原来走进恐惧，才能走出恐惧！

“也许我们不需要成为更好的自己，但我们能更好的成为自己！”

共创活好的环境

『niwo』

认识Krish & Amana夫妇是在好多年前的一次工作坊里，当年他们教的一些内容在当时没太听明白，是在多年后才慢慢理解到里面的深意，但愿意和他们在一起，愿意成为他们的样子的感受给我留下了深刻的印象。

他们教如何爱，如何走出恐惧，如何真正的保持亲密。要能真正的去爱，首先得直面我们的诸多恐惧，恐惧太多时两人就犹如刺猬，靠太近彼此的刺会扎的身上很疼，离太远又渴望爱、渴望亲密。但如何才能走出恐惧呢？

与其说走出恐惧，不如说走进恐惧。为什么是走进恐惧呢？我们通常认为恐惧是可怕的，需要避开的，为了逃避恐惧带来的不安感，我们想尽办法逃离，却不知道只有走进恐惧，才能穿越恐惧。包括我们底层的脆弱感、不安全感、低价值感、羞愧、害怕被抛弃、嫉妒等等……只有这些底层的恐惧处理好了，才能真正的做自己，卸下防御，走向亲密。

从小到大，我们受的教育更多的是如何能做一个更好的、更优秀的自己，于是我们不断的让自己更高、更快、更强，在各个方面表现优异，但这样的模式犹如一个深深的洞，好像永远也填不满。我们不停的工作，不停的让自己变得更“优秀”，我们一刻也不敢松懈， 但我们快乐吗？我们和身边的关系相处好了吗？我们能心安理得的给自己放假，经常称赞自己吗？如果我们去掉社会上的各种title，我们还觉得自己是可爱的，满意自己的，有着有趣的灵魂的自己吗？还是这些所谓的“成功”已经成为了一种上瘾症，因为没有它，我们内在是孤独的、是不值得的…… 所以，你敢放松吗？

后来有幸做了Krish & Amana夫妇在中国的工作坊主办方，当听他们在工作坊中说到：“我们太多的人是在活功能性的自己，而压抑脆弱性的自己，如果这两者失衡，那么人其实是不完整的。当生命中发生一些重大变故时，你会发现自己突然变得不堪一击。活出脆弱的自己，走进恐惧！”我感觉wow~这些都是我们平日的学习里比较陌生的部分！而对我们又是如此的重要。

活出脆弱的自己，我们才会变得更完整，在亲密关系中，那些争吵、愤怒、疏离、讨好的背后藏着的是我们的需要。如何表达我在乎你，我需要你；如何表达我现在无助脆弱，我害怕；如何表达我爱你也需要你的爱，这多么的需要勇气！而这样的表达在亲密关系里是重要的，是让彼此穿越防御层来到脆弱层，看见那个真实的我们，拥抱那个真实的我们，只有这样才能最终到达本质层，活出全然的喜悦的生命品质！

而走进恐惧，愿意跟恐惧、不安、焦虑、脆弱等等这些“负面”感受在一起，哪怕就一会会儿，不去找补偿或逃避，我们才能与它们和解，从根部完成疗愈。

我也曾经真切的体验过什么叫走进恐惧，当无常来时，是那样的脆弱无助。发现多年发展出来的生存策略在重大事件发生的时候已经不管用了，被逼无奈只能直面恐惧（但相信我，如果有一点逃跑的机会，人都可能倾向于不择手段的逃跑而不要面对，如果真逃跑了这样的恐惧就会愈发的加深，今后处理起来就更有难度），但阴差阳错，老天没有给我逃跑的机会，于是我“被迫”深潜入最害怕的底层，那些害怕分离，那些害怕被抛弃的底层，原来来源于30年前的发生，而那时候我将自己“冻结”了起来，没有处理过，然而这些未经处理的伤口在日后不断的影响着自己，却浑然不知浑然不觉。当到达最深的底层时，真的感觉很痛很痛，发现那些伤痛储存在身体里、细胞里、甚至神经里，但在安全环境里一点点释放出来后，自己会有一种前所未有的轻松感，日后甚至偶尔会体验到无惧。

原来活出脆弱，才是完整，原来走进恐惧，才能走出恐惧！内心真正强大了，才能真实的表达，不然我们既示不了弱也示不了爱。

感恩有缘遇见两位老师，感恩他们用活出来的生命状态影响着更多的人，让我们能更松弛，更意识到本自具足的爱的流动。

也许我们不需要成为更好的自己，但我们能更好的成为自己……

*niwo成长学院 詹媛媛Amy分享

Krish & Amana夫妇新书推荐

导师夫妇

克里希那南达(Krishnananda) 是一位美国人。拥有哈佛大学和加利福尼亚大学的学位，曾是一名精神病学家，后来在加州大学受训成为专业心理治疗师。

阿曼娜（Amana）丹麦人，有着心理咨询及身体治疗的专业背景，将深度共情、敏感、直觉感知和冥想融为一体，形成自己独特的工作风格。

他们从事心理治疗和生命成长40余年，是内在小孩领域内的先驱人物。著作包含《走出恐惧》、《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《爱的流动》等，并有多种译本。

如果想要更深刻的看见和感受，不要错过作者夫妇即将在中国举办的工作坊。

作为领域内的先驱人物，克里希那南达和阿曼娜老师在世界各地带领工作坊及训练课程，他们从2023年起在中国与niwo成长学院共同打造“走出恐惧系列工作坊“，帮助大家一起探寻和疗愈负面感受的源头。

克里希那南达和阿曼娜一步一步地，用非常细腻的描述方法，为我们揭开内在小孩的面纱，从恐惧、羞愧、惊吓，到被遗弃和被剥夺等让我们缺乏安全感的根源开始说起，为我们每个人的恐惧找到了对号入座的情境。

在三天的工作坊里，您将收获：

• 深度沉浸的没有批判或压力的环境

• 透过了解与接受来看见自己疗愈自己

• 挖掘出恐惧最深的根源起因

• 建立承诺与专注的能量

• 聆听与信任身体

• 重新唤醒我们的身体能量和内在智慧

• 最深的伤痛可以转化为我们最珍贵的礼物

* 此工作坊是中英双语环境，安排身心灵领域内专业翻译老师全程陪伴，确保师生沟通&理解无障碍。

报名细则

【课程时间】

2025年6月

（具体时间报名后专人服务通知）

【地点】

北京周边

（具体地点报名后专人服务通知）

【滚动报名中】

详情联系

微信/电话：15120053091

niwo，共创活好的环境

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