快速获得秋冬智慧能量的办法

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34岁的女性，生产完后水肿严重、排便不顺，使用脾胃经精华油后，不节食还比怀孕前瘦！

30岁的男性，从小受异位性皮肤炎困扰，用了护肤精油，止痒效果一流，终止了皮肤过敏。

28岁的男性，长期看中西医，鼻子过敏都没有好，1周涂2次「鼻腔保养精华油」，几乎没有过敏问题了。

55岁的女性，关节肿大、天气湿冷就会酸痛，用了强健关膝精华油就不用再仰赖酸痛药布......

秋润，冬藏

中华传统文化中，养生之道已融入普通日常，人们顺应自然调养身体，前人的经验智慧，总结出人体五脏六腑都有最佳的治疗时机点。

比如，过敏和失眠问题，要趁春季疏通肝胆经；改善胃痛胀气，要趁夏季养护脾胃经；消除水肿、橘皮，要趁秋季疏通三焦经；缓解腰、关节痛，要趁冬季温补肾经。随着季节更迭、气候变化，人体也需与之相适应。秋天从炎热转为凉爽，阳气渐收，阴气渐长，是阳盛转变为阴盛的关键时期。

中医认为，肺与秋季相对应，秋季的气候特点与肺的生理特性密切相关。秋季气候干燥，再加上现代生活环境中，空调、暖气等人为因素往往加剧了空气干燥，而雾霾、汽车尾气等污染物更成为损伤肺部的"帮凶"，使得秋季呼吸系统问题愈发突出。

秋天正是润肺经、大肠经的最佳时机：保护呼吸道、排除肠道废物; 并且疏通心包经、三焦帮助排湿、养气血。秋分时期冷热交集，温热脾胃，缓解因环境变化造成肠胃不适，可排除体内湿气，改善身体肿胀，促进末梢循环，恢复身体活力。

“秋天养肺经，不仅专注感冒咳嗽表象问题，还要帮助阳气向体内收藏顺遂，准备冬藏。”往大了说，可以“天人合一”与自然变化同步；往小了说，可以缓解慢性呼吸道疾病的困扰。

● 沈莉莎《24节气经络芳疗自愈全书》。

立秋后，三焦、心包经络唤起脏腑的敏感，接收肺经带回阳收的讯息，准备迎接阳气回到脏腑进行滋养保护，明年春天才有阳生发饱满的能量。

寒天降雪的隆冬，却正式启动生命之源的最佳时期。缓解嘘咳、哮喘、扫除疲劳，提升动能，滋养脏腑，开启活力。冬天是养肾和膀胱经的最佳时机：改善气血循环、手脚冰冷等，消除更年期症状......

而且，不要以为冬天的精油仅是收藏的作用，反而，在这时加入一些提神精油，竟然能改善失眠问题。

精油之功

精油是从植物中萃取出的芳香物质，而精油带来的，却不只是芳香、更有纾压、疗愈、美容等效用。就像精油是萃取至植物的根、茎、叶、花朵、果实、种子、树脂乃至全株，而植物不同的部位承担着特定的生理功能，同样萃取自不同部位的精油也具有一定的共性。

想想，叶子是植物的呼吸器官，像“肺”，负责完成植物的光合作用和呼吸作用，因此叶片类精油对呼吸系统有辅助的作用，比如咳嗽、痰多、鼻塞、喉咙痛等呼吸道问题，就可以选择这方面的高手。

常见的叶片类精油包括：澳洲尤加利、茶树、绿花白千层、罗文莎叶、苦橙叶、百里酚百里香等等。其次，充满森林气息的植物躯干类精油，也是养肺净化的好帮手，比如冷杉、大西洋雪松、黑云杉等。

另外，通过精油的化学类型可以知道它的功能是舒缓还是疏通，如果是秋季润肺、润肠，则可以选择氧化物类精油，比如含有高含量的1,8桉油醇，具有化解黏液，祛痰，顺畅呼吸；抗菌、抗病毒、抗感染、提振醒脑的作用。其中，穗花薰衣草、澳洲尤加利、蓝胶尤加利、桉油醇迷迭香的功效就尤为明显。

