秋天的乌鲁木齐，藏着 6 种惬意方式

秋天的乌鲁木齐，藏着 6 种惬意方式

秋天是什么时候来的？不知不觉，已是深秋，叶子随风飘落在城市各处。

我们常说“一叶知秋”，一片叶子的变化，亦是一个季节的转换。或许，找到一种生活方式、一件小事，也能让我们感受到城市的丰盈与松弛，真正地放松下来。

我们本着“享福”的原则，为你准备了6 种恢复能量的方式，做自己的“主理人”，一起 Chill 一下～

若想恢复能量，少不了太阳！去哪儿寻阳光？自然里的阳光不限时供应，想象自己是一棵晒太阳的“植物”，或者更直接地——拥抱大树。

临床心理学家斯通克·劳沙尔在《拥抱疗法》一书中解释道，“抱树”有助于提升人体内催产素的含量水平，它是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪体验息息相关的激素 。

趁温度舒爽，从乌鲁木齐出城 100 公里内钻进 3 处美丽秋景中；或是一脚油门奔去南山，在山中小店里吹吹自然的风；又或者就在家门口，去曾经避暑的园子里，看看秋天的它们是什么样子。

不想走太远的话，走一条街就足够。到乌鲁木齐的“老东门”捡几片漂亮的叶子；在新兴街片区的高高低低之间，遇见秋日的治愈；把新华南路从头走到尾，满心满眼都是秋天。

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与美食相处甚欢，让愉悦之感从舌尖漫至全身，能量恢复大半！

中国生理学会发表的《浅谈大脑奖赏机制》中提到：美味的食物可以刺激大脑中枢，影响多巴胺的释放，产生满足感。这是大脑对我们进食行为的奖励，被称作“奖赏效应”。

用一顿美味犒劳自己，就从12 种早餐开始～再约上三五好友，到不起眼但顶好吃的“三无”小店里，大快朵颐。

吃罢家常的，再来些新鲜味道。漫游乌鲁木齐，便可吃遍 8 国；再用9 种小众美食，打开新疆味道的 B 面……哪种是你的菜？选选。

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鸿山子清汤肉饼

苏尔力老面包子粥

红油抄手

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景华拌面

川枫水煮肉片

托依喀赞抓饭店

解锁假期的松弛感，少不了微醺。临床研究表明，适度饮酒能刺激大脑释放内啡肽，这是一种天然“快乐激素”，可与幸福感、压力缓解紧密关联，同时降低压力激素皮质醇水平，让人自然进入放松状态。

风花雪月的低醇配方（酒精度≤2.5%vol）则让微醺的尺度更易掌控，既烘托氛围又不至醉意上头。

桃花味儿啤酒的开盖瞬间，清甜桃花香混着麦芽气息溢出，仿佛将花园封存于罐中。入口先是浓郁的蜜桃甜香，随后小麦的轻柔麦香浮现，尾韵带一丝青柠般的清爽酸度，中和甜腻感。

柠檬味版本则更显活泼，清新果酸与啤酒花的微苦交织，如秋风吹散燥热。

喝好，自然也要吃好。正值秋蟹肥美时，掰开红壳露出金黄蟹膏，蘸姜醋后轻啜一口桃花味啤酒——酒体的花果香能凸显蟹肉的鲜甜。

当桃花香漫过蟹壳，柠檬酸轻抚舌尖，这个假期的风花雪月不只在远方，更在举杯交箸的烟火日常里。

平常放假做什么？我最爱“躺平”。但躺平之时，脑子里总出现“两个小人”相互撕扯。愧疚小人说：“工作没处理完，你配躺平？”摆烂小人反驳：“就瘫一天能怎样！”结果往往是——在纠结中煎熬一整天，电量耗尽，什么事都没干。

焦虑之际，想起了段子“我知道你很急，但你先别急。”索性先微醺一下，风花雪月品牌的轻酿工艺带来花果风味，入口柔和，微醺不易上头，正好抚平内心的毛躁。

微醺之后，继续“躺平”！10 月 1 日至 3 日，风花雪月品牌在德汇万达的“出桃躺坪”限定快闪活动，铺开一片治愈力满格的“城市草原”。

比起常见的活动，它更像是一场实验，以“出桃躺坪”为主题，邀请大家心安理得地“躺坪”休息。现场还有和我一样慢节奏的卡皮巴拉（水豚）人偶互动，参与游戏或拍照打卡，就能获得蒲扇、卡皮巴拉杯垫等趣味周边。

“出桃躺坪”限定快闪活动现场效果图

这次假期，不如就理直气壮地“浪费”时间，换个地方躺平微醺一会儿。

踩着“微微醺轻轻闲”的生活态度，往软草垫上一瘫，耳机里灌进心仪的歌，抬头是高远天空，云从眼前游过。躺平不必愧疚，放松值得奖励！有何奖励？评论区见

若想安放浮躁，不妨让双手“忙”起来！如何寻专注？手作里的时光不被打扰，想象自己是一块吸饱水分的陶泥，或更直接地——把心事揉进每一件作品里。

手作如同一场主动的冥想，将注意力凝聚于指尖的细微动作，使人自然进入 “心流”状态，暂时剥离外界的纷扰。

在乌鲁木齐，体验 17 种非遗技艺，与一种古老的智慧连接起来；去家陶艺小店，体验从揉泥、拉坯到塑形的完整过程。用指尖感受着陶泥的温润与柔韧，你会发现自己——它教会我们接受不完美，因为窑变后的每一道纹理都是独一无二的生命印记。

或是尝试做创意拼豆，当一颗颗微小的豆子被精准放置，逐渐构成完整画面时，内心也会随之建立起一种宁静的秩序感。还有些新奇体验——烧玻璃，看着玻璃棒在高温下熔化、塑形，最终凝结成一件晶莹剔透的饰品，整个过程如同一次奇幻的疗愈。

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新疆维吾尔自治区非物质文化遗产馆

乌鲁木齐市文化馆

上豆拼豆工作室

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嗨喵手作猫咖

最快恢复能量，唤醒活力，不妨让身体动起来！运动中的多巴胺免费供应，想象自己是一阵掠过山脊的风，或更直接地——让汗水带走烦忧。

据研究表明，运动时身体会释放内啡肽，这是一种天然的“快乐激素”，能有效缓解压力、提升幸福感，同时降低压力激素皮质醇的水平。

若觉得运动枯燥，不妨试试小众运动，与常规健身相比，小众运动更易带来新鲜感与成就感。拿壁球来说，单位时间消耗热量是网球的 4 倍，且一人即可练习，对社恐人群友好～

在有趣的一呼一吸间调和身心。独自运动或是好友结伴，都能充分动起来。当汗水滑过身体，脑袋却逐渐变得更清晰，你会发现秋天最好的风景，就藏在每一次呼吸与律动中。

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岩咖攀岩运动馆

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如果说平时的努力工作是播种与收获，那假期就是一场款待自己的“盛宴”。允许自己“浪费”时间，允许躺平，不必匆忙赶赴计划，不必强求所谓丰盈。

趁假期，风花雪月陪你一起“躺平”，和秋天碰杯。

作者：许瑞娴、韩雨琪

图片：许瑞娴、韩雨琪

编辑：许瑞娴