张雪峰的“最后一课”，提醒人们不要活成他的样子

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张雪峰老师的突然离开，引发朋友圈纷纷转发，国家级媒体高规格报道，印象中此前没有一个“网红”得到过如此高的身后哀名，可谓“备极哀荣”。

我想，这是因为他生前做了很多好事，帮助了许多的人，也确实是个好人，而他的去世实在太过突然，又太过年轻，非常让人惋惜。此外，他出生草根，奋斗到如今的位置，着实不易，也让众人钦佩和尊敬。

与此同时，他的离开，也引发了许多人对一些问题的终极思考：

张雪峰老师主要从事教育工作，帮助年轻人在这个高度内卷的时代如何“卷”赢他人，似乎人们的目的就是不断打怪升级。然而，他的猝然离世，让人开始怀疑这种不断赢的人生到底有什么意义？

张雪峰老师帮助许多人规划人生，然而他的突然离开又提醒人们，规划得再好，人都很难预知明天和意外哪个会先到来，那么按照规划按部就班的过人生，又有什么意义？

我想比起张雪峰老师留给世人的许多关于专业选择的意见建议，他的突然去世，其实也是他的“最后一课”，给了我们一些非常重要的提醒：

据网传的消息，张雪峰老师是在跑步机上不幸倒下的。

有一个非常知名的心理学名词叫“享乐跑步机效应”。说的是人会不断寻求各种新鲜刺激，但当获得这个刺激之后，又会感到不满足，然后又会继续寻求其他的，所以就像一直在跑步机上，难以停歇。

我觉得当下许多人，包括张雪峰的人生，可以用跑步机上一直奔跑来比喻，但不太适合“享乐”这个词。这个并不是因为享乐而去奔跑，而是因为各种担心和焦虑。

这几天许多人知晓了张雪峰生前的工作状态，他总是熬夜到两三点，也总是喊累，人们肉眼可见他的疲倦，以及已经发紫的嘴唇。即便网友善意提醒他注意身体，他还是坚持自己的身体很好，是能跑马拉松的。

这种即便身体已经超负荷，但是就是不能停下脚步的状态，并不是张雪峰独有的，也是当下许多人的真实写照。

他们都站在一台台“跑步机”上，不敢停下来，因为他们担心一旦停下来，自己就会被人追上，就有可能被人淘汰。

这便是张雪峰老师留个我们的一个重要启示：

许多人总觉得人生是要往上走的，所以要不断奔跑，生怕自己落后于人。但是人也是可以往下走的。

人这辈子，能有一两个闪光点已经不错，如果能够有巅峰时刻更是万中选一，绝大多数的时刻是平淡如常。

不要总是想着人生不断向上，你要接受人生也可以向下：不一定要在大公司工作，也可以在小公司苟着，不一定要在大城市生活，也可以在小地方安家，不一定要钞票越赚越多，也可以接受钱不多但是生活舒服一点。

