如果半夜就自然醒过来的话，那么不仅睡眠时间减少了一半，同时睡眠质量也会大大降低，身体也得不到完全的修复，整个人的疲惫感会变得更加严重。半夜醒来之后，想要再次睡着并不是一件容易的事情，有时候能在床上翻身打滚到天亮。
这种场景你是否熟悉？有困意但是躺在床上却怎么也睡不着，看着天花板数星星；偶尔能顺利入睡，但是凌晨2、3点却又总是自然醒……今天就带大家一起来了解睡眠的前世今生。
怎么回事呢？中医提醒：或是身体1处堵了
1、凌晨2、3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。
常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
2、一到凌晨2、3点就醒？也很可能是肝脏堵住了。
肝作为人体最为重要的代谢器官，如果肝不好的人，人的健康肯定是会受到影响的，而夜里频繁醒来，很可能就是肝出问题了。
凌晨醒来，可能还会伴有这些表现
1、发：头发出油多、脱发掉发、两鬓白发；
2、眼：眼睛干涩、爱流泪、眼屎也特别多；
3、脸：脸色发黄爱出油、有色斑；
4、鼻：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗；
5、皮：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色；
6、口：舌干口苦、还伴有口里发臭；
7、手：手掌发红，指甲有竖纹、易断；
8、便：大便干结、小便发黄；
9、情：情绪抑郁焦虑，易烦躁或易怒，爱生闷气；
10、腹：肚子总是胀气、屁多；
失眠长期不管不顾，这几种疾病迟早找上门。
在我们周围，有一些人失眠比较严重，造成失眠的原因有很多，情绪就是其中的一个因素。如果一个人精神过度的紧张，在平时总是焦虑不安，往往会让失眠变得更加严重。失眠对人的危害很大，所以应该进行及时的调理，上面为您介绍改善睡眠的好方法，可以尝试一下。
睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮
体验过失眠的痛苦，很多人为了睡个好觉，会直接选用安眠药来解决，但药物对身体的副作用大家都心知肚明，吃久了，不但会导致记忆力下降，头昏脑胀，时间久了还会有中毒危害，对身体有百害无一利。
事实上，古人对于失眠早有深入研究，张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。古人经常用酸枣仁来解决失眠，利用其很好的养心安神，益肝利血的功效。
中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。
准备：酸枣仁、百合、莲子、甘草、大麦、茯苓、桑葚、大枣，配制成茶包，开水冲泡5分钟，睡前2小时喝1杯，养心安神、安五脏润六腑，让你沾床就睡，一觉到天亮！
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