为啥女性更容易一个人把日子过得好？

本文转载自公众号“简单心理”（ID：jdxl2000），

一个有温度，有态度， 守伦理的专业心理公众号

不知道你有没有这种观察，不管是网络上还是生活里，独居女性似乎越来越多了。

很长一段时间里，独居女性被贴满刻板标签——「一个人好孤独啊」「会不会不安全」「是不得已而为之吧」。

但事实恰恰相反——越来越多研究证明，女性独居的生活质量，往往比人们想象中更高，尤其相对于独居男性。

一项关于独居的研究综述发现，独居对女性的积极心理健康存在影响，对男性则无显著影响。

澳大利亚家庭研究所2015年发布的一项研究报告《Living alone and personal wellbeing（独居与个人幸福感）》也指出这种性别差异：

独居女性满意度远高于独居男性，独居男性生活满意度显著更低，且这种差异在50岁以下的年龄群体中更为显著。

这不是偶然，而是女性的心理特质、生活能力、社交习惯，与独居这种生活方式的需求高度契合的结果。

今天这篇文章我们就来聊聊，为什么女性更容易一个人把日子过得好？

01

更擅长「与自己相处」

独处不是煎熬

独居生活意味着有大量的独处时间，而「与自己相处」，其实是一种能力。

从心理学的视角看，这种能力意味着一个人跟自己相处感觉安全和舒适，甚至乐在其中，因而它需要你具有一定的情绪觉察能力和自我调节能力。

从这点来看，女性（尤其是50岁以下的女性），对独处的耐受度更高，更能从独处中获得心理复原力，而不是感到孤独不安。

因此，女性比男性更喜欢独处。一项研究提出了社会欲望三元模型（ABC 模型），分别指向：朋友联结欲、独处欲、伴侣亲近欲。在独处欲上，女性的趋近倾向更高、回避倾向更低，全量表得分显著高于男性。

很有趣的是另一个发现，在朋友联结欲上：女性的趋近倾向也更高、回避倾向更低，全量表得分显著高于男性。只有伴侣亲近欲在男女间均无显著差异，是三类欲望中性别一致性最高的维度。

独处和交友并不矛盾，渴望独处的女性们，也享受着和朋友们的亲密关系。

02

不靠伴侣，也能拥有

稳定的「支持网」

人际关系对于独居者来说尤为重要，研究报告《Living alone and personal wellbeing（独居与个人幸福感）》的另一个关于性别差异的发现是：

女性开始独居后，与亲友往来提升更明显，孤独感小幅上升，随后逐渐消失；而男性孤独感上升幅度更大，持续时间也更长。

另一项关于男女单身生活的研究也发现：女性单身时更快乐，因为她们更易在恋爱关系之外，拥有能给予自己支持的人际关系。

女性的确更擅长维系和经营关系，她们能够通过兴趣爱好、朋友、附近社交等途径建立稳定多样的「关系支持网」。这种「非浪漫关系」带来的情感满足，足以满足独居的社交心理需求。加之没有伴侣或家庭的束缚，更能自由地维系社交圈，获得更全面的情感支持。

这背后更深层的差异还在于，男孩和女孩从小经历了不同的社会化过程，被「塑造」成不同的情感表达方式和亲密关系规范。

社会普遍将亲密、支持、养育等行为与女性特质联系在一起，女性被鼓励发展更广泛的亲密和关爱网络，而男性则被告知要具备「男子气概」，避免表达脆弱、依赖他人。

这种「社会规范」导致的结果，就是男性难以在恋爱关系之外难以建立深厚的、情感支持性的关系，更加依赖未来的伴侣来填补这一情感空缺。这也意味着选择独居生活后，他们可能彻底地成为「一个人」。

03

女性「过日子」

的能力更强

我身边有不少独居的女性朋友，每次走进她们的家我都觉得享受，舒适、整洁，还很美。不可否认地是，女性的确更擅长经营和打理居住空间。

传统国产剧中经常有这样一幕，一个家里如果只有男性，旁人便会感慨，「这个家缺个女人」。英语中有句谚语也表达了类似的意思：Men make houses, women make homes（男人建造房子，女人让房子成为家）。

很长一段时间里，对于女性「把日子过好」的这种能力（包含做饭、家务、购置生活和家居用品、自我照顾和照顾家人、打造一个整洁舒适温馨的居住环境），人们需要，但轻视。

实际上，这种能力十分重要，也让女性进入独居生活更加轻松自如。正如一位朋友曾分享，「开始一个人住后，家务挺轻松的，把家里打扫干净本身也是一种治愈和放松」。

家务琐事对女性来说从来都不是难事，「过日子」本身也是源于对生活的热爱。问题常常出现在，伴侣和家庭生活中，她们被迫承担了过多（以及随之增加的情绪劳动），才把「日子」过得越来越沉重。

