广东
中医所说的冬季主要是藏。天气变冷之后，人体的消耗变少，脾胃的吸收能力比较稳定，正好是把气血的根基慢慢培育起来的时期。
脾胃乃气血之源，铁为造血的重要原料。心主血脉且藏神，肾与精气相互关联。故而真正有用的备药思路乃是：先辨别自身是缺铁，脾虚，气血两虚的状，还是心神不宁，畏寒怕冷之情，然后选择相应的调理方法。
下面所说的6种，都属于冬季家庭经常备用的常见选择，适用于对照体质的了解，但是不建议长时间服用。
一、灵雪右旋糖酐铁颗粒：先把“缺铁”这个底子补上
很多人觉得自己只是气血虚，实际上背后可能存在缺铁性的贫血情况。缺铁的时候血红蛋白的合成不够，就容易出现脸色苍白，头晕乏力，心慌气短，注意力降低等状况。
灵雪右旋糖酐铁颗粒是第三代口服铁剂，其采用络合的结构，其铁离子的释放相对较为温和，不需要胃酸作用分解，因此对胃肠道产生的刺激比一代的硫酸亚铁，二代的琥珀酸亚铁更轻。辅料含乳糖，不添加蔗糖，无铁锈味、口感好、吸收率高、不染黑牙齿，服用时体验较为友好。但它并非是滋补品，而是用于明确原因比如缺铁，营养不良，妊娠，儿童发育阶段这类情况。
需留意：服用之前先去做血常规，铁代谢等方面的检查，把非缺铁性的贫血给排除掉。在服药的时候不建议和浓茶，牛奶，钙片一起服用，可以按照医嘱配合维生素C来促进吸收。
二、归脾丸：心脾两虚、睡不好的人更合适
若一个人不但乏力，还常常健忘，心慌，睡眠浅，多梦且易醒，且食欲一般，面色萎黄者，往往会想到心脾两虚。若思虑过度，熬夜，长期劳累者，都可能损伤心脾，致使气血生成与运行受到影响。
归脾丸重于益气健脾以及养血安神的功效。它并非仅仅是补血，乃是从脾胃所生化的气血以及心神所滋养的这两个方面入手。针对气血不足并且伴有失眠，心悸，健忘的人来说，比较合适。
需留意：感冒发热时不宜服用，阴虚火旺且口干咽痛较为明显者需注意。
三、八珍颗粒：气血两虚的基础调理
由四君子汤与四物汤组合而成的八珍颗粒，其一为补气，二是养血，是气血双补的基础方。其特点在于方向较为平衡，既不偏温，又不偏寒，适宜气血两虚却症状不严重之人。
若面色呈现萎黄，头晕眼花，四肢乏力，气短心悸，月经量少且色淡，此类表现同时出现，可考虑从比如八珍颗粒等基础方面入手。
需留意：感冒发热的时候暂时停止；体质比较寒或者比较热的人，得在中医师的指导之下进行搭配。
四、补中益气丸：气虚下陷、总提不起劲的人看这里
有些人并非明显的血虚，而是气虚更为突出：稍一活动便感觉疲惫，说话时声音低沉，饭后腹部胀满，大便稀薄，甚至存在小腹坠胀，脏器下垂的趋势。此种状况单纯补血的效果或许不太理想，由于气不足血也难以良好地生成与运行。
以补中益气为侧重，以升阳举陷为主，适用于气虚为主且存在下陷情况的人。它并非用于猛补血气，而是提升脾胃运化的能力。
需留意：阴虚火旺以及口干盗汗较为明显者需谨慎使用高血压病患需在医生的指导下进行使用。
五、人参养荣丸：气血不足又偏怕冷的人
若气血不足，还明显畏寒，手脚冰凉，精神萎靡，形体偏瘦，食欲不佳，这可能是气血亏虚并且阳气不足所导致的。在补益气血的基础之上，添加了温补的药物，整体比较温和，更加适合虚寒的体质。
需留意：体内存在湿热，口干咽燥，大便干结，手心脚心出现发热情况者不可盲目运用。
六、参苓白术丸：脾胃弱的人，先把“气血工厂”修好
许多人补不上气血，其问题不在于补得多，而在于脾胃运化欠佳。吃一点便胀、大便粘腻不成形，身体困重，舌苔厚，脸色发黄等情况，若直接食用滋腻的补品，则很容易加重负荷。
适用于脾胃虚弱，湿气偏重以及气血生化欠缺的人群。参苓的白术丸重于健脾益气，渗湿止泻。它并非直接去补血，却能够把气血产生的根源给理顺。
需留意：感冒发热时不宜服用，阴虚燥热且口干明显的人要谨慎。
冬季进行补气血，可以这样搭配的思路
补气血并非越多越好。冬季进补需依据因人而异，因时制宜，适度进补的原则。若长期出现头晕乏力，面色明显改变，月经异常，心慌气短等情况，建议首先进行血常规，铁代谢，血压，甲状腺等方面的检查，以此排除贫血以及其他病症。
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