广东
“胡子和我你选一个吧。”这已经不是小刘的女朋友第一次这么说话了。
女友每次旁敲侧击让他把胡子剃了，他都不为所动，反而每次都说这是他的生命线：“胡子越长寿命越长！你不懂就不要瞎嚷嚷。”
然而他的固执并没有帮他挽回这段感情，他又当回了满脸胡须的单身汉。
相信大家或多或少都听说过胡子和寿命的传言，为什么说胡子会影响寿命？答案可能出乎你的意料。
一、男性刮胡子频率，与寿命挂钩吗？
关于刮胡子和寿命的说法其实有很多，有人觉得刮胡子好，但有人觉得不刮好，这就不得不说到《美国流行病杂志》曾刊登的一篇关于男性研究报告了。
据悉，该研究将2000多名中年男性分成2组对照组，观察他们刮不刮胡子对寿命的影响。
在20年的时间里，相继有835人死亡，其中没有每天刮胡子的占到45%，而每天刮胡子的人只有31%，因此得出不刮胡子死亡率更高的结论。
但很快就有人指出该研究结论不严谨，受试者除了刮不刮胡子外，还有生活习惯、生存环境差异等干扰因素，不能仅凭刮胡子频率就判断会男性寿命，并指出影响人寿命的因素众多。
社会医学系的亚伯拉罕教授公开表示即使不刮胡子的人可能未婚或者较少性生活，荷尔蒙较低，体内性激素影响了血管健康程度，而且不能排除抽烟等因素的影响。
实际上，男性长胡子主要受体内雄激素水平影响，很多男生在进入青春期后，第二性征的出现的同时胡子也开始冒出来，就是受雄性激素分泌的影响，所以胡子长得快只能说明雄性激素水平越高。
而且胡子的生长情况还和本身的遗传有关，基因上就决定了毛囊的数量。
二、这6种行为在悄悄“偷走”男性寿命
世界卫生组织曾表示，人类的健康与寿命影响因素中，日常生活方式就占了60%。
北京中西医结合医院内科杂病专家主任医师赵丹阳也表示健康的生活方式可以预防很多疾病的出现，相反不良生活习惯，正在摧毁我们的健康程度，特别是以下这些不良习惯：
1、跷二郎腿
一坐下就不自觉跷起二郎腿，有的人还会抖动起来。虽然坐姿很豪迈舒服，但长期下来，可能导致骨盆倾斜，脊柱侧弯，容易出现腰肌劳损、静脉曲张、腿脚发麻等问题。
2、缺少饮水
喝水一定不要等到口渴才喝，因为当你想喝水的时候，其实体内水的丢失量已经开始影响身体的机能。
当失水量达体重的2%时，会出现口干、排汗排尿减少，唾液分泌减少，血液粘稠度增加，轻则影响食欲，重则诱发血栓、心梗、脑梗等心脑血管事件；当失水量达到体重3%～6%时，身体会出现明显的虚弱、干燥；但达到6%以上时，血容量不足会导致休克等严重症状，可能会危及生命。
3、久坐
久坐会影响下肢血液运行速率，血液粘稠度增高，可能会出现心脑供血不足问题，严重可能造成下肢静脉血栓，当这些血栓脱落后又会增加肺梗塞风险，甚至猝死。同时对腰椎的也不好，容易腰腿痛
4、缺乏运动
不运动的人会影响身体循环系统，影响免疫力及抗病能力，代谢能力也变差，首当其冲就会影响血管健康，易形成粥样硬化斑块。
5、用力排便
因为便秘不得不用力排便的行为，其实也在增加心脏的负担，特别是有三高的患者，很可能诱发严重的心脑血管意外，甚至猝死。
6、负面情绪
不良情绪也是致癌高风险因素之一，因为压抑、悲观的情绪，加上过于敏感的思虑，容易导致过度焦虑，长期受负面情绪影响，肿瘤发生率也比正常人高3倍以上。
三、拥有这5种生活习惯，延寿至少8年
北京大学公众健康与重大疫情防控战略研究中心主任李立明团队在《柳叶刀》发表了一项关于中国慢性病研究项目成果。
研究通过对51万人次进行大规模调查，建立了5种健康的生活方式指标，如：不吸烟或戒烟、适量饮酒、健康的饮食、经常运动、体型标准。
按满足指标的情况，划分高低风险对照组，调查发现，全部符合5个健康指标的个体，30岁时的平均预期寿命都超过了80岁。
但只符合一个或者完全不符合指标的人，30岁时的预期寿命平均要少8年以上。
所以，人类的寿命长短和日常习惯有着莫大的关系，有句话说的好，选择大于努力，所以你选择什么样的生活方式，其实也在影响的生命长短。
参考资料：
[1]《新的一年集齐这8个“增寿习惯”，研究发现：预计延寿20年！》.健康时报.2024-01-03.
[2]《全球人口突破80亿！中疾控：控好十大因素更长寿》.生命时报.2022-11-15.
[3]《拥有这5种生活习惯，延寿至少8年：50万规模中国人群调查新发现》.环球科学.2022-08-09.
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