每天坚持练3到5遍，站着就能完成，刚开始会特别酸，但坚持下来对瘦肩美背、消除拜拜肉和改善体态气质都有帮助。

2026-11-05 21:51:25 逆子猫咪造反记 北京 举报
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6岁失去双亲不敢哭也无人倾诉，如今56岁的她，还是很想爸爸妈妈 | 唐山大地震50周年

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