北京
为更好满足广大人民群众对中医药文化科普的健康需求，由湖南省中医药管理局主办，湖南省中医药研究院承办的“健康湖南·中医文化传承行”活动，今天（2月3日）正式启动，围绕“时令节气与健康”为广大群众健康生活保驾护航。
今天是农历乙巳年二十四节气的第一个节气——立春。立春，春气始而建立也，意味着寒冬已尽、春意萌动。立春节气恰逢春节长假，在阖家团聚的假期内，吃好、玩好、喝好的同时，保持健康的身体更是必不可少。湖南中医药大学第一附属医院国医大师熊继柏认为，假期聚餐，首先需要呵护好的就是肠胃的健康，规律的作息和饮食不能忽视。《黄帝内经·素问》指出“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，从合理饮食、适当运动、规律作息等方面谈春节前后的养生防病。
立春后天气多变，早晚温差大，也是流感、普通感冒等疾病的高发期，从未病先防、既病防变的中医养生理念上来看，湖南中医药大学第二附属医院全国名中医袁长津指出，立春时节阳气渐生而阴寒未尽，适宜“春捂”，就是说天刚转暖时，不要过早减少衣物，以防春寒损伤初生的阳气，特别是年老体弱的人换装时更要审慎，不可骤减。他强调从立春开始需顺应自然，升发阳气。比如立春时节可以适当晚睡、早起，以利于肝血归经、滋养脏腑提高正气；立春之后阳气萌生，人体的阳气有向上、向外生发的特点。同时运动应以劳而不倦、略微汗出为宜，推荐太极拳、八段锦、五禽戏等节奏和缓的传统保健功法或春游、放风筝、散步、慢跑等，但不宜大汗淋漓、气喘吁吁，易耗气伤阳。
据了解，“健康湖南·中医文化传承行”活动将贯穿2025年全年度，围绕“时令节气与健康”定期在全省范围内开展系列科普宣传，通过线上科普，线下活动等方式，让中医药文化多渠道、全方位真正走进千家万户，全面发扬和传承中医药文化，让广大群众信中医、用中医、爱中医。生活有方，不着疾。
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