陕西
Hi~我的读者朋友们，好久不见，停更的这小半年，我在做另一件重要的事情：尽全力给墨仔做近视防控，保护眼睛。
墨仔4岁就做了间歇性外斜视手术，每天都需要做视功能训练，到现在8岁，我们已经坚持了4年。
上小学以后，高强度的近距离用眼越来越多，墨仔的眼轴增长速度太快，远视储备只剩75，再加上间外斜的影响，他离近视越来越近，于是我们又开始了艰难的近视防控。
眼睛不好，可真是比睡不好更让人头疼的事情。
毕竟，婴幼儿睡眠只是阶段性问题，很少有哪个婴儿到了3岁还睡不好的，而眼睛，小时候不好，长大只会更不好。
之所以要在复更的第一篇文章中给大家讲近视防控，是因为大家的孩子还都在0-3岁之间，这时候的远视储备还很多。
但绝大部分人（包括我自己）没有保护远视储备的意识，只埋头于“益智早教”，肆意的挥霍着孩子的远视储备。
01
盘点那些比较费眼睛的益智早教项目
- 拼图
- 积木
- 画画
- 睡前阅读
- 动画片、英语启蒙、数学启蒙等app
这些活动都很益智，但也确实费眼睛。
墨仔从小就玩各种益智类玩具，拼图、积木、蒙氏教具，每次一玩就是一个多小时。
他还喜欢画画，从一岁多就开始每天拿着笔在纸上涂鸦，每次画画都是一小时起步。
我们每天还要读很久的绘本，尤其在晚上睡觉前，雷打不动的亲子共读，读完他才睡觉。
所有这一切活动对墨仔的大脑发育、手部精细动作、阅读习惯培养、空间意识发展都带来了惊喜。
但那时的我并不知道，这些活动都是高强度的近距离用眼，所取得的发展都是以快速消耗远视储备为代价的。
我并不是说这些早教益智类活动不能做，而是说，我们应该在需要近距离用眼的早教活动和保护远视储备之间做好平衡。
注意用眼时间和强度，切不可每天在家里，花费大量的时间搞这些事情。
国家疾控局监测数据显示：2022年，我国儿童青少年总体近视率51.9%，其中6岁儿童近视率为14.5%。
6岁，也就是上一年级的时候。
6岁近视，并不是说在6岁这一年就突然出现的，而是在6岁之前，一年一年这么累积起来的。
如果你的孩子还正处于0-3岁和3-5岁这两个年龄阶段，建议大家一定要储备近视防控相关的知识，从婴幼儿阶段就维护好护眼与学习的平衡。
02
家长需要掌握的护眼基础知识：远视储备
远视储备相当于孩子的视力银行，从出生开始，孩子就开始从这个银行里取远视储备出来用。
每年消耗一部分，一直到远视储备取完，就开始走入近视的轨道（部分天选之眼的孩子除外，怎么用眼都不近视，这是基因彩票，只可羡慕不可复制）。
不同年龄段的远视储备参考值如下表：
来源于《大国护眼之策》
03
孩子6岁前，这几个护眼方法很实用
不要等到孩子已经近视了，或快要近视了才警觉视力是需要提前保护的，我们需要未雨绸缪：
1 、如果父母双方都近视、或者有一方是高度近视，那就需要提高警惕，从婴儿阶段就注意定期做视力筛查，做到早发现。
2 、不要让婴幼儿长时间玩益智类玩具，20分钟左右就停止，然后抱着孩子在窗户跟前往外望。
3 、每天保证至少2小时以上的户外。
4 、孩子只要一上幼儿园，就开始快速消耗远储，寒暑假、周六日最好保证孩子每天能够4个小时以上的大户外。
5 、上英语启蒙等网课的时候，要按照20-20-20的原则来保护眼睛，不要让孩子一直盯着屏幕。
6 、有睡前阅读习惯的家庭，读完绘本后一定要站在窗户跟前远眺10分钟，放松睫状肌！这点非常重要！
7 、幼儿园开始练习写字的孩子，一定要先练习控笔、正姿，打好握笔姿势的基础，再练字，避免用错误姿势写字，加速近视发展。
学习固然重要，但孩子若没有一双健康的眼睛，小小年纪就近视，初高中直逼高度近视，未来的生活、工作都会有诸多不便。
人生还未过半，眼底就早已布满了风险（高度近视、超高度近视的人，在中年左右容易视网膜脱落、各种眼底病变）
最后，希望大家的孩子都能健健康康的~
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