分享6个让我学习效率产生质变的方法

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本文编号 250918

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今天的推送，我想跟你分享 6 个让我学习效率倍增的方法。

它们在我的终身学习生涯中，提供过非常大的帮助。让我能够用更高的效率去获取和吸收知识，将它们化为己用。

也希望这几个方法，可以有效地帮到你。

由于之前已经写过一篇用 AI 来辅助学习的文章，所以这篇文章就不提 AI 了。感兴趣的朋友，可以看看之前这篇文章：

1. 主动进行参与式学习

什么叫参与式学习呢？简单来说，就是让大脑高度参与到学习的过程中，推动它去咀嚼、思考、加工，而不是只是被动地接收信息。

这样可以非常有效地刺激大脑，让大脑把学到的东西记得更牢。

举一些我长期践行的做法：

当我看到一个章节、或者作者抛出的一个问题时，我会先问一问自己：我会如何解答这个问题？我的看法和观点是什么？

看到作者提出了一个观点，我不会急着往下看，而是先思考一下：作者的观点跟我有什么不一样？支持我的观点的理由和证据是什么？支持作者观点的理由可能是什么？

看完作者的理由和论述，我会总结一下，然后思考：作者的思路有没有道理？有没有明显不能接受的地方？有哪些较为可靠的地方能弥补我之前的不足？

学到一个知识点，我会先想一想：这个知识点跟我之前接触过的其他知识点有什么联系？有没有相似或共通的地方？它能否解答我之前有过的其他问题或困惑？

读完一个章节或篇章，我会先停下来，然后在脑海里思考：这部分内容我能否用自己的话把它讲给别人听？我可以举一个什么样的例子或类比来让别人更好理解？（费曼学习法）

诸如此类。如同我之前在文章里分享的：学习的过程中，你学到的东西其实不是最重要的，你脑海中产生的想法和思考，才是最重要的。

这个过程可以在脑海里完成，如果有时间和条件，也可以把这些过程记下来，或者用语音转写工具录下来，作为自己思考的成果和素材。

这可以充分刺激你的大脑，让它适应这种高效的运转，从而变得越来越灵活。

2. 培养动手检索的习惯

碰到一个不认识的新概念，很多人可能会问别人，或者问一问 AI，了解它是什么意思，然后就没了。

但我会建议你，亲自动手检索一下。可以搜索这个概念，找一找有哪些书籍、文章提及它，有哪些学者研究过它，有哪些比较重要的成果和理论跟它相关……

那么，经过这个过程，你不但了解了这个概念的含义，更重要的是，积累到了一系列有用的信息渠道。你所找到的书籍，刊登文章的网站，学者的博客和社交账号，讲述这个概念的综述……都可以积累起来，成为以后了解和学习其他知识的渠道。

下一次，再学到一个新概念，再次重复这个操作，不过这一次的时间分配可能就会变成3:7。30%通过这些旧渠道搜索，70%继续去探索和积累新渠道……

就这样，一步步地，对这些渠道去芜存菁。经过多次的筛选，最终留下来的渠道，基本就是对你比较有用的、能够用来查阅资料的渠道。

并且，由于你已经多次检索过这些渠道，你会对每个渠道的内容调性和方向都有一个大致的了解。那么，当你想了解一个新知识点时，就能更快地知道，你应该去哪个渠道找资料，怎么找会更高效。

这就是一个管理自己信息渠道的过程，也是主动去获取、搜寻信息的过程。

并且，在这个过程中，由于要不断筛选信息、判断信息的价值和可用性，你的阅读和信息提取能力也会得到极大的加强和提高。

短期来看，这样可能很麻烦；但长期来看，这才是对自己真正有利的习惯。

3. 齐头并进，切换领域

经常有读者问我：究竟是同时学习几个不同的内容更好，还是专注学习同一个内容更好？

我的看法是：尽量同时学习几个不同的内容或领域，这样会更高效。

为什么呢？因为，大脑是很容易疲劳的。如果长时间学习同一个内容，一方面，反复相似的信息轰炸，会让大脑感到疲劳，从而调低警觉性和运转效率；另一方面，这些相似的信息之间会互相干扰，也不利于我们更好地吸收和内化。

