对自己好点，就是最佳的「情绪管理」。

#1

情绪是「管」不住的

但凡能「管」其实热度早降了。

或许这句话都未必是对的。我每每在会议室拍桌子的时候都没有觉得自己“上头了”，我明白在旁人看来“他”有点歇斯底里，但那一刻，我找不到更好的表达方式，这些意见必须通过“情绪”传达出来。

这恐怕就是「我执」造成的魔障。

总以“我“的标准去看待人、事、物，怎么看都不顺眼。

众生皆苦。我不「执」，就会「被执」；那我只能「执」……

这个问题，恐怕还有待参透、有待领悟。

因而，一般情况下，我并没有困扰。

并非因偏见心而「执」，只是有high quality而已。

# 2

对自己，High Quality

上个月在面试一个新人时，最后我给了一道题回家做，我说你按要求做好，明天我上班前发到我邮箱，大概8点钟。对方惊恐。你们8点就上班吗？我赶忙解释，不不不，我比较特殊，其他人是10点半上班。对方果然松了一口气。

我想也是，我在他那个年纪找工作的时候，比他更关心上班时间。8点半上班的日企是坚决不去的。匆匆十几年后，每天为了躲早高峰，7点半开始上班。其实也并没有那么忙，只是非常享受一个人的早晨。坐在公司对面的街边喝杯咖啡，看着人来人往、24路公交车一辆一辆开过去的时候，可能一篇篇稿子的构思、一件件事情的逻辑梳理就变得格外清晰。

找到最舒服的模式，这是对自己好，并且还能把所有的事情都往最好的方向上去做。

怎么样才能不生气、减少负面情绪？

回到「我执」，high quality指向自己，而非他人，就理解了、不累、情绪减压。

# 3

先不辜负自己

成年人仔细想想其实都懂，无关紧要的人、事、物根本不值得牵动情绪。往往能令自己一口气缓不过来的无非是“付出与回报不能对等”。为什么我都XXX，你还XXXX；为什么我要XXX，他却XXX……如此的句式之下，你拿环绕音响播放心经，情绪也是下不来的。

这是一道应用题，也是一道阅读理解题。“你”、“他”、“她”都是变量，控制不了；能操作的只有“自己”。怎么操作呢？对自己好，加倍的好，让失衡的天平回归正常。

于是，句式就会变成这样。“反正好不好是你自己的事情，我已经做到了”，“我只有这么点时间给你，我要去XXX了”……

举个例子，即便加班到很晚回家，该做的护肤也是一件都不能少。这很关键哦，绝大多数的人会说，我太累了，只想躺下休息。于是，这句话就已经在你心里萌芽了——我为什么要累得那么沧桑，结果还XXX都不如意。

加班有没有必要我不好说。但对自己以最高标准的好，会让工作的效率也大大提高。

卸妆清洁、先乳后水、精华叠加、眼霜、面霜。

看似很多的步骤，其实也就花费了一点点刷短视频的时间，就好比找到一个支点去撬动地球一样，本身便是“捷径”。

用完ELEMIS的精油卸妆膏后，整个浴室都充满了薰衣草、洋甘菊的味道，比点3盏精油灯效果还要好。这简直就是一举多得，既在卸妆清洁这步“以油养肤”，又顺带营造了一个极舒适的护理空间，之后的每一步，都是SPA呀！

# 4

习惯 Absolute Quality

常年使用黛珂的“AQ先乳后水”，保湿、美白、抗皱、紧致，它既安抚了饱受压力的皮肤，又给皮肤屏障和内心最好的呵护。

自成一派的上乘乳液，是每个爱自己的人都不能错过的。当它与皮肤亲密接触，柔软和细腻会令人产生共情，一种正在对自己好的幸福感油然而生。

一套护肤品最伟大的功绩，并不是什么立竿见影的功效，而是能够让人彻彻底底地放松，觉得这一刻自己就像公主或女王。使用护肤品的过程，也充满了「雅」，这是生活中如此稀缺、但又如此必要的一个字。

最新代的“AQ舒活系列”在研发理念上更动人心弦——

“人在感到幸福时，肌肤保养效果感觉会更好”。

不能认同更多。

幸福感，应掌握在自己手中。可能是一块巧克力，也可能是一杯奶茶，比如对我而言，或许是不得不吃的一块玫瑰豆沙月饼……

幸福感，要实时积累。此消彼长，你忽视它，那又谈何情绪管理。

不止于理念上的创新，黛珂有这个实力投入研发，来探究幸福信号和美肌的内在关系。通过特别甄选的天然植物精萃，来给皮肤内部“发布信号”，模拟一种“幸福状态”的肌肤环境，以此提升护肤效果。（内心感到幸福时分泌的“催产素”能促进表皮焕新。提高肌体对催产素的「肌肤感应度」，正是令肌肤光耀美丽的原动力。）

这种植物是从“金香木”花朵中提取出的“黄兰花提取物”，并协多种美容成分，比如AQ经典成分白桦树汁、白花油麻藤茎提取物、檀香木提取物等，协同抗氧化，令肌肤紧致提升。

一并升级的还有“囊体技术”，决定“先乳后水”这种独特使用方法的关键，也是让美容活性成分更好渗透的秘诀。

当有人“偶尔清醒”在思考护肤品究竟有没有用的时候，就该明白「幸福感与肌肤的关系」才是真正的直击灵魂。当然，物质形态决定了它终究还只是“有限功效”的护肤品，只有付诸时间、每天早晚两次“累积幸福感”，才能形成一个可以撬动地球的支点，养眼、养颜、养心。

此刻的浴室里的宁静，正如早晨7点半咖啡店门口座位上的喧嚣，我都在做着一件让自己舒服、开心的事情。

AQ，Absolute Quality。当习惯了这种「上乘品质」，又怎忍得了工作中的得过且过，在养成今日事今日毕的习惯后，原本杂乱无章的一切，是否都会往正向循环去走了呢。