山野闯入者王汝琴：ITRA表现分839，我只用了两场比赛

作者丨灰兔

图片丨受访者提供

2025年，中国越野跑圈迎来了一位出人意料的“闯入者”。

对于越野跑爱好者，王汝琴无疑是一个陌生的名字，在今年的越野赛场上，他崭露头角，大境门、大蜀道，仅靠两场比赛，斩获两个亚军，ITRA表现分飙升至839分。

但他并不是横空出世的天才，而是一个在马拉松领域已小有名气的精英。作为挑战者俱乐部的精英队员，以及成都马拉松“大众一姐”舒梦的男友，在刚刚过去的这个赛季，他凭借全马217的成绩，成功栖身中国马拉松百强榜，是体制外跑者中不容忽视的“肩部”力量。

然而，站在2025年末的节点上，这位自动化专业出身、半路出家的跑者，正试图在一场新的游戏中寻找生存空间。在马拉松“肩部”精英所面临的成绩焦虑、生存压力的围城之下，越野跑，会是另一个出口吗？

马拉松精英的狼狈越野

在大蜀道100越野赛的赛道上，王汝琴遇到了麻烦：

他发现手中的登山杖完全不听使唤。

“赛前彪哥给我带了杖，但我之前也没碰过这个东西。”王汝琴苦笑着描述当时的窘境，“在赛道上都跑了10多公里了，我都还没搞懂登山杖怎么用，我一杵它就掉，松松垮垮的。”他不懂得如何锁死卡扣，只能把绑带缠在手上，靠蛮力拽着杖跑。直到翻过了第一个大爬升点，他才在一片慌乱中琢磨出登山杖的用法。

▲大蜀道100越野赛上，王汝琴还戴着无锡马拉松的粉色手套，显示出和其他越野选手不同的一面

补给策略更是一片空白。跑马拉松时，他精确地知道哪一公里吃胶、哪一公里吃盐丸。但在越野赛道上，节奏被打乱得支离破碎。“我都跑了10多公里了，我都还没来得及吃胶，总感觉自己手忙脚乱的。”

尽管技术和战术上都显得狼狈，但他的身体却在某些方面展现出了惊人的适应性。他的老家在四川泸州古蔺，郎酒的产地，一个平均海拔一千多米的山区。山路、石板路、泥土路，是他童年记忆的一部分。这份深植于肌肉记忆中的本能，让他在面对复杂路况时显得游刃有余。

对于路跑选手而言，有句话是“上坡如虎，下坡如鼠”，下坡技术往往是最大的短板，需要大量针对性训练才能克服恐惧、建立技巧，而王汝琴似乎跳过了这个艰难的学习过程。“赛后复盘的时候，发现我在下坡基本没有被前面的精英选手拉开差距。”他回忆到。

但他并不觉得作为马拉松精英选手，跑来参加越野赛属于“降维打击”，“路跑的节奏是平稳的，但是越野跑的节奏总是会被打乱，而且用的肌肉也完全不同。”山野给了他成绩，也给了他最直接的“回敬”。

大蜀道的比赛结束后，他经历了前所未有的肌肉酸痛。“臀部，还有髋附近的肌肉，髂胫束，腰也直不起来，后面几天，甚至起不来床。”那几天，他只能依靠慢跑、按摩、冲击波理疗，来缓解身体的抗议。

跑出pb，却放弃了这个赛季

“我觉得这个赛季继续练下去，哪怕再跑个216，甚至215，对我来说已经没有意义了。”

