1:18:26&1:34:38直通上马 越跑越快的苏河半马

3月28日上午7时，2026年上海苏州河半程马拉松赛在长寿绿地正式鸣枪开跑。

作为上马系列赛中的重要一站，男子前150名、女子前100名直通上海马拉松的资格，让不少渴望在下半年站上上马赛场的严肃跑者选择踏上苏河半马的赛道。而另一方面，兼具海派文化底蕴与城市烟火气息的苏河赛道，也吸引了大量大众跑者在春日赴约。

一边是通往上马的资格赛，一边是城市路跑的春日盛会，而当比赛鸣枪起跑，关于冠军归属与直通门槛的答案，也在这个早晨逐一揭晓。

作为沪上知名的半马赛事，2026年苏河半马吸引到了包括高成亮、王涛、盛旺、赵娜、常苗苗等众多路跑赛场的知名选手。诸多高水平选手的加入，也意味着想要夺冠必须毫无保留。

从男女子冠军的成绩来看，也完美佐证了比赛的激烈程度。男子方面，高成亮以1小时04分54秒的成绩夺冠，这一成绩刷新了其此前1小时05分59秒的半马PB，将个人最好成绩提升了1分05秒。比赛过程中，他与盛旺在6—12公里之间的拉扯极为精彩，正是这6公里高质量的对拼，为后程刷新PB奠定了基础。

女子方面，赵娜以1小时13分39秒的成绩夺冠，同样刷新个人最好成绩，将此前1小时14分09秒的PB提升了30秒。

赛后采访时，两人都提及苏河半马良好的赛事氛围以及相对平坦的赛道对于取得好成绩的助力。高成亮特别提到沿途不断有观众为他加油打气，这给了他很大的动力；而赵娜则表示，赛事吸引到不少高水平大众选手，使得她在比赛中始终有人可以跟跑、破风，为她节省了不少体力。

精英选手刷新PB、比赛过程高强度对抗，这些都在说明苏河半马的比赛水平正在不断提升。但苏河半马今年的“快”，并不只属于站上领奖台的精英选手，也属于整片赛道上的大众跑者。

随着上海马拉松向世界马拉松大满贯不断迈进，想要站上上马赛场的跑者也越来越多。但由于上马历年来中签率并不高，相比抽签拼运气，依靠成绩直通成为许多有实力跑者更稳妥的选择。

在上马系列赛中，上海半程马拉松与苏河半马的名次直通，一直是跻身上马的重要途径。以苏河半马为例，男子前150名、女子前100名可以获得直通资格。去年，这一直通成绩被定格在男子1小时24分17秒、女子1小时39分02秒。

而今年，根据赛事结果，最终确认的直通成绩为男子1小时18分26秒、女子1小时34分38秒。直通门槛的大幅提升，也意味着今年整场比赛的整体水平被进一步拉高。

从精英选手刷新PB，到大众跑者直通门槛大幅提高，苏河半马的“快”已经不只是个别选手的表现，而逐渐成为这项赛事的整体特征。而成绩不断被刷新、门槛不断被抬高的背后，也离不开赛事本身这些年持续不断的提速与优化。

如果说成绩的提升是结果，那么赛道优化、竞赛体系的完善以及专业装备与训练支持，则是苏河半马不断提速的重要原因。

首先是赛道的调整与优化。2026年苏河半马为了让赛道更利于竞速，将赛事起点由天安千树调整至长寿公园附近，此前赛道前段相对狭窄拥挤的问题得到解决，使得跑者可以更从容地进入比赛状态，也更有利于前半程建立节奏。

其次，在原有竞赛体系中，苏河半马与Top Run 10公里精英赛形成联动，Top Run 10公里精英赛男子前120位、女子前80位可以直通苏河半马。以去年Top Run 10公里精英赛男子第120位成绩为例，成绩在35分07秒，换算到半程具备75分钟以内的水准。这些高水平大众选手的集中参赛，也在无形中提高了赛事整体的竞争强度，使得比赛节奏被不断拉快。

此外，经历四年发展，赛事自身积累的口碑与影响力也在不断提升。自2023年创办以来，苏河半马便以“烟火气”与“市井味”独树一帜。在马拉松赛事扎堆的上海，它没有刻意摆出“城市橱窗”的姿态，而是让跑者跑过河风、桥影、林荫、里弄，跑过街边的小店与更新后的街区。

独特的城市气质，也让这场赛事在短短四年间积累了极高的人气。今年，苏河半马预报名人数首次突破4万，达到41620人，并吸引来自13个国家和地区的境外跑者参赛。高人气之下，自然也带来了更高水平的竞争。

而再次回归的Saucony索康尼，则为渴望突破的跑友带来了专业的跑步训练营和完善的跑鞋产品矩阵。前者让许多跑者有机会在专业教练指导下调整训练、优化比赛策略，后者则为高水平运动员在赛场上的破速与安全完赛提供装备支持。这种从备赛到完赛的全周期陪伴，也让不少跑友在今年苏河半马跑出佳绩。

以男女子前三为例，站上领奖台的6位选手中有5位上脚Saucony索康尼顶级竞速跑鞋ENDORPHIN ELITE 啡翼2，另一位则选择了Saucony索康尼在3月最新发布的稳定系碳板竞速跑鞋ENDORPHIN PRO 啡鹏5，专业装备对成绩的助力可见一斑。

从精英选手的刷新PB，到大众跑者的能力跃迁，2026 年苏河半马，以一组刷新纪录的数字，写下了赛事四年成长的全新答卷。

从赛道起点的优化调整，到Top Run 10公里精英赛的层层选拔；从四年沉淀下的市井烟火气，到索康尼专业装备与训练营的全程护航——苏河半马的“快”，既是赛事组织方对“跑者至上”理念的持续践行，也是一座城市在路跑生态构建上的不断完善。

当直通成绩从1:24:17提升至1:18:26，当预报名人数首次突破4万，这些数字背后所折射出的，是苏河半马从一场“家门口的赛事”，逐渐成长为一场“高水平竞速平台”的过程。

在上海马拉松向世界马拉松大满贯更进一步的进程中，苏河半马也正以自己的节奏，成为这座城市路跑版图中不可或缺的一块拼图。

而对于跑者来说，这条沿着苏州河延伸的赛道，或许不仅是一场半程马拉松的距离，更是一段关于速度、成长与城市记忆的路。