在新疆暴晒10天没有晒伤、没有更黑的5条感悟。

去库车和吐鲁番总共看了十天石窟寺。累，并快乐着。不同于度假旅游，我每天要在各个石窟里待五、六个小时，而从这个窟走到啊那个窟，当中没有一棵树、一个遮阳的地方；一些遗址地区更是只要进去就得至少晒足六、七十分钟才能出来。“硬扛晒”成为了习惯，乃至于我后来自驾几天时，开车时都全副武装。

再回酒店会议室上五、六个小时的课。常常到了晚上八、九点，外面天还没有黑，回到房间就啥也不想做，直接睡了。心中就记住两条，睡不好、第二天可“撑”不下去；还有，不能晒老、晒伤。

其实我这几年黑了很多，对比下手臂的颜色就知道了。长期的户外活动，这是一件令人很无奈的事情。好在我本不在意“黑”。从事护肤工作多年，深知阳光对皮肤的损害，其根本在于令皮肤老化，伤害细胞、摧毁胶原。我的理念向来是“只防晒老，不管晒黑”。黑，是有相对值的。要看你原来的肤色，以及暴露在烈日下的时间、程度。如果是在都市，那防晒老和防晒黑其实也差不多是一件事，但在戈壁滩、沙漠这种“特殊环境”中，则全然不同。

苏巴什佛寺遗址，只要进去了，就完全没有一个“阴影处”，因为是遗址。并且至少要在里面走一个多小时。

防晒的基础常识，我写过好多好多。下面，我来根据实际情况，分享几条极端高温、干燥环境下的旅行防晒感悟：

1

“硬防晒”和“软防晒”不可分割

硬防晒是指防晒衣、防晒口罩、防晒袖套等等。软防晒是指防晒霜、防晒喷雾。

有些人会觉得，我打伞、戴帽子、戴口罩、穿防晒衣了，就可以不涂防晒霜。长时间在户外，这也是不行的。除非你能坚持所有在户外的时间都不把防晒衣和口罩拿下来，40度的天气哦！

双重防护的重要性，只有在极端情况下才会体现出来，全方位的暴晒之下，只有重复、再重复才能减少“漏洞”。更何况，现在好多防晒霜还有各种非常厉害的养肤抗老功效，从另一个方面理解，它也是护肤品，也给了皮肤多一层“抵御力”。尤其是每4-5小时后补涂防晒，还能给皮肤进行下简单的养护（吃饭或者在室内休息时取下口罩后，我会补一次防晒，口罩频繁取下戴上会蹭掉防晒）。

好在，像新疆、大西北这些地方都比较干燥，防晒衣穿在身上不会觉得黏糊。今年同样持续高温的上海就不行了，在外面走一段时间，感觉两只袖管里在滴水。

这次我落地库车后就去商店里买了一瓶防晒喷雾，在有限的选择里选了蜜丝婷的，还不错，喷在身体上迅速成一层膜，不会发黏，穿上防晒衣后也不会感到不适。

此外，长头发的人一定记得戴帽子，哪怕你有心美黑，但不戴帽头发会晒枯，那就真的要哭了。

2

干燥环境就要加倍量护肤

都说新疆很干，但我去了十天并没有在皮肤上感受到。带了3片家里仅有的保湿面膜，一片也没用（太累也是原因）。

我的护肤流程并没有额外增加太多产品，只是把“滋润级别”拉到了最高：

routine

黛珂美白乳、水（滋润型）——黛珂小紫瓶——（晚上）DARPHIN维C胶囊/（白天）伊诗贝格紧致精华——ELEMIS海洋胶原精华——黛珂舒活凝光面霜

这个routine里，其实只有「滋润型的黛珂美白乳、水」是所谓的“变量”。通常不是在极干燥环境的话，我依然选择清爽；以及，若在南方地区，一般用乳、水，就不再叠加「小紫瓶」加强保湿修护。

那么，事实证明了，“乳、水、小紫瓶”一同发力，皮肤确实感受不到一丝的干燥——是一种能够始终保持皮肤纹理细腻、有光泽感的状态，稳妥的不得了。

3

出远门不随意更换常用品

护肤品千千万，我routine并不一定有“抄作业”之意义。分享的核心在于——不随意更换产品，你翻翻上几篇文章，这几个产品来来回回我都写了好多次了。用习惯的东西，这对远行者来说非常重要。

如我上一条所说，除了增加2项、升级了滋润度外，其它产品我一直在用，像VC胶囊、紧致精华这些，至少用大半年。当环境、气候发生变化的时候皮肤最先要保持的，是一个「稳」字。常常有些人觉得，我是不是要额外增加一个强有效的美白产品，但若恰恰这款美白产品里有你需要建立适应过程的物质，那身在异乡皮肤出现问题了，白天到底是出门、还是不出门好呢？

4

永远有VC，但浓度未必要高

精纯VC，标注浓度的产品从5%到25%我都用过。浓度问题，虽没“那么可怕”，但高于15%时确实需要谨慎。在“都用过”之后，回头再看DARPHIN的这个VC胶囊，反而有点爱它的一个“稳”字。其实我也不知道它浓度有多少，没标注，感觉是不大高的。用了有半年（因为买一送一实在一下子好多），只在晚上用，谁规定只能“早C晚A”的？

它的好处在于是护肤油和VC的结合。一方面，纯VC在油中更加稳定，油也更容易渗透进皮肤；另一方面，作为“精华油”，它本身的养肤效果也不错，就是那个字——稳。不过，我猜测这VC的浓度应该并不高，并不会在短期内（2-3个月）里看到皮肤“变白”。我的理解是，仍以抗氧化、修护光老化为主，毕竟每天都在晒晒晒，今年夏天还特别晒，它能帮着不变得更黑已经不错了。

5

超累的时候需要“音乐疗法”

暴走暴晒，还要头脑风暴。很累。但可能因为大脑“转速”过快，躺下来也未必睡得着。记得有几天，回房间休息后，又起来忙了会儿工作，到凌晨1点多时，清醒得毫无困意。第二日路上就比较惨。上了车就一阵晕晕乎乎。赶紧的戴上耳机，挑选了一系列“海浪声”、“溪水声”之类的音乐，闭目调整呼吸。这半小时里，对精神状态的调整，好的不得了。

我挺不愿意提“疗愈”这两个字的，很像邪教。音乐也好、冥想也好，或者用点精油之类的，不要太多讲究，只是更好地帮助自己调节一下状态。余以为，这一切都是向内求。光含疗愈的口号，把钵敲碎也没用的啦！

出门在外，各种营养补充剂自是不能少。我算好日子带了10支全能型营养剂，ABCD都有了。

有老师开玩笑，说魏晋士大夫“修仙”就是这样，不吃饭、追求病态的赢弱瘦，然后一把一把地磕药丸。我们还是正常吃饭的，早饭还吃得特别多。只是这尴尬的“2小时时差”让人晚上九、十点钟如何能吃得下去！

今年最大的人生感悟是，有健康的身体才能“行万里路”。同样的，我也并不想在行路过程中“被”加速衰老。玩也好、学习也好，我们都要“体面”。

[ The end ]