特别推荐复方精油

【收】复配精油

——沈莉莎校长亲研成分，在秋天让自己通体舒畅

成份：小豆蔻精油、中国肉桂精油、圣巴克茉莉精油、甜橙精油、藏茴香精油、芝麻油、向日葵油、沙棘油

产品作用：调整身体水液代谢、促进循环排除湿气、改善身体肿胀、滋养胃部、舒缓胃胀消化不良。

使用方式：取适量涂抹于局部，并按摩至吸收，对应经络为胃经、脾经。

（搭配梵溪花园【钛金按摩板】使用，按摩效果更佳）

【收】代表成分功效

● 小豆蔻精油

主要化学作用：氧化物类（1,8-桉油醇）酯类（乙酸沉香酯）单萜烯类（柠檬烯）

主要功效：

呼吸系统：祛痰、舒缓支气管炎、促进呼吸顺畅

消化系统：健胃、止吐、缓解腹胀、促进食欲

精神层面：提神醒脑、提升专注力、缓解紧张与压力

循环系统：轻微促进循环、带来温暖感

● 中国肉桂精油

主要化学作用：芳香醛类（肉桂醛）酚类（少量丁香酚）单萜烯类（少量柠檬烯）

主要功效：

抗菌抗病毒：强效抑菌、抗真菌、抗病毒

循环与代谢：促进血液循环、温热身体、改善手脚冰冷

免疫系统：增强免疫力，对抗感染

情绪作用：带来安全感、驱散倦怠、激励心志

● 圣巴克茉莉精油

主要化学作用：酯类（乙酸苄酯）醇类（苯甲醇、芳樟醇）酮类（顺-茉莉酮）

主要功效：

情绪调节：抗抑郁、提升自信与愉悦感、舒缓焦虑

女性健康：调理荷尔蒙、缓解经痛、更年期不适

皮肤护理：滋养干性皮肤、提升弹性、淡化疤痕

能量层面：增强感受力与创造力，提升心灵愉悦

注意事项：由专业芳疗师指导使用

【藏】复配精油

——沈莉莎校长亲研成分，在秋天让自己通体舒畅

成份：丝柏精油、甜罗勒精油、快乐鼠尾草精油、中国肉桂精油、岩兰草精油、玫瑰草精油、欧洲赤松精油、香叶天竺葵精油、依兰精油、芝麻油、向日葵油、沙棘油

产品作用：养护人体根源肾经、祛风散寒、提升生殖造血功能、调节神经内分泌、增加身体活力、改善疲劳情绪。

使用方式：取适量涂抹于局部，并按摩至吸收，对应经络为肾经、膀胱经。

（搭配梵溪花园【钛金按摩板】使用，按摩效果更佳）

【藏】代表成分功效

● 丝柏精油

主要成分： 萜烯类（α-蒎烯、δ-3-蒈烯、柏木烯）

主要功效：

身体层面： 收敛止汗、改善静脉曲张与水肿、促进循环、帮助淋巴排毒

情绪层面： 稳定情绪、舒缓焦虑、带来沉静与理性力量，适合变化时期使用（如转职、搬家、更年期）

● 甜罗勒精油

主要成分： 芳樟醇、甲基查佛酮、丁香酚

主要功效：

身体层面： 舒缓肌肉痉挛、消化不良、经痛；提振消化系统

情绪层面： 提神醒脑、增强注意力、驱散脑雾与精神疲惫

● 快乐鼠尾草精油

主要成分： 醋酸沉香酯、沉香醇、芳樟醇

主要功效：

身体层面： 平衡荷尔蒙、调节月经周期、缓解更年期不适

情绪层面： 放松镇静、提升幸福感、减轻焦虑和紧张

● 岩兰草精油

主要成分： 岩兰草醇、岩兰草烯、岩兰草酮

主要功效：

身体层面： 镇静神经、帮助睡眠、抗炎

情绪层面： “大地之油”，让人稳重、安定、扎根，有助于减轻焦躁与恐惧

● 欧洲赤松精油

主要成分： α-蒎烯、β-蒎烯、柠檬烯

主要功效：

身体层面： 支持呼吸系统（支气管炎、咳嗽）、抗疲劳、强健身体

情绪层面： 提振活力、恢复元气、帮助克服沮丧

● 香叶天竺葵精油

主要成分： 香叶醇、香茅醇、沉香醇

主要功效：

身体层面： 平衡皮脂分泌、促进循环、调节荷尔蒙

情绪层面： 平衡情绪、安抚焦虑、带来内在和谐

● 依兰依兰精油

主要成分： 苯基苯乙酸酯、沉香醇、香茅醇、丁香酚甲醚

主要功效：

身体层面： 降血压、调理皮肤油脂、放松神经系统

情绪层面： 催情、提升自信与愉悦感、释放压抑与焦虑

注意事项：由专业芳疗师指导使用

资深导师，超万人有效经验配方

沈莉莎老师成立的梵溪花园拥有上百种精油品项，丰富性位居全国之冠。曾为歌手萧敬腾、Ella合作演唱会的香氛舞台，以及品冠合作香气专辑、蔡健雅联名合作香氛产品。

沈莉莎老师主持的ALIZ香氛学苑为芳疗课程先驱，10年以上开课经验，与全国10所以上大学合作。已培育数百名IFA专业顶尖芳疗师。

沈莉莎临床个案经验非常的丰富，加上她儒家思想及哲学素养等深厚的造诣，让她敏锐的观察与善用中医的逻辑，师法从《黄帝内经》的春生夏长秋收冬藏等运行，精心调配的12经络配方精油，神来一笔地加入了不少老祖宗的中药材类如厚朴等精油，这样独特性的经络精油味道棒极了。

突破西方芳疗症状论，疗效更好：顺应24节气调养身体，能够发挥配方油的最大疗效，能够真正解决病根，调整体质。

本文配图均来源于网络，版权属于原作者。

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