2025年10月19日的随州马拉松，王汝琴跑出了自己的pb，却并不满意，甚至进一步放弃了接下来的赛季。

那天王汝琴状态极佳，前程奔着215的成绩而去，却在最后几公里遭遇岔气，最终以2小时17分23秒完赛。虽然同样创造了个人最好成绩，但他却感到一种深深的无力感。

▲随州马拉松，王汝琴最后几公里发挥不好，但依旧跑出了217的pb成绩

“大家觉得215是个坎，215以内才会有人去看到你。”王汝琴算得很清楚，在这个赛道拥挤成绩贬值的时代，“215以内”实际上意味着必须跑进214开头。

在当前的中国马拉松生态中，2小时10分以内的顶级选手拥有关注度和更好的赞助，而像王汝琴这样全马PB在2小时17分左右的选手，正处于一个尴尬的夹缝中：他们比大众跑者快得多，却离“成名”始终差着一口气。

他原本计划在下半年去南京马拉松冲击成绩，但随州一战让他意识到，受限于目前的训练水平和身体消耗，这个赛季冲进215的希望渺茫。“既然达不到我想要的高度……我就觉得跑出来没什么意义。”

这种“无意义感”并非矫情。对于没有体制内工资保障的王汝琴来说，每一次全力的全马冲刺都是对身体的巨大损耗，如果不能换来赞助门槛的突破，这种损耗就是亏本的。

他对教练魏彪说：“要不我想去跑一下越野，我想去试一下。下半年冲不到我自己的目标了，再消耗下去，我觉得没什么意义。”

教练同意了。

就这样，在职业生涯最高光的时刻之一，他选择了主动“放弃”这个马拉松赛季，短暂离开了这条他奋斗了多年，却似乎越来越拥挤、越来越难以呼吸的柏油赛道，跑进了山里。

哪怕是“野生”的，也要活得像个职业

王汝琴身上有一种非常典型的“体制外职业选手”的气质：务实、精算、且充满危机感。他并非体育特长生，他的跑步之路，源于大学校园里一次略带“无知者无畏”的尝试。

“刚入学，我体测一公里跑的是3分29秒，我觉得自己挺快的，就申请去参加新生运动会。”带着这份自信，他穿着一条运动长裤和普通运动鞋，站上了新生运动会1500米的起跑线，结果并没跑出太好的成绩，但同时凭借这个契机，他加入了大学的跑步协会。

真正的转折点，是“高校百英里接力赛”。为了备战这个16公里的比赛，他开始进行长距离训练。跑步的天赋逐渐显现，从一个默默无闻的新生，跑出了队里最快的成绩。2019年，他的第一场半马——广安半马，成绩是1小时26分52秒，奖励前20名，他跑了第21。

▲在高校百英里的比赛中，因为当天天气太热，很多水平更高的学长跑崩，而王汝琴跑出了队伍的最好成绩

命运似乎总爱跟他开这种“差一点”的玩笑。

大学生活，跑步成了他生活中最重要的注脚之一。他痴迷于提升，痴迷于和校田径队里一直压着他的那位学长一较高下。“我一直只拿到第二名，”他笑着说，“学长冲刺能力很强，每次都是最后超过我。”为了打破校运会5000米16分47秒的记录，他和学长两人天天跑5公里，你带我带你，一起在学校里训练。

从18分半，到17分半，再到16分半，他的5公里成绩一路飞涨。大三那年，他和学长双双打破校记录，学长跑了16分31，他跑了16分33，还是差了那么一点。直到最后一年，他才终于赢了那位亦师亦友的学长一次。

▲校运会上，王汝琴和学长易明两人在最后展开激烈较量，双双打破学校保持了27年的记录

疫情期间，他暑假在家，为了赚取生活费，去县城的工地上干了两个月门窗安装的活。这是一个强体力劳动，早上八点半上班，晚上六点下班，但为了赶工期，加班到八九点是常态。一天12个小时，工资不到两百元。只有在偶尔不加班的晚上，他才会拖着疲惫的身体，出去跑一跑。

这份经历也锤炼了他的意志。回到学校后，他的成绩迎来了爆发。2020年10月7日，汶川半马，1小时20分；一个月后，营山马拉松，1小时14分。那场比赛奖励前六，他又跑了个第七。