有时候允许自己往后退一退，倒下车，不仅是给自己留出余地，也是让自己获得更多生活的空间。

总之，不要把人生过成只能往上不能往下的单箭头，这种生活往往会让人不断耗尽力气，生命力逐渐消失，甚至生命消失。

一个人总是不断奔跑、不敢停歇，最主要的原因，还是担心被人评价，害怕如果停下来，会被人说不争气，不够好等等。

张雪峰老师工作面向的对象，从人格层面看，是比较倾向于寻求他人意见建议，并且比较容易以他人、权威意见为行动指南的人。他们与张雪峰形成了某种“共生”的关系。

从积极方面，是能够听取建议，从消极方面，是没有形成主见，所以倾向于用社会评价作为自我评价的基础：

别人认可的，觉得好的，就是好的，就是我要去做的。

在这个过程中，一个人就比较容易忽略掉自己内在的声音：我的态度是什么，我到底喜欢的是什么？

我认为，张雪峰和他的主要客户群体在这个层面上是比较一致的，他们的自我意识并不是很强，更多是用所谓的社会评价和意识来看待问题，作出选择。

这就是张雪峰留给我们的第二个启示：

于张雪峰老师来说，那种深夜不能停歇，每天高强度直播的生活，他真的喜欢吗？

我认为他并不喜欢，否则他就不会总是在社交媒体上喊“累”了，他其实是有自己内在声音和自我意识的，身体反应就是一种信号。

但是很可惜，这些声音还不够强大到让他重视。于是，他听从另一个声音的召唤，即“社会”认为一个强人就该不休息也能把事情做好，就要高强度打鸡血一样的奋斗才是正确的……

你可能也是如此，在按一种别人认为你怎么过才是好的方式在生活。

但是，他们的声音真的没有那么重要。关键是，你到底喜欢什么，这种状态是你喜欢的吗？

一个人丢失掉自我意识的背后，最主要的原因还是害怕承担责任。

比如为什么选这个学校、这个专业，是因为张雪峰的推荐，那出了问题，大概也是他的责任。

既然是他的责任，那自己就不用为选错负责。

事实上，害怕选错，就是张雪峰之所以这么火的深层心理原因。

然而，如何才能知道是选对，还是选错？

除了信息对称，还需要你去体验生活，去体知冷暖，才能真正知道温度适合不适合你：专业如此，感情如此，工作如此，人生更如此。

别人心中的对错，可能只是他自己的对错，甚至都不一定是他的，而你才是过哪个生活的人，从你的立场和感受出发，才更具有意义。你才是真正能判断对错的人。

此外，即便选错，就真的那么可怕吗？

除了生死，其实人生总有“撤回键”，可以换个方向，大不了重新出发。

用网上流行的一句话，沉没成本不参与重大决策。承认自己选择失误，自己看错了人，总比死乞白赖不肯承认，一头栽进去要强。

更重要的是，现代社会瞬息万变，未来会怎么样，其实没有人能够预知，已经很难用过去的眼光预测未来的生活，更不要说预测未来很多年。就这个意义而言，其实也不存在除了你以外的第二人，能够给你真正适合未来的意见建议，你必须学会独立思考、独立行走。

因此这是张雪峰老师留个我们的第三个启示：

虚心听取他人意见之外，你更重要的是形成对自我负责的态度，能为自己负责了，即便选错，也心甘情愿，事过无悔。

而且，有这种自我负责意识的人，也一定能够找到办法补救。

人生除了生死，都不是大事，皆为擦伤。

最后还有几句话，想和大家说：

在我看来，张雪峰老师骨子里，其实还是比较传统的人：

他是勤劳的老黄牛，扎根于大地，信奉靠着工作辛劳，去改善自己的生活。这也是许多中国人的人生信条。

张老师是1984年生人，和我处于同一时代，我们这代人许多人都秉持这样的信念，如此生活，并且有不少人确实取得了人生的巨大成功。

但是，这种生活并不是这一代的唯一选择，更不应该是下一代，如更年轻的95后，00后，10后的唯一选项。

因为这种生活本质是在生活的夹缝里寻求一条出路，是牺牲一个人作为人的价值，心甘情愿被工作异化成工具属性，以此换取一些米粮为报偿——现在看来，还有巨大的生命危险。

这是张雪峰老师的时代局限，大概率我们这一代人的时代局限。我们都太听话了，从小不被允许拥有自我意识，也没有培养批判性的思辨，被人教育要按这样方式生活就是成功之道，于是形成了这样的路径依赖，很难开拓人生其他的活法。

但是，人并不是只有这一条道路的，也不是只有听话这个选项。

如何摆脱生而为牛马，如何抵制工作的异化，恰恰是这一代年轻人的使命和责任。

当然，如果你还心有斗志，其实任何年龄层，都可以去努力尝试。

近期猝死的中年人并不少，有大厂的程序员，有突然生病倒下的，他们或者我们共同的特点，便是在生死到来之际，别人为此感到惋惜的理由高度一致：

觉得这个人此生，都在为别人而活，就是没有为自己好好活过。

我认为，没有比这个更令人遗憾的了。

这也是张雪峰老师留下的最重要一课：

除了今晚早点休息，不要总是熬夜外，一个人的突然离开，是给我们一次反思自己生活状态的契机。

如果现在你就死去，对此生还有哪些遗憾？

还会选择如此过活吗？还会选择和这些人交往吗？

这道人生的考题，只能你自己谋划。愿你能够作出真正适合自己的人生选择。

End

作者 |Arthur Chen国家二级心理咨询师

简介：听过许多人的故事，也有了自己的故事。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：4500小时，人际整合取向，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：历史人文、社会心理学、哲学思想史。

编辑|一杯咖啡全媒体编辑部

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