惊蛰到来，这时天气明显转暖，春雷将响，入冬藏伏土中不饮不食动物，被打雷惊醒，蛰居动物冬眠的日子结束。这时我国大部分地区也进入春耕季节。
惊蛰过后万物开始复苏，也是春暖花开的季节，与此同时也是各种细菌病毒活跃的日子。惊蛰节气人体的肝阳之气逐渐上升，相对来说阴血会显得不足，养生之重点，应该顺乎阳气的升发、万物始生的特点，也要让我们自身的精神、情志、气血舒展条达。
惊蛰养生都要注意哪些方面？
此时，天气渐暖，春雷始响，万物生长，一片生机勃勃之象。在这段时间，我国大部分地区气温快速上升，但是还需要提醒大家：养生要根据自己所处地的气候规律和自身体质进行合理的调养。
1、增加户外运动：呼吸新鲜空气，舒展阳气顺应春季养生的自然规律，使得自己的精神愉悦。
2、 饮食宜清淡：可适量吃一些有助于升发阳气的食物，比如韭菜、荠菜等。
3、心情要舒畅；因为肝主疏泄、喜条达的特点，也就说肝气既不能过亢，也不能郁结。
惊蛰实用手法
操作方法：在箭头所指区域按揉，或者往指根方向推，每天做一次，每次两分钟。
喜欢灸贴的朋友，可以在箭头所指位置贴灸贴半个月!
养生在于每天的简单重复，坚持操作是最有用的方法，不需要很复杂的过程。养生良好的习惯，就能为健康打下坚实的基础。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