一个非科班出身的工科生，靠着热爱和一股不服输的劲头，在马拉松赛道上跑出了名堂。毕业后，他进入一家锂电池公司担任设备助理工程师，却感觉这种安稳的生活“像在躺平一样，有点混吃等死的感觉”。

跑步，成为他生活中不多的变量。当时他和女友舒梦异地，公司宿舍与舒梦住处相距21公里。“我可能今天早上跑过去，然后就在公司那住两天，”他描述着那段奔跑的日子，“过两天我又从那边跑回来，正好每趟一个半马。”

2023年，面对行业不景气和裁员潮，看着应届生一个个离开，他感到一种恐慌。6月12日，趁着挑战者俱乐部招募试训队员的机会，他毅然辞职，第二天就拖着行李箱直奔昆明高原。

在这个没有“编制”保护的丛林里，他和女友舒梦——成都跑圈著名的“大众一姐”——组成了一个微型的经济共同体。

▲王汝琴和舒梦，这对跑圈的“神雕侠侣”，经常一起参赛，一起站台。滑动查看更多图片

“其实我成绩比她好，但这并不代表我挣得比她多。”王汝琴很坦诚地谈论着这对“跑圈情侣”的经济账。舒梦虽然全马成绩受困于伤病停留在2小时40分左右，但在四川省内的女子比赛中具有极强的统治力，“基本上都是站台选手”，竞争压力小，收入反而稳定。而王汝琴则需要在竞争惨烈的男子组中，去争夺那几千块钱的奖金。

他们过着一种双重生活：一方面，像体制内运动员一样，一年两场严格的训练；另一方面，到了比赛季，他们又必须像自由职业者一样，精明地计算着每一场比赛的投入产出比。

这种生存压力直接塑造了他们的训练模式。“体制内的人一年四季围绕训练，而我们冬训夏训之外，都是以比赛为主。”因为频繁参赛导致身体疲劳，周中根本无法安排强度课，只能跑慢跑恢复，配速往往在5分以外。为了生存，王汝琴曾在一个周末连续参加两场不同的比赛，甚至因为过度参赛导致腓骨长肌拉伤，走路都瘸了，却还是用针灸扎一下，第二天接着跑。

这种“以赛代练”的模式，既是生存之道，也是限制他们成绩进一步突破的隐形天花板。

越野跑：一条更快的成名之路？

连续两场越野赛的成功，让王汝琴站在了一个新的十字路口。

“马拉松需要三五年的深耕沉淀，如果你不扎根，不可能一出来就很厉害。但越野跑不一样，很多新人突然冒出来就能拿冠军。”

王汝琴敏锐地捕捉到了两个圈层的温差。在他看来，越野跑圈虽然也有顶尖大神，但整体的“内卷”程度远不如马拉松。对于一个拥有2:17全马实力的选手来说，带着强大的有氧能力进入越野赛，这似乎是一条通往“被看见”的捷径。相比于在马拉松赛道上死磕那几分钟的成绩，越野跑展现出更快，更灵活的可能性。

“马拉松的曝光度很小，大家只看成绩。你必须要跑得快，拿第一，所有的重心都在头部选手身上，没人关心后面的人。”对于一个2:17水平的选手，无论他在背后付出了多少汗水，只要没有冲进那个顶尖的时间线，他在商业价值上就是“透明”的。

而越野跑，凭借着其独特的户外美学和更强的商业故事性，正在成为品牌营销的新宠，也意味着更多的签约机会。王汝琴敏锐地嗅到了这种风向的变化。他坦言，接下来的重心可能会向越野方面倾斜，甚至已经在规划明年去港百试一试运气。

他和舒梦都到了该成家的年纪，压力摆在眼前。对于王汝琴来说，无论是柏油路还是碎石坡，本质上并没有区别——那都是一种生存的道路，哪里的收获更丰厚，哪里的竞争更小，他就奔向哪里。■

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