四川
新津职高开学心动力
从“心”出发
相 伴 同 行
亲爱的同学们，尊敬的家长朋友们：
新春的钟声犹在耳畔，崭新的学期已悄然启幕。假期与校园生活的转换，既充满期待，也可能伴随些许压力与迷茫。请相信，每一份感受都值得被看见、被接纳，学校心理健康中心始终与大家温暖相伴，这份双向指南，愿助力我们彼此支持、同心同行，共赴崭新成长旅程。
致亲爱的同学们
拥抱变化，守护自我，向阳生长
同学们，欢迎满载假期的回忆重返校园！面对新学期的新挑战，若你感到些许紧张、提不起劲，甚至有些心烦，这都十分正常——每个人的适应节奏不同，不妨多给自己一点时间和耐心，跟着这些小建议，平稳开启新学期吧！
01
接纳情绪，给心态一个“缓冲期”
心理健康是指一种持续的良好心理状态。它让我们充满活力，积极面对生活，能够适应环境变化，发挥自己的潜力，并在家庭、学校和社会中扮演好属于自己的角色。
02
重建节奏，让生活“稳”下来、“亮”起来
逐步调整作息，提前几天早睡早起，让身体温柔适应校园节奏；整理书桌、备好文具、制定一份简单可行的学习计划，这些小行动能帮你找回掌控感，减少焦虑，让生活更有序、更有力量。
03
主动联结，让支持系统“在线”发光
和久别重逢的朋友分享假期趣事、畅谈新学期心愿，归属感会成为你满满的心理能量；遇到困难时，勇敢向班主任、任课老师或心理老师求助——主动求助不是软弱，而是智慧与勇敢的表现，更是对自己负责的态度。
04
特别暖心提醒：
你的痛苦值得被呵护，你永远被爱着
若你正被持续的低落、无望感困扰，甚至产生伤害自己的念头，请一定记住：
这些感受是真实的信号，不是你的错；你无比珍贵，绝对值得被帮助，也一定能找到走出困境的路径。
请立即这样做：
1.不独自承受：向最信任的人倾诉——家长、老师、朋友，他们都愿意为你撑起一片天；
2.寻求专业支持：随时前往学校心理健康中心，或拨打心理援助热线028-96008
3.紧急情况：若感到无法控制，立刻联系家长、老师，或拨打110、120寻求紧急援助。
请坚信，世界和你，都因为你的存在而更有意义；给自己一个机会，也让爱你的人，陪你一起走出阴霾、奔赴晴朗。
致尊敬的家长朋友们
读懂信号，做好孩子的“安全港”与“引路人”
家长朋友们，孩子返校后，您的角色从“全天候陪伴”，升级为孩子最坚实的“情感容器”和“温暖后方”。您的稳定、理解与支持，是孩子应对挑战、勇敢前行的最大底气。
1
观察：从细微处，看见孩子的心声
除了关注孩子的学业，不妨多留意他们的情绪状态,是否易怒、脆弱、沉默。行为变化,如：睡眠、饮食、社交是否有明显改变。身体信号：不明伤痕、总穿长袖——这些细微变化，或许是孩子向你发出的“求助信号”，及时回应，就是给他们最有力的支撑。
2
沟通：倾听比指导更有力量
陪伴比说教更暖心
1.营造安全氛围：用“我注意到你最近好像有点不一样，愿意和爸爸妈妈聊聊吗？”代替指责式的“你怎么又这样”；
2.做耐心的倾听者：不急于评判、不忙着说教、不强迫给出解决方案，很多时候，孩子只需要情绪被接纳、被看见、被确认；
3.传递无条件的爱：明确告诉孩子：“无论发生什么，无论你表现如何，我们对你的爱永远不变，家永远是你的避风港，我们永远是你最坚实的后盾。”
3
行动：理性关爱，善用资源，共护成长
1.稳定家庭氛围：保持平和、规律的家庭生活，多一些轻松的闲聊、温暖的陪伴，少一些功利性的催促，让家成为孩子的“心灵栖息地”；
2.主动拥抱专业帮助：若孩子的负面状态持续超过两周，影响正常学习生活，请像对待身体疾病一样，积极寻求学校心理老师或医院专业帮助——这不是“麻烦”，而是对孩子最负责、最深沉的爱护。
家校共育
新学期是一段充满希望的新旅程，路上或许有微风轻拂，也或许有零星小雨，但请记得：同学们，你们无需独行，总有温暖相伴；家长们，你们并非孤军奋战，学校永远是你们的坚强伙伴。
让我们家校携手、师生同心，从“心”出发，用理解与关爱，陪伴每一位孩子安全、积极、满怀希望地奔赴属于自己的美好未来！
预祝全体同学开学顺利，活力满满，收获成长与惊喜！
祝各位家长朋友们诸事顺遂、喜乐安康，与孩子共赴成长之约！
撰稿：石庭婷
一审：李康
二审：金惠
终审：陈林
排版：新媒体运营小组
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