14 岁破省纪录被喊 "下一个陈妤颉"，教练：还差 0.03 秒

10月27号衢州体育中心的呐喊声到现在还没散，当天女子14岁组百米决赛的电子屏一亮，现场观众全掏出手机拍屏幕，11秒83的数字晃得人眼睛发亮。搁往常省运会出个这成绩，全网早就铺天盖地吹天才了，这次也一样，不少人当场就给跑赢的杭州姑娘安上了新标签。谁也没想到赛后教练一句大实话，直接把全网的热捧给浇得清醒了大半。

四年前同一座省运会的赛场，陈妤颉跑出11秒88拿下该项目省纪录，这次直接被这个身高快摸到1米70的杭州姑娘把成绩往前推了0.05秒。她五天比赛连拿三块金牌，100米200米再加4乘100米接力，三块牌全挂脖子上晃得人眼热。接力最后一棒交棒的时候杭州队还落在温州队身后，她踩着直道硬生生一步一步追上去，冲线瞬间完成反超。记者后来凑过去问她逆转赢了是什么感觉，这姑娘语气平得像在说今天食堂吃了糖醋排骨，本来就是奔着第一去的，有啥好意外的。

网上当时直接就炸锅了，浙江又出女飞人新晋小孩姐的评论刷得满屏都是，所有人都在喊她是下一个陈妤颉。大家把所有赞美的词都往她身上堆，只有教练林杰关起门跟记者掏了句实在话，赛前给这孩子定的百米目标，本来就是11秒80以内。等于说这块破了省纪录的金牌，在带了她好几年的亲教练眼里，还差着0.03秒才算达标。

0.03秒放在百米跑道上是什么概念，差不多就是鞋底蹭一下地面的功夫，换算成距离也就两三步的零头。外头的人把天才两个字喊得震天响，师徒俩反倒稳得一批，小姑娘自己说现在的成绩还没到我想要的样子，教练咬死了就是还差那0.03秒的缺口。这种反差可比11秒83这个数字本身有意思多了。

小姑娘名叫张昕姌，是杭州萧山人，现在是北干初中的初三学生。时间倒回2023年，林杰去萧山区衙前镇第二小学招生，那时候张昕姌才上四年级，半点儿专业训练基础都没有，校运会随便跑跑60米就拿了9秒。林杰当场叫她随便冲一趟，跑完直接眼睛就亮了，知道自己挖到宝了。

入队才半个月，第一次测100米，林杰掐表出来直接愣了，13秒2。他以为自己掐错了表，叫小姑娘歇会儿再来一趟，复跑手计时还是13秒出头。从完全零基础的13秒2，跑到现在破省纪录的11秒83，她扎扎实实拼了整整三年。这三年真不是什么横空出世的天赋爆种，每一步脚印都踩得实打实的。

2024年杭州市阳光杯小学组比赛，她直接把100米200米的冠军全搂了，同年萧山区运会跑出来12秒72，直接破了尘封多年的赛会纪录。2025年3月刚升初中组，她参加阳光杯又拿了双冠，100米跑12秒46，200米跑25秒50。同年浙江省青少年田径锦标赛，她顶着大雨逆风跑出12秒30，破了省同年龄组最高纪录，直接达标国家一级运动员。2026年7月在黄石的全国U18锦标赛，她直接跳级报了U16组，照样把100米200米的金牌全拿了，成绩分别是11秒93和24秒86。

好多人问林杰当初到底看上这小姑娘哪点，他掰着手指头算得门儿清，普通人跑百米一步大概跨2米，张昕姌一步能跨出2米1。别小看这多出来的10厘米，100米按60步算，她等于平白比别人多白捡了6米的距离。她脚趾抓地有劲，踝关节弹性特别好，重心往前移动的速度跟普通孩子完全不是一个量级，这些都是爹妈给的天赋，靠训练根本练不出来。

当然林杰也没把她吹成完美的天选之子，这孩子身上明摆着有短板，她本身重心偏高，步幅又大，现在的专项力量和上肢力量还撑不住这么大的步子。林杰打了个特别直白的比方，她的爆发力够猛，但现在的身体素质还兜不住这么大的步幅，跑快了容易晃。

现在体育圈不少教练碰到好苗子，都巴不得赶紧往死里堆强度抠细节，恨不得第二天就炮制出一个轰动全国的新飞人。林杰偏不这么干，他说等这孩子慢慢长大，力量上来了，再把频率和步幅衔接顺了，那才是真的出成绩。记者问他急不急，他答得特别稳，像她这个年纪的小姑娘，训练一定得慢，急不得，眼光得放到三年五年甚至十年之后。

这些年我们见了太多少年好苗子，十几岁被全网捧着吹，后面要么遇上伤病，要么成长节奏踩错，力量没跟上，成绩直接卡到瓶颈再也冲不上去。中国田径从来不缺有天赋的好苗子，缺的就是这种能忍着不提前摘果子，陪着苗子慢慢长的好教练。

更有意思的是当事人张昕姌根本就不接下一个陈妤颉的这个茬。林杰说得特别干脆，陈妤颉是天生的频率型选手，两个人的年龄段生理年龄骨龄全都不一样，根本没法放在一块儿比。张昕姌自己回得更直接，我就是我自己，没必要跟别人比。

你仔细看俩人的技术路子，本来就完全不是一个赛道的。陈妤颉身高1米62，靠的是步频快，身体轻向前性好，张昕姌现在身高快1米70还在长个子，腿长步幅大，后程特别有劲。一个靠步频吃饭，一个靠步幅说话，硬往一块儿比本来就特别不科学。资深体育媒体人杨华也点透了这事，陈妤颉14岁的时候在学青会跑过11秒43拿金牌，这个成绩现在的张昕姌确实够不着。

0.05秒放在百米跑道上差不多就是一个脚底板的距离，但从省运会冠军走到亚运会冠军，中间隔着的可不是一步两步，是一整条需要跨很久的河。陈妤颉从11秒88跑到11秒06，整整花了四年时间，现在张昕姌的11秒83，说白了就是她刚站到这条河边上的第一步。

圈内不少专家都聊过一个特别现实的坎，中国短跑选手跟黑人运动员的差距，往往就出在青少年往成年过渡的上力量阶段。好多小飞人身体扛不住涨上来的肌肉量，成绩直接就卡那儿再也上不去。但张昕姌整个人精瘦，肌肉质量特别好，连专业圈的人看了都夸她身体底子扎实，判断她这身板能挂住后续练出来的肌肉，往后的上限反而更有看头。

她私底下的性子跟跑道上完全是两个人，之前还练了快8年舞蹈，现在出色的韧带和柔韧性全是那时候攒下来的底子。平时白天正常在学校上课，晚自习请假去训练场，练完回家接着补作业，一年到头能完整歇着的日子也就十几天。不跑步的时候她腼腆内向，你根本看不出这姑娘是站在省运会最高领奖台上的短跑飞人。

11秒83的成绩早就翻篇了，她才14岁，根本不需要成为下一个任何人。她只要站在自己的跑道上，把自己那2米1的步幅一步一步踏踏实实往前迈就好。至于那还差着的0.03秒，真的不急，时间会替她慢慢追上来。

参考资料：人民日报 14岁短跑小将张昕姌成长纪实，中国体育报 浙江田径新星培养观察