网友的评论，已经精神内耗不到我了

上次更新之后，评论里有一条找茬的留言，大致是说：别以为上了两天课，你就真的变了，几天你就变回去了。

这样的留言，现在我是真的不愿意多浪费时间。所以今天的推送，主要是要跟大家分享一下，在过去将近二十天的时间里，我到底都做了哪些改变。

从那个课程回来的头五天，能量爆棚，感觉自己无所不能，似乎可以爱这个世界上的一切事物。但是很快我就会陷入一种恐惧，的确就像那些怀疑的人所说：你变了，但世界并没有变。

所以存在一种可能性，是你会变回原来的样子，并且可能性极大。

当天中午我开始读一本书，金惟纯老师的《人生只有一件事》。他在书里提到一种方法，当你紧张时，可以试着停下手头的事情，感受一下此刻你到底是哪个地方正在紧张，找到它，用手安抚它，试着让它冷静下来。于是我这么做了，随后发现，当我接受我的这种恐惧以后，它好像也不具什么危害性了。

我因此而想通了一件事情：过去发生的坏事，现在已经无法伤害到我。而未来可能会发生的坏事，目前它不是还没发生么？

于是恐惧的问题就这么解决了。

接下来的几天，我开始尝试参加了一项运动，是种锻炼核心的课程。以前我对这种刺激核心的运动非常抗拒，做几个卷腹都能要我的命。因为我的核心力量很差，加上长期久坐低头等一系列不健康的生活习惯，导致我有些轻微的腰凸。

以前去看医生，医生早就建议我练练核心，但我始终无法战胜心理障碍，这事也就一拖再拖。一个月前，我曾和朋友一起参加过一节体验课，结束第二天，浑身酸痛，腹部更是疼到连笑都像被体罚的程度。

你们千万别误会，以为我接下来会说，“可是灵修以后，我再也感觉不到疼了”。我真要这么说的话，请你们马上报警，那我一定是进了邪教。

但确实是在上了这个课后，在同样的痛苦面前，心态却完全不同了。

以前我去锻炼，脑子里永远在想一件事情，就是“这个鬼课什么时候才能结束”。

于是后面的每一分每一秒，对我而言都是煎熬，一节课五十分钟，我基本上在第十分钟就感到生不如死。但现在我只做了一个改变，就是在做每一个动作的时候，都只想着当下这一件事情，想着怎么才能完成它，神奇的是，我不觉得那么痛苦了。

锻炼的痛苦是一定的，但是要达到锻炼的目的，痛苦是无法避免的。不抵抗它，接受它，反而就没那么难受。而之前之所以那么痛苦，很大一部分原因是，动作本身就已经让人不适，我还在心里拼命跟它对抗，我的这种对抗的感受，反而加剧了原本的痛苦。

如果你们也在锻炼，下次也许可以一试，就是当你再去健身时，不要想着“还有多长时间我才能离开”，而是换成“我已经做完了XX，接下来要做的只有这个”。相信我，体验一定非常不同。

接下来就是与人相处。

我去上课时，有一个课题是我很难接受的。金老师当时提过一个概念，是说“你和父母的关系，很大程度上决定了你和身边人的关系。”

这句话起初我非常抗拒，因为当时的我认为，我和父母的关系似乎存在很多问题，而我和身边朋友的关系都还不错。直到后来我发现了一个事情，我看上去有很多朋友，但我敢完全对他们袒露真实内心的人，确实不多。

我从来不敢麻烦别人，哪怕是再亲近的人，我都觉得“我不该对他们提出要求”。因为我认为，这就是人与人之间的关系所在。后来发现并非如此。

人是不该把所有的事情都寄托在别人身上，但是任何事情都被自己当成“麻烦”，就连正常的诉求也根本不敢跟人说的时候，这种卑微，其实只是一种单纯的不信任。

为什么说“你和父母的关系，很大程度上决定了你和身边人的关系”，我也是这段时间才意识到，因为我从小没怎么和父母长时间的相处过，因此正常子女向父母提出的要求，我也几乎从未向他们提出过。

所以“你不该麻烦任何人，不管是父母还是朋友”的念头，就深刻印在了我脑子里。

以前我觉得，任何人都有可能拒绝我，那么与其被拒绝受到伤害，不如干脆不要提出要求。久而久之，很少有人让我觉得真的亲近。而这种心态就其实就和开始提到的那个网友态度一样，“反正你是会变回去的，那你为什么要改变？”

这让我想起我四五年前减肥，写过一篇经验分享，当时也有一批这样的人跳出来，说“你的基因就是胖子，再怎么减也一定会反弹”。可是四五年过去了，事实上我没有反弹，还维持的很好，真是对不住呢。

2022年已经过去一大半，我很庆幸我在它还没完全结束的时候，就有了这么多的经历和体会，因此想要分享给诸位，大家按需索取。

改变一定是很难的，微商界盛传过一句话“谁痛苦，谁改变”，我觉得这句话实在包含着非常深刻的真理。

当你尝到了改变的甜头，你就不会再畏惧改变的痛苦。

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