆创造的世界纪录向前推进65秒时，他不仅仅是突破了人类身体的极限，更是完成了一场精神火炬的交接。

白岩松：这是您之前在柏林参加正式比赛的时候，大家公认为这个世界上不管是柏林马拉松还是芝加哥马拉松，好像更容易打破世界纪录，有没有去想如果遇到合适的赛道，合适的比赛，以及一切合适的条件，你什么时候能跑进1小时59分之内？

萨维：说实话，伦敦和柏林、芝加哥相比，差别确实很大，柏林和芝加哥看起来是运动员们完赛用时较短的马拉松场地。我觉得跑进1小时59分不会花太多时间，应该两年内可以做到，甚至可能明年就能做到。

白岩松：我觉得也可以试试北京，因为北京的赛道也很好。

萨维：说实话，我其实非常期待。

白岩松：我们都知道，这次你不仅仅是给北京国际马拉松加油，你还会邀请很多中国的选手去你的基地进行训练，你为什么要做这件事，你觉得你能给他们什么，他们会收获什么？

萨维：首先我会邀请他们去肯尼亚，到我的基地去训练。我能为他们提供的最重要的就是，组成训练小组一起训练，我的教练可以教授他们训练方法，也希望他们可以看到我和队友们在肯尼亚是如何训练的。

白岩松：您来到中国之后，不仅应该鼓励那些已经喜欢长跑的人，还有很多现在不爱跑步的人，他们会觉得长跑太枯燥了，您特别想对他们说什么？这样的话他们可能也会爱上跑步。

萨维：没有什么比跑步更好的了，因为跑步是免费的，对你的身体大有裨益。你可能很有天赋，只是自己不知道，所以一旦跑起来，你会发现原来我是有跑步天赋的，大家都应该尝试跑起来。跑步不只属于少数人，而属于世界上的每一个人，所以我想说，让年轻人尽早开始跑步，让中国拥有更多跑者，这真的是一件很好的事。

白岩松：您什么时候能来参加北京国际马拉松？

萨维：我希望，如果不是明年，也是在不久的将来，就可以来到中国参加马拉松比赛。

白岩松：希望尽快在中国又见到您，祝一切好运。

（央视）