江苏
很多人上下楼梯、久坐起身时，总觉得膝盖屈伸不顺畅，隐隐发酸发胀，甚至伴随咔咔的弹响声。出现这种情况，多半是膝关节在向你"报警"。
膝关节是人体负重最大的关节之一，长期负重、运动姿势不当、体重超标、年龄增长带来的退变，都可能造成软骨磨损、韧带劳损或滑膜炎症。日常要留意几个信号:屈伸时疼痛、晨起僵硬、上下楼吃力、膝盖打软腿，严重者还会关节肿胀、活动受限。出现这些情况应尽早就诊,检查,通过影像学手段明确损伤程度，早干预、早调理,避免小问题拖成大毛病。
生活中也有养护要点：控制体重，减轻关节负担；避免长时间蹲跪和爬陡坡；运动前充分热身，选择游泳、慢走等温和方式；注意膝盖保暖，少穿露膝衣裤；适度锻炼股四头肌力量，增强关节稳定性，久坐后记得起身活动一下。
普祥中医院医生提醒:膝关节问题拖不得，分清损伤类型、科学处理,才能让膝盖用得久、走得远。
北京普祥中医院李长生主任，北京积水潭专家会诊组长，骨科主任医师 中西医双学历，MDT骨病多学科联合诊疗首席专家，中国人才研究会骨伤人才分会常委，中国医药教育协会专家委员会会员，全科医学协作平台学科教研组副组长，北京中医药学会青年委员会委员，北京中西医结合学会颈肩腰腿痛专业委员会常务委员。
个人履历
1989年曾在张家口医学院第一附属医院骨科进修师从著名专家王家鼎，张浩，闫世魁主任。1994年创建三河市中医院骨科并任骨科主任，大外科副主任。
2003年在解放军309医院脊柱和脊柱微创外科工作、同期进修关节外科学习关节置换术和关节镜技术师从知名专家黄迅悟主任。
2016年至2017年在积水潭医院进修手外科,师从杨勇教授。曾在清华大学第二附属医院进修手外科，师从著名专家原积水潭医院李庆泰教授。曾在国家康复医院进修矫形骨科，师从知名专家秦泗河教授。多次参加脊柱和脊柱微创孔镜和ube和关节镜和关节置换术和创伤骨科实操作技术交流会。
专业擅长：
膝关节疼痛,膝关节损伤,半月板损伤,滑膜炎,脊柱外科、关节外科、创伤骨科、矫形骨科的手术治和非手术,阶梯化治颈腰椎间盘突出、椎管狭窄的微创术和非手术治、脊髓瘤手术、复杂肩、髋、膝、踝骨关节病的微创与关节置换,手术;骨质疏松性骨折的微创干预。擅长处理脊柱、关节术后疑难病例，包含椎间孔镜术后疗效不佳、肩置换术后骨不连、术后持续疼痛、骨缺损等复杂骨病并发症,采用中西医结合方案制定个体化保守或手术的方案。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