而在好几个不同的内容之间来回切换，就可以起到「刷新大脑」的作用。它实质上相当于把「切换到不同的领域」作为大脑的一种休息和放松，让大脑重新恢复之前的状态。

以我自己为例。我会准备 2 - 3 个不同的主题，先学习主题 1，告一段落之后，休息几分钟，切换到主题 2，学习一段时间之后，再切换到主题 3……循环往复。

比如，我可能会花 40 分钟精读一篇心理学的论文、做笔记；然后休息一下，整理之前积累的几个哲学概念；再休息一下，读一篇几千字的商业文章、同步做一些思考……

如果你每天的时间没那么充裕，也可以把这种模式的周期拉长到一周，在一周里面去分配不同内容和主题的时间。

当然，这个做法不一定适用于所有人，它更适用于倾向「横向策略」的人。如果你是一个纵向策略者，那么专注在一个领域上，或许会更适合你。

（关于横向策略和纵向策略，可参看： ）

4. 留出一些时间用来放空

放空对于学习的重要性，我在之前的文章里已经多次提到了。

（可参见：）

具体来说：我们当下学到的知识，并不会立刻被我们吸收，而是需要经过一个回放的过程，才能被大脑巩固。

什么是回放呢？当我们获取了一个新信息之后，如果有意识地「什么也不做」，大脑就会在后台倍速反复播放刚才学到的新信息，这就是回放。

研究发现，经过回放的信息，比没有回放的信息，记住的效果要好得多。

由于回放只会发生在获取新信息之后，因此最好在学习之后，留出一段时间让大脑放空。这时大脑看似什么都没做，但其实它正在后台辛勤地工作着，将新信息一条条地打上标记，让它被你牢牢记住。

进一步，这段放空和回放的时间，其实也能起到「延后笔记」的作用。

（可参见：）

我读书的时候，不会一边读一边做笔记，而是会将读书和做笔记分隔开来。读书时，我会先用关键词记下来重要的知识点和想法，避免遗忘。然后合上书，去做别的事情，让读到的内容在脑海中酝酿、回放、咀嚼。

等到晚上，我再对白天记下来的要点进行整理，梳理成一页完善的笔记。（像第一点提到的那些内容，就可以在这时整理）

这个延后的过程，不但可以促进大脑对新信息的回放，也能让它对这些信息先进行一次预处理的加工。在加工过程中，我会更清楚地意识到：哪些信息是我需要的、真正感兴趣的；哪些信息对我来说只是新鲜感使然，其实意义不大。

那么，我就可以集中精力，把更多的资源和时间用在前者身上，有的放矢。

5. 利用碎片时间做回忆和梳理

我之前提到过一个观点：碎片时间其实更好的利用方式，不是阅读，而是思考。

为什么呢？因为复杂的信息往往需要更长的时间和更好的状态，才能好整以暇地吸收和理解，但碎片时间往往不具备这样的条件。因此，与其用来阅读，不如用来对学到的内容做一个梳理和回顾。

具体怎么做呢？我会打开笔记本，随机翻出一页笔记，看标题，要求自己把内容复述出来。尽可能去回忆，而不是直接翻看原文。

然后，我会把相似的笔记放在一起，思考它们之间能否产生什么联系、是否存在什么关联、有没有可能整合起来……再把思考的结果补充到笔记里，或者直接做一个整合。

最后，我会在脑海里「拔高视角」，让自己从俯瞰的角度回忆过去一段时间的学习经历，一条条罗列出来：昨天看了什么文章/书籍，看到了哪些有趣的观点，学到了哪些新鲜的知识点；前天看了什么文章/书籍，看到了哪些有趣的观点……

这可以让大脑变得更加井井有条，将学到的知识更有序、更整齐地存放在脑海里面，便于我随时调用和加工处理。

养成这个习惯，见缝插针去行动实践一下，你会发现对学到的东西变得更加熟悉，想忘都忘不掉。

6. 以我为主，为我所用

最后，聊一个我一直非常提倡的学习理念。

很多时候，我们之所以感觉读了很多文章和书籍，却什么也没学到，原因往往就在于：我们只是被动地接收信息，让它们从脑海中掠过，给大脑带来一阵阵「啊，原来是这样」的战栗。

但这些信息过去就过去了，除了带给我们一瞬间的欢愉之外，并没有真的被我们留住。

想要真正让自己学有所得，最好的方式，是让自己始终带着问题去学习，始终紧扣住自己脑海中的那根主线，始终问自己：我想知道什么？我想解答什么问题？我想从里面得到什么？

对我来说，读书并不是读书，而是「从一本书里面检索我想要的信息」；看视频也不是看视频，而是「从视频课程里找到能解决我问题的知识点」。

这就是我常说的一个理念：「以我为主，为我所用」。

一个问题的答案，未必在某一本书里，而是可能在好几本书、好几篇文章、甚至在跟别人的问答和交流里面。不要让自己的思维被信息的载体局限住，而是以它为主导，去检索、筛选和提取自己需要的信息，纳入自身的视野里。

在这个视角里，无论是书籍、视频，抑或是与别人的对话，其实都是信息的载体。重要的不是它们本身的形态，而是它们所承载的信息。

这其实就是主动学习：在学习的过程中，始终以好奇心和自己的需求为驱动，不断地去追问「为什么」和「我还可以如何进一步了解它」。然后，不拘泥于形式，自主去查资料、检索，文章、书籍、论文、课程、专业人士……直到把自己的问题搞懂。

真正有效的学习的过程，其实就是解决一个个感兴趣的问题的过程。

这是近期的其他文章：

THE END

- 晚 安 -