之前在一项相关主题的读者征集中，不少女性读者分享了这类无奈：

「我现在一个人住，但之前那个男朋友洗完澡会把沐浴露开着口横着放导致浴液流光，厨房纸巾用的超快超浪费没多久就要买新的，吃饭永远是我来规划，出门赶车永远是我记时间，和他在一起感觉像带了一个十岁的儿子，现在想起来都会生理不适。」

@匿名

「两个娃，一个小学，一个幼儿园，报了很多课外兴趣班，平时会有各种作业，活动，比赛，全家只有我一个人记得他们上课的时间，地点，什么活动，活动的各种细节。周末两个娃都要活动，只能分头行动，老公带小的去舞蹈比赛，我带大的去上各种考级课。老公明显为明天行程焦虑，事无巨细的在问我，明天穿什么，带什么，几点，什么行程，要带什么衣服，什么零食，都中间数次我都想说，要不还是我去吧，但是还是坚持想让他体验一次。都准备好了居然都晚上十点半了，比我自己准备还累。摆脱（情绪劳动）等于做双份，不知道怎么能摆脱。」

@Esme

独居生活中，这种「能者多劳」的压力消失了，劳动负担减轻了，她们可以把所有精力投入一个人的小日子里，过得有滋有味。与之相反，男性则更容易因为失去他人的「照料」陷入生活的困窘中，极大地影响了独居生活的满意度和幸福感。

04

当女性终于拥有

「一间自己的房间」

「如果一个女人要写小说，那她必须有些钱，还要有一间自己的房间。」你一定也对伍尔芙这句话耳熟能详。

这里的房间既有字面意思——实体空间，又有心理层面的隐喻，对女性来说，能不被打扰，以及拥有对自我和生活百分之百地掌控权，并不容易，历史也并不长。有朋友曾为此感慨，「独居生活真是对现代女性最好的馈赠啊」。

从小被教育把别人的感受和需求放在前者，伴侣和家庭生活中，女性都更容易「妥协」，也更容易「牺牲」，久而久之，很多女性也习惯了忽视自己的声音。在一个完全属于自己的空间中，在安静中，在无所事事中，很多人的主体性才一点点生长出来。

她们花更多时间发展兴趣爱好，探索自我。2016年，美国发布了一份基于65岁及以上人群的调查报告，显示独居老年女性（65%）比男性（49%）会花更多时间在爱好上。

她们一个人换灯泡、修东西、处理突发问题、规划生活……每一次独立解决问题，都会强化「自我效能感」，女性在这种持续反馈中，逐渐建立稳定的内在自信，而不是依赖外界的赞美与认可。

她们休息，享受一个人的「宁静」。她们孤独，却也享受着这份「自由」。

第一次，她们不被需要，不被期待，也不被威胁。

写到这里，我想起英国女作家德博拉·利维一本很有名的小书：《自己的房子》——59岁那年，她已经和丈夫离婚，两个女儿长大离家，重新回到一个人独居的生活，她在不同的房子之间搬家，试图为自己找到一个理想居所，并在这个过程中思考女人和房子的关系。

有天整理旧物时，她翻到了一本40岁时丈夫送她的书，那时她还在婚姻中：

「我不时就会想起我们一家人生活过的房子，那里面满是我苦涩的回忆，虽然我试图在脑海里改变其中的气氛，想一想那幢房子的好，但房子可不会满足我的愿望，它无法炮制出全新的回忆。

比起那幢老房子，山上摇摇欲坠的公寓楼要简朴得多，但气氛积极、平静、温和、充满希望，而非令人绝望。」

愿你有能力一个人把日子过得好，也有能力在关系中为自己保留一份空间。

作者 寒冰

责编 罗文

本文转载自公众号“简单心理”（ID：janelee1231），一个有温度，有态度，守伦理的专业心理公众号。

这世界太丧了，我们想做点治愈的事儿。点击名片，让我们陪着你↓

在亲密的爱人、朋友面前，不会说话的你，有时抱抱对方，摸摸对方的头，拍拍背、拍拍屁股都是一种富有情感的表达。

为什么“婚姻是交换”这句话，只说对了一半

木兰谷：自主绽放而又能够扶持和欣赏“他”的女性意识

☜♡☞

咨询电话：186-1257-6320 / 138-1124-8084