想离婚又下不了决心？请先看看这篇文章

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再恩爱的夫妻，一生中也会有100次想离婚的念头，和50次想掐死对方的冲动。 但为什么，有的婚姻扛住了风雨，有的却真的走到了尽头？

那一句“离婚”，她忍住了

“我真的受不了了！离婚！我现在就要离婚！！！”

这句话只差0.01厘米就冲出女人的嘴。但她张了张嘴，最终还是忍住了。

她转身走出家门。

“情绪激烈的时候，先什么都不要做，什么都不要说！”

这句话在脑海里盘旋。这一幕，太似曾相识了。

十年前，她与第一任丈夫天天吵架，吵完又觉得离不开，但没过两天怒火又爆发，张口闭口“离婚”，结果又是一场大战。有时两人抱头痛哭，像两个无助的小孩，浑身是伤，却不知如何是好。

后来，她偶然遇到老同学F先生，F的温柔给了她极大的安慰。她几乎就要跨越最后一道防线，却被丈夫发现，两人彻底撕破脸，最终分手。

而F先生，最终也因工作调动疏远了她。

如今回想，她只觉得那时自己太年轻、太幼稚。当下，她和第二任丈夫已走过六年，女儿刚两岁。丈夫工作忙，两人沟通越来越少。她几次尝试沟通，丈夫却总是沉默，或借口加班逃走。

第一次离婚的阴影袭来，她瞬间乱了阵脚。

直到那天，女儿不听话，她吼了女儿几句，丈夫在旁动气：“你又怎么了！干嘛拿孩子撒气！”

于是，就有了开头那一幕。

究竟是哪里错了？

曾有人总结：再恩爱的夫妻，一生中也会有100次想离婚的念头。

但为什么，有的婚姻扛住了风雨，有的却走到了尽头？

复盘第一段婚姻，她几乎一步错，步步错。

第一，她被情绪完全湮没了。

她无法控制情绪，只能放纵它把自己卷走。明明想要爱，却用全然相反的方式表达——不断提“离婚”去刺激对方。因为她不知如何用成人的方式表达需要，没有处理痛苦的能力，只能陷在旧模式里，让事情越来越糟。

第二，在情绪风暴中，她失去了理智的判断。

她对自己有着糟糕的自我意象，把外面的世界看得很可怕，觉得一旦离婚这辈子就毁了。在这种恐慌中，她过高夸大了危机，一次次把小问题激化成大问题，最终无可挽回。

第三，她犯了情感大忌：在婚姻危机时，抓住了一个外遇对象。

她错把感性的、短暂的感受当作真相，在对双方都缺乏客观分析的情况下，稀里糊涂地交出了情感，结果引来了更大的麻烦。

人生的转折点

第一段婚姻结束后，因为太过痛苦，她开始走近心理学。

① 先处理“情”，再面对“事”

这是她最先学到的一点。

情绪激烈时，不要冲动，不要做决定，也不要出口伤人。她学会了先离开现场，避免像第一段婚姻那样轻易说出伤人的话。

如果已经有了离婚的念头，往往证明内在已积攒了太多负面情绪。此时头脑混乱，无法进行客观评估。

如何处理情绪？你需要三个东西：

一个空间：安全的时空，可以释放情绪，比如心理咨询、成长小组。

一些伙伴：有人懂你的痛苦，给你共情，让你看到自己并不孤单。

一个教练：有人告诉你具体方法，带领你练习，学会掌控情绪——不是压抑，也不是肆意宣泄，而是正确认知、表达和消化情绪。

最终，我们要学会回到中立的第三方，做好观察者、评估者和安抚者。

② 看清原生家庭的影响，调整“三观”

为什么婚姻危机面前，有人“三观尽毁”？

从小，她爸妈关系疏离，长期两地分居。她在妈妈抱怨的苦水中长大。妈妈一直灌输：女人终归是弱小的，要依靠男人，没有婚姻女人无法生存。

于是，她始终觉得自己是一只小绵羊，一旦走出婚姻，就会死无葬身之地。

直到一次成长小组，一位伙伴说：“干嘛是小绵羊？要做至少也要做一只长着犄角的大山羊！”

这句话一语惊醒梦中人。

她开始明白：自己的能力是可以发展的。人生不是只有被动躲避，凭什么自己不能有自己的武器？

“不刷机，怎么让人生升级？”

渐渐地，她看清了原生家庭对自己的影响，看清了曾经习得的一切已不再适用于真实生活。

③ 客观评估，分清“真性危机”与“假性危机”

当这一次情感又出现问题时，她坦然走进了心理咨询室。

咨询师帮她看清：在第一次婚姻里，她的行为其实是在寻求一种补偿——爸爸不在身边，妈妈柔弱无助，她太想找回童年缺失的东西，所以退行到了小孩子的状态，想要有人让她任性撒泼。

这也让她看到了好消息：由于原生创伤，自己之前关于婚姻的判断是失真的。

离婚危机，其实有真性危机和假性危机之分：

假性危机：感情基础还在，提“离婚”本是宣泄痛苦、威胁对方的手段，各种“作”是退行到孩子状态的表现。处理好情绪和创伤，一切有希望。

真性危机：造成不可挽回的巨大损失、撕破脸的急性恶化；或经历多次出轨，彼此冷漠，婚姻半死不活的慢性恶化。

对离婚危机的评估，分两个层面：

1、生活、现实层面：离婚后的生活变化、财产、孩子安排，哪些是双方能承受的，哪些不能。

2、精神、情感层面：婚姻得的是什么病？是重症、绝症，还是可以疗愈的？只有那些真正不可挽回的，才需要放手。

“老公，你工作回来已经很累了吧？我能看出来，你最近压力很大。什么时候你可以缓口气的时候，如果你愿意的话，咱俩好好聊聊。我们之间不能再这么下去了，你对我、这个家对我，都很重要，我希望咱们能开开心心地过下去。”

女人一番平静的对话，让男人觉得气氛忽然不一样了。

他看到女人脸上那种令他紧张压抑的紧绷感不见了，心里似乎也终于松了一口气。

“好，我知道了。其实这段日子你也辛苦了，回头咱们找个机会。”

男人的回答让她感受到歉意，以及歉意下面对她和孩子的重视。她笑着点点头。

她暗暗觉得，从这一刻开始，一切都将有所不同。

想离婚的时候，我们往往处于“双趋避冲突”中：离婚，怕未来灰暗；不离婚，又痛苦压抑。

这样的时刻，考验的是我们的三观，我们的能力，考验我们能不能从绝望中走出来，重新找回对自己和生活的掌控力。

如果此刻你也在婚姻的十字路口，请先别急着做决定。

先处理情绪，看清真相，评估现实。也许，一切真的会有所不同。

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