杨定一：Be as you are.

“待人如己，你希望自己被怎么对待，就按这个方式去对待别人”的黄金法则。

也提醒你：
你如果愿意把自己的痛苦当作是为世人承担，甚至把别人的得救摆在自己之前，反而自然而然也从困难走出来了。

你如果希望怎么被对待，先这么去待人。这么做，你也就逐渐看穿有“你”有“我”分别的错觉，而活出内心的力量和丰盛。

然而，还有另一个观念，可能比黄金法则更为基本。甚至，你如果活不出这个观念，也不可能做到前面的黄金法则。这个观念也只是“让自己，轻轻松松存在”——你对自己可以接受、可以理解、可以原谅、可以放过。你可以爱自己，可以完全接纳自己，让自己轻轻松松存在。

这个观念很简单，但我明白，对大多数人并不容易。

坦白说，我们一般人对自己的要求，都比对别人更严格，看待自己的眼光也比看别人更苛刻。

也许，你就像大多数的朋友，平时更容易去责备自己。你也许希望自己好还要更好，也就不断地检讨，认为自己本来可以做得更好，认为自己刚刚、上次、以前没有到达应该有的水准，而为此不断地陷入懊恼和后悔的心情，还为此感到失落，不断地自责。

这些，不光是不需要，而本身就是你烦恼和痛苦的来源。我在这里，也只能提醒你，首先，要懂得包容自己。

有一个功课，可能是你我都需要学习的。我们平时待人处世，总是会面对各种状况，需要处理事情，要面对人。然而，事情过去了，你已经处理完了，也就提醒自己——是不是可以放下。

那个处理事情的瞬间，已经过去了。你可以放过瞬间，放过自己，不需要再检讨——当初是不是可以做得更好，当初是不是多注意一点、采用不同的做法，就可能会有不同的结果。

即使面对不好的后果，你也不需要再去追究前面的起因。毕竟，任何追究到最后也只是不断后悔，而让人难以原谅自己。如果只是一再地这么打击自己，你还有多少心力可以做得更好？

当然，我可以理解，你会一再地检讨自己，也不过是希望自己记取教训，下次可以更好。然而，你如果能放下对自己的要求，放下各种“早知道”的懊恼和检讨，你其实不用担心事情会做不好。

相反地，少检讨、少虐待自己，你反而可以不再担心事后的责备，而每次都能全心投入，不可能做得不好。

你如果能这么包容自己、善待自己，自然活出最高的丰盛。

你如果可以自在，无论在哪一个角落、哪一种场合，面对哪一种状况，都可以原谅自己、接受自己，可以轻轻松松让自己存在，这本身自然让你从心里感到快乐，而能够随时带着正向的心情。你不光是自己心怀希望，而且还能够带给别人希望。

想想，这样的人，是不是连你也会想去接触？我们心里都明白，这样的人，自然会让人注意到，而让人想跟他亲近。

我也常讲
Be as you are.

或是

Just be.

你最多只需要自在；

在，也就够了。

你现在的样子已经是刚刚好。

你如果对自己感到满意，对自己本来的样子心满意足，很自然，你会明白你现在的样子就是刚刚好，不需要多，也不需要少。

丰盛，最多也只是内外的平衡。假如你本来就是平衡，本来就是圆满，你其实完全是成熟，是刚刚好。该发生什么，你也就接受发生什么。你不需要再有一种弥补、改善、修正、追求或取得的观念。对你而言，一切该是什么，就是什么。这完全是理所当然。

其实，修行走到最后，也只是这样子，你也只是自在活出你，活出你本来的样子。真实的你，是一点也追加不了，也减少不了。最后，一切是刚刚好。你，也是刚刚好。

你，只需要做你自己，自在地成为你本来的样子。

你如果真正心满意足，知道自己是圆满，是完整，也就自然能够该接受时接受，该付出时付出。你会随时自在，知道自己和一切都是刚刚好，明白自己本来如此，而也只需要是如此。你什么都不缺，自然没再有什么期待和需要。

这种明白，就像你内心完全是满足的，而你也自然会表达“我已经什么都不缺，一切已经是刚刚好”。是这种时候，才真正和宇宙达到平衡，和一体、和生命完全达到同步。

你本来就是完整，本来就和宇宙完全达到平衡，没有什么别的会流进你，也没有什么你的会漏出去。你会包容生命，生命自然也包容你。你已经是圆满，再加上圆满，而最终只是圆满。你没有什么东西可以去得，你也只可能活出丰富，你已经在丰盛之中。

至于“待人如己，你希望自己被怎么对待，就按这个方式去对待别人”的黄金法则，我相信你已经体会到，如果你真正自在，真正接受自己，就连黄金法则的提醒也是多余的。如果还在提醒你怎么待人如己，这种提醒只是在更后端的结果着手。然而，你如果完全接受自己，完全满足，也就自然承担自己，自然跟整体和谐。那么，善待一切，对你只会是不费力的理所当然。

自在，轻轻松松让自己存在——这本身，其实也是最高的信仰。

你如果从内心完全满足，随时满足，你不会需要再从任何别的东西得到满足和完整。你自然已经完全和生命同步而接轨，不再有什么需要追求、取得、期待、完成。你原本就圆满，本来的样子已经是最完美的状态。不需要再多加一点一滴，来完成自己的完美。这一点，已经是最高的信仰。

自在，轻轻松松让自己存在——这本身，也是最高的丰盛。

你过去会认为要得到什么，要有一个动力来补充，才可以完成自己。但是，如果你已经是完整、是圆满、和一体分不开，那么还有什么流动可以来加持你？还有什么不好的要流出去才能完成你？这些变化，和真正的你，并不在同一个层面。

可以流进来或流出去的，其实还是人间。你真正的满足、圆满和丰盛，是在一个更深的全部的层面。

你既然是全部，和全部没有分手过，还有什么可以让你更满足？更有丰盛？

节选自《丰盛》/华龄出版社