再天使的宝宝，也得经历睡眠倒退，尤其是这4种，很难避开

当你发现宝宝出现以下几个问题时，别怀疑，有可能是睡眠倒退期来了。

睡眠规律出现混乱，突变睡渣。

哄睡困难，原来的哄睡招式仿佛都失效了。

夜间醒来的次数增多。

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什么是睡眠倒退期

如果一个宝宝平时睡眠还不错，但是突然在某一段时间频繁夜醒、哄睡困难，排除身体健康的原因以后（比如肠胃疾病），就有可能是睡眠倒退了----《法伯睡眠宝典》

睡眠倒退并不是一种病，而是一种正常的睡眠状态，每个宝宝或多或少都能遇到。

我们经常听到“睡得像一个婴儿一样甜美安逸”这句话，也曾在无数个睡不醒的日子羡慕婴儿可以想睡多久就睡多久。

但是自从有了孩子以后，才发现“这句话都是骗人的”，婴儿睡得一点都不安逸！

好不容易熬到宝宝大一点，睡眠能力有所提升，没想到还有个“睡眠倒退”，一招打回解放前，老母亲是欲哭无泪啊。

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睡眠倒退的类型

婴幼儿的睡眠本身就很复杂，每一个睡眠问题产生的原因都不是单一的，睡眠倒退也是一样的，有很多因素都能导致宝宝睡眠出现波动。

常见的睡眠倒退类型有：

1、大运动导致的睡眠倒退

大运动发展的水平是导致宝宝睡眠倒退的最主要，也是最重要的一个原因，并且影响的时间跨度很长，可以说贯穿着整个婴儿时段。

宝宝大概要经历3段运动睡眠倒退期，每当他要解锁新的大运动时，就会不可避免的产生睡眠倒退。

睡眠倒退期的持续时间与宝宝多久能熟练掌握新运动有关，掌握的越熟练，练习越多，度过的越快。

大运动之所以会导致睡眠倒退，原因在于：

◆调整睡姿

每个人都不可能用一种睡姿一直睡，那是很累的。

对于成人来说，调整睡姿很轻松，但宝宝的身体控制能力不足，想翻身翻不了，想侧着睡睡不成，自己没办法调整就只能清醒过来，让成人来帮忙了。

◆睡眠需求

睡眠需求是指宝宝需要睡多久，现在想不想睡，就像我们吃饭一样，很饿就会吃的多一些，不太饿就吃的少一点，完全没有饥饿感可能一口饭都不想吃（吃货除外）。

人有进食需求，同样也有睡眠需求，睡眠是用来给身体充电的，如果电量没有消耗完，充电的时间就少一些，而大运动就是耗电的最直接的方式（大人可以撸铁，宝宝们只能翻啊翻，爬啊爬之类的）

大部分家长都会忽视睡眠需求这个事情，给宝宝安排的大运动不够，宝宝体内的能量无法释放，就会出现不睡、哄睡困难、半夜起来耗电的情况。

比较明显的一个表现就是宝宝半夜起来给自己加练耗电，比如：

翻身期的时候，半夜抬腿砸床，左右使劲翻，好不容易翻过去了，头抬得老高。

爬行期的时候，半夜开始爬，撞到床围爬不动开始哭，满床转圈，这一秒妈妈摸到的是脚丫子，过一会就摸到了小脑袋。

扶站期和学步期的时候，半夜扶着床围站起来，站起来又坐不下去，恢复不了原状。

解决方案：

白天加强孩子的大运动训练，不要总是抱着或者让娃躺在床上，白天欠下的运动债，晚上加倍来偿还啊。

至于如何帮助孩子加强运动，要么自己勤快点，设置各种运动游戏引导孩子动起来，具体方法详见文章俯趴很重要，但宝宝不爱趴咋办？这有10个方法，让娃开开心心趴很久

为什么有的宝宝不会爬？原因有2类，第2类影响最大，很多家庭都这么做

要么荷包受累，送到早教机构、游乐城等设施设备齐全的地方，让孩子动起来。

2、分离焦虑导致的睡眠倒退

很多妈妈发现自己上班以后，宝宝出现了夜醒频繁，每晚醒来4、5次，吃奶也是象征性的嘬两口，我们称之为“查岗”，确定妈妈在不在，什么方式最靠谱？吃奶啊！

宝宝期初还没有形成客体永久的概念，以为妈妈出门就是永远消失了，因此便会产生焦虑、不安全的情绪。

睡觉的时候，这种情绪是会影响宝宝的睡眠状态的，在浅睡眠的时候，宝宝会惦记起白天妈妈离开的事情，然后醒过来确认一下妈妈在不在。

这种原因导致的睡眠倒退其实挺暖心的，这是一种天然的母婴依恋，宝宝虽然不会说，但心里满满都是对妈妈的爱呢。

解决方案：

妈妈下班回来以后，如果宝宝还没有睡着，那就抓紧时间抱抱亲亲、说些亲密的话，安抚宝宝的焦虑情绪。

千万不要不要偷偷的溜走，这可是安全感培养的大忌。

其他带养人高质量的替补妈妈，和宝宝建立依恋关系。

更详细的方法详见6月龄宝宝两个坎：分离焦虑和睡眠倒退，4个应对策略，职场妈妈必看

3、宝宝生病导致的睡眠倒退

宝宝生病以后，会在一段时间内出现睡眠倒退的情况，比如原来不需要陪睡，现在居然要抱着陪着才能睡着，原来没有落地醒的情况，现在一放就醒。

这是因为宝宝生病期间身体不舒服，肯定也不会有太大的运动量，内耳前庭的水平相应的也会降低，就会出现落地醒之类的睡眠问题。

从情感上来说，生病期间家人无微不至的照顾和陪伴，也会让孩子产生依赖，比如生病的时候在妈妈怀中睡着，抱着搂着睡，当然，这样肯定是很舒服的，很有安全感的，宝宝喜欢这种睡觉的感觉，适应几天就会形成习惯。

此外还有长牙疼痛，这个也是造成宝宝夜醒增多的一个因素。

解决方案：

生病期间，以恢复病情安抚宝宝为主要任务，提高陪伴质量，等病好了，睡眠倒退自然而然的也就结束了。

4、睡眠环境改变导致的睡眠倒退

这个睡眠环境不仅是指睡觉的地方，还有哄睡的人、哄睡的方式。

比如突然将孩子送到老人家住一段时间、更换了育儿嫂、搬家、换了房间睡觉等都有可能会造成短时间的睡眠倒退。

尤其是敏感型、高需求的宝宝，对睡眠环境要求很高，突然的变化会让他们难以适从。

解决方案：

更换带养人需要提前小半个月介入，让新的带养人与宝宝熟悉起来，建立情感，这样能减轻突兀更换带来的动荡。

搬家这类无法提前适应的事情，只能既来之则安之，耐心的接纳宝宝焦虑混乱的情绪，提高陪伴质量，顺利过渡。

以上就是常见的4种睡眠倒退，爸爸妈妈们可以先了解一下，做好心理准备，才能遇退不慌。