通炁扶阳桩入诗：日练阳桩时两刻，吟诗健体得开颜

通炁扶阳桩是一种老少皆宜的养生功法，具有易学、好练的特点，长期站桩，有益身心健康。

本人自2023年8月份有幸参加通炁扶阳桩的一期康养训练营后，几乎每天都会抽出半个小时的时间坚持站这个养生桩，对身体确实带来了好处。

前段时间，本人早上6点起来站桩，还用站桩时间构思了与通炁扶阳桩有关的诗句，积少成多，竟然写了80多句，现罗列如下（标题前面的数字为日期）：

0101

斗转星移新岁至，阳桩待雪近故乡。

0102

水底晨星三五个，阳桩市里数千人。

0103

每日阳桩呼早起，牛童牧笛闹山林。

0104

怎得浮生闲半日，阳桩打坐慢翻书。

0105

白昼春秋寒早晚，阳桩一练暖冬开。

0106

霜风落叶苦寒天，伴客阳桩悄看雪。

0107

晓看生炉温腊八，平明闭户练阳桩。

0108

腊尽春回还落雪，阳桩健体抵严寒。

0109

春来正好练阳桩，调整身心迎体健。

0110

东山日出西峰雪，北阁阳桩入画图。

0111

金鸡报晓阳桩起，聚集同修保健康。

0112

遍野红枫迎远客，全城白雪看阳桩。

0113

一站阳桩曙色开，朝霞数九天天至。

0114

尝闻岁末萧萧雨，且立阳桩待喜音。

0115

山南水北冬晴好，阁里阳桩看晓天。

0116

阳桩历历潭州景，岳麓苍苍古籍香。

0117

日出东山霞映水，阳桩起处碧连天。

0118

寒烟翠拥阳桩阁，暮色苍茫数点鸥。

0119

腊尽阳桩迎瑞雪，春来有信不需梅。

0120

野谷微风飘玉絮，阳桩四九抵寒潮。

0121

运气从无投乱主，阳桩尚有侠仁心。

0122

雪舞阳桩惊雀跃，年分大小味无穷。

0123

西天月在阳桩动，北地寒酥又小年。

0124

早起阳桩辞旧岁，迟来柳哨戏新风。

0125

玉蝶枯荷闻鸟唤，阳桩宝殿听僧吟。

0126

一夜寒风吹六出，阳桩站后现天晴。

0127

阳桩打坐天天练，体健身强保未来。

0128

我立阳桩辞旧岁，君行打坐接新年。

0129

旧岁才辞山未过，阳桩立刻接新来。

0130

水冷天寒随物候，阳桩不论夏冬秋。

0131

雪落悄声风过耳，阳桩有幸入西亭。

0201

昨夜春风吹入户，今朝老宅起阳桩。

0202

三山雨雪催归鸟，一院阳桩待立春。

0203

阳桩助你得安康，每日皆存年节里。

0204

新春尚冷风知趣，就地阳桩可暖身。

0205

千寻一瞬磁浮快，就地阳桩万里程。

0206

山烟雨霁飘天际，几处阳桩伴晓星。

0207

初春雨雾锁乡间，室内阳桩驱冷意。

0208

院里阳桩三五个，林中鸟雀数千只。

0209

春初极冷知时变，有赖阳桩暖世心。

0210

积得阳桩千里德，红尘万丈一枝春。

0211

澧水阳桩朝北斗，湘情脉脉向东流。

0212

元宵吃后庆团圆，峡谷阳桩通静气。

0213

深思往事能明理，总练阳桩可健身。

0214

阳桩作证情牵系，爱与山河共夕晖。

0215

寒风雪夜穿庭过，温室阳桩入画来。

0216

古圣潭州诗几首，阳桩静待阁前春。

0217

且以诗文歌盛世，阳桩默默度春秋。

0218

绵绵雨水冲春出，历历阳桩遇晓生。

0219

斜晖雨后归何处，不晓阳桩不了情。

0220

阳桩十里春风里，酒幌飘飘醉老街。

0221

阳桩不惧天犹冷，静立初春眺碧空。

2022

连绵冷雨添寒意，峡里阳桩不断场。

2023

不见春花开满地，阳桩照旧立西亭。

2024

保健阳桩能凑效，三招两式有名堂。

0225

春风岂是无情物，绾结阳桩一世缘。

0226

雪下梅传春消息，阳桩驿外看桃开。

0227

保健常需心不变，阳桩喜结有缘人。

0228

不识阳桩真效果，愁来只觉是寻常。

0301

春风不解阳桩意，只顾开花遍野香。

0302

平时屡见阳桩客，久练何愁扣富门。

0303

接引阳桩立大功，身心快慰铭师德。

0304

桃红李白菜花黄，一地阳桩春雨外。

0305

阳桩伴我经冬夏，桃李春风又一年。

0306

无边景色阳桩外，不尽潇湘楚地来。

0307

一个阳桩带数人，凡尘尽享身心健。

0308

阳桩不惧寒风侵，独立潇潇冷雨边。

0309

冷雨频来浇杏蕊，阳桩许你九分安。

0310

三春冷雨半疑冬，一季阳桩全健体。

0311

一夜风狂花满径，阳桩静对雨敲窗。

0312

一俟阳桩成习惯，花儿绽放伴归途。

0313

所幸阳桩能治病，忧心世上恶人多。

0314

阳桩不是无情物，所有风丝有善心。

0315

我劝东风来大地，阳桩杏李共春山。

0316

春风冷雨两相和，树下阳桩迎日色。

0317

阳桩已晓春消息，室里犹闻杏李香。

0318

不识阳桩真实用，阴阳调理助安康。

0319

杏李初开湘水岸，阳桩早立麓山巅。

0320

逢人便说阳桩好，冷热春风自验之。

0321

不觉门前春已盛，阳桩会友两心舒。

0322

两水交流成美景，阳桩独立在西亭。

0323

从前不晓阳桩好，婉拒亲朋四次邀。

0324

桃花处处阳桩立，看尽春光又一年。

0325

几处阳桩争曙色，三春喜雨涤残冬。

0326

一道春曦铺大峡，阳桩日日向阳生。

0327

春风不减倒春寒，练好阳桩能抗冻。

0328

一夜寒风吹骤冷，阳桩不惧倒春寒。

0329

冰雹冷雨袭潭州，满屋阳桩无暂歇。

0330

阳桩总见曙光生，万缕朝霞添秀色。

0331

朝霞万朵赏阳桩，四季风光酬健壮。

据了解，通炁扶阳桩在长沙的康养训练营，每个月举办1期，至今已举办了30多期了，每一期都有二三十个人来参加，男女老少都有。

每一次训练营，大家都是集中在指定地点的教室，先听取请来的老师讲解养生保健方面的知识，再就近到开阔平坦的场地，学习中国武术六段、国家一级裁判员、教练员、陈氏太极拳传承人、杜心武自然门太极拳传承人、通炁扶阳桩传承人、湖南国学践行、人极学院特聘讲师黎峥老师的《通炁扶阳桩详解》，并按照老师教的方法练习站桩。之后，不少人都能坚持每天抽时间练，练了一段时间后，自己的身体状况得到了不同程度的改善。

本人参加了一次学习后，自己练了一段时间，感觉动作不够到位，又到训练营重温了两次，请老师帮忙调整好我自己的动作和姿势，然后自己坚持每天练。

本人呼吁，希望更多的朋友走进这个公益性的康养训练营，来参加学练通炁扶阳桩，都能从中受益，把自己的身体调理得棒棒的。