四川
今日处暑，峨眉山上此时正在下着大雨。今天天气一下就凉爽起来了，短袖短裤已经换成了长袖长裤。
“早处暑穿棉，晚处暑摇扇”，这句流传已久的俗语，道尽了处暑节气与气候的紧密关联。
这里的“早”与“晚”指的不是早上、晚上，而是以农历七月上旬、下旬为界，处暑如果在上旬，那就叫“早处暑”，如果在下旬，则叫“晚处暑”。今天是处暑，是农历七月初一，所以属“早处暑”。预示着暑气消散加快，天气大概率趋凉，秋天的脚步正悄然临近。
处暑，是二十四节气中的第十四个节气。“处”有“终止、躲藏”之意，处暑即意味着“暑气至此而止”。此时太阳到达黄经150°，太阳直射点继续南移，西太平洋副热带高压向南撤退，我国东北、华北、西北地区率先进入“秋高气爽”的天气。三伏天已近尾声，昼夜温差逐渐拉大，白天的炎热褪去几分，夜晚多了丝丝凉意，大自然正从盛夏的繁盛走向初秋的清爽，天地间的气息也随之变得沉静。
面对今年早早到来的秋意，迎接秋天不妨从感知自然、调整生活节奏开始。
清晨或傍晚，可到公园、郊外漫步，看路边的梧桐叶悄悄染上浅黄，听稻田里的虫鸣渐次稀疏，感受微风中褪去暑热的清爽，让身心与季节变化同频。
也可趁着天气尚好，整理家中的衣物与陈设，收起夏季的薄衫凉席，换上略带厚度的家居用品，用细微的生活变化呼应秋日的到来。
此外，处暑后秋收作物逐渐成熟，不妨尝一尝新鲜上市的菱角、莲藕、栗子等应季食材，在味蕾的满足中品味初秋的馈赠。
从中医养生角度来看，处暑时节养生需围绕“养阴防燥、收敛肺气”展开，顺应秋季“收”的特性。
在起居上，应调整作息以适应昼夜温差。“早卧早起，与鸡俱兴”是此时的养生要点，早卧可顺应阳气收敛，早起能助力肺气舒展。同时，早晚气温较低，外出时可随手携带薄外套，避免因受凉引发感冒；夜间睡眠注意盖好薄被，护住腹部与肩部，防止寒气入侵。
秋燥，是金秋的特征。
饮食方面，金秋气候干燥，易伤津液，需多吃滋阴润燥的食物。可多摄入梨、银耳、百合、蜂蜜等食物，如用梨炖水、银耳熬羹，既能补充水分，又能缓解口干、咽干、眼干、鼻燥等“秋燥”症状。
辛辣食物比如大蒜、辣椒、胡椒、生姜、草果、芥末等辛香料要少吃或者不吃，炒瓜子、炒花生、油炸、烧烤类食物要少吃，免得辛燥助火伤阴。
慎食利湿利尿的食物和药物，比如薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜籽以及西药利尿剂等，免得利尿过度伤阴。
处暑后脾胃功能逐渐恢复，可适当食用山药、莲子等健脾食材。
运动养生则需兼顾“收敛”与“适度”。
此时不宜再进行夏季高强度的运动，可选择散步、慢跑、太极拳、六字诀等和缓的运动方式，既能促进气血运行，又不会过度消耗阳气。运动时间建议选在上午或傍晚，避免正午炎热时段，运动后及时补充水分，但忌喝冰镇饮品，以防刺激肠胃。
情志调节也不容忽视，养七情（喜怒忧思悲恐惊）等于养命。
“女子伤春，男子悲秋”。
秋季在中医五行中属“金”，对应“肺”，而“肺气虚则悲”，所以，初秋时节人们易生出感伤情绪。可通过登高望远、欣赏秋日美景、与亲友交流等方式排解不良情绪，保持心情舒畅，让心态如同秋日天空般开阔明朗，以平和的心境迎接秋天的到来。
今年夏天酷暑难耐，早处暑提前带来的凉爽大家求之不得。既能让我们有更多时间感受秋的温柔，也可以为大家节约不少空调电费。
遵循节气规律，调整生活与养生方式，便能在这暑去秋来的时节里，养好心、护好身，从容拥抱秋日的美好。
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