婴幼儿藻油dha需要注意什么？兼dha牌子排行榜前十名，哪个牌子好

当成为人类幼崽饲养员后，需要操心的事情又多了营养素这一项，今天聊聊婴幼儿dha藻油的核心注意事项，给各位准备入新手村、已经入新手村的家长们做个实用分享。

我与许多新手家长交流后，发现大家对藻油dha的了解，其实没有想象中那么深入，很多重点容易被忽略。把dha的相关要点和注意事项展示给大家，是我分享的目的。

【dha怎么选才是最好的？需要注意什么？】

文中所称dha藻油，如无特别说明，一律指适合0-3岁婴幼儿适用款。

「安全与合规的验证」

目前婴幼儿dha藻油相关的主要标注有：

国标：GB 14880—2012、GB 5009.266—2016；欧标：ESPGHAN相关标准；美标：FDA相关标准（汞含量＜0.1ppm）。

各标准各有侧重，满足任一标准即为合格，多标准达标则更有保障；国产保健食品需有“国食健注G”批准文号。

「剂量与吸收性」

这两点对新手家长来说，很容易混淆，也容易踩坑：

0-3岁足月儿每日DHA推荐100mg，早产儿200mg（至校正月龄12个月），过量补充（超300mg）会增加身体负担，需核算配方奶中DHA含量，避免重复补充。

婴幼儿优先选甘油三酯型（TG型）藻油，吸收效率更高；原料优先裂壶藻、寇氏隐甲藻，无多余添加、保质期不超2年更稳妥。

选DHA藻油需仔细考量，从合规性到细节，每一点都不能马虎，绝非小作坊能做好。

【什么藻油dha值得买？dha哪个牌子含量最高 最好？】

一、卡歌

复配营养：每粒含100mgDHA

藻源&纯度：寇氏隐甲藻；纯度45%；不含EPA

口感&包装：甜橙味；瓶装

价格&单价：238r/60粒*瓶；3.97r/粒

家里孩子不爱吃鱼，担心营养补充不够，听朋友推荐入手了卡歌dha。看了配料表很干净，成分温和，纯度也是比较高的。藻源提取自寇氏隐甲藻，纯植物藻类萃取且不含EPA，还添加了天然甜橙油，口感香甜，一点腥味都没有。包装开盖就能取用，小鱼造型也很可爱，小朋友嘎嘎喜欢。

二、纽曼斯

复配营养：每粒含100mgDHA

藻源&纯度：裂壶藻；纯度40%；不含EPA

口感&包装：海藻味；瓶装

价格&单价：448r/90粒*瓶；4.98r/粒

纯度和认证都很不错，配料简单干净，只含有藻油和明胶，若想尝试这个要看好产地哦，避免买到假货。不好的点是适口性不大好，有较重腥味，口感方面不太好接受，可以伴餐吃提升接受度，放久了胶囊会氧化黏住倒不出来，会有股异味，建议放到冰箱好点。

三、乐佳善优

复配营养：每粒含100mgDHA

藻源&纯度：裂壶藻；纯度40%；不含EPA

口感&包装：海藻味；瓶装

价格&单价：296r/60粒*瓶；4.93r/粒

一开始我想着买贵的总不会出错，虽然价格有点高，还是咬牙入手了。它每粒dha含量充足，也没有多余添加。但对我来说，价格确实偏高，而且娃有时候会吐出来，不得不补吃一粒，不仅浪费，每天的成本也跟着上去了，整体性价比不算高，适合高预算的家庭。

四、Inne

复配营养：每粒含100mgDHA

藻源&纯度：裂壶藻；纯度54.8%；不含EPA

口感&包装：海藻味；瓶装

价格&单价：158r/30粒*瓶；6.27r/粒

独立包装的设计拿取颗粒很方便，也不用担心储存不当或二次污染的问题，品质算是有保障吧，成分相对得干净。颗粒小小的，植物胶的外皮很软，吃也不用担心咬不动。不过它同时是这几款里最贵的，就是一款普通藻油dha，性价比一般，价格说不上很划算。

五、宝得聪

复配营养：每粒含120mgDHA

藻源&纯度：裂壶藻；纯度53%；不含EPA

口感&包装：海藻味；盒装

价格&单价：199r/60粒*瓶；3.32r/粒

整体设计简约，采用独立铝箔板状包装，不会出现二次污染的现象，质量蛮不错的。颗粒偏细长剪开吃更为方便。藻油带有淡淡的海藻清香，加在辅食中也不会显得突兀。需要注意的是，其dha含量高于每日摄入量，若再搭配膳食一同吃，可能会造成摄入量超标。

六、爱乐维

复配营养：每粒含200mgDHA

藻源&纯度：裂壶藻；纯度42.5%；不含EPA

口感&包装：海藻味；盒装

价格&单价：309r/60粒*瓶；5.15r/粒

这款是孕妈妈们用的，我当时买的澳版，其他有添加剂，得注意区分。包装确实挺环保的，板状设计不用担心黏在一起，里面是淡黄色圆形颗粒，含量挺足能满足日常需求，味道吃着是一股挺浓的腥味，建议整颗吞下去，服用时要多备点水冲冲，总体感觉还行。

七、高吉星

复配营养：每粒含230mgDHA和10mg燕窝酸和100mg亚麻酸和叶黄素

藻源&纯度：裂壶藻；纯度59%；不含EPA

口感&包装：香橙味；瓶装

价格&单价：159r/60粒*瓶；2.65r/粒

dha含量属于偏高的一款，适合孕中期补充，里面是很饱满的椭圆形颗粒，整个拿在手里质感也可以，还复配了多种营养物质，对需要这些成分的孕妈妈们很友好。外皮稍微有点不太好嚼，可以剪开挤出来直接吃，口感带着点香橙味，是能接受的程度，不怕孕反。

八、澳乐乳

复配营养：每粒含100mgDHA

藻源&纯度：裂壶藻；纯度40%；不含EPA

口感&包装：海藻味；瓶装

价格&单价：278r/90粒*瓶；3.09r/粒

比较适合日常去摄取营养，它的配料很简单，不含有明胶和果糖，吸收效率中规中矩，颗粒外皮同时很柔软，不会很难嚼动，至于口感是会带着点腥味，接受程度这要看个人的。容量比较多，一时半会吃不完，储存时要多费点心，避免高温和潮湿导致变质浪费。

九、童年时光

复配营养：每粒含100mgDHA和180mcg维生素A和20mcg叶黄素

藻源&纯度：裂壶藻；纯度53%；不含EPA

口感&包装：草莓味；瓶装

价格&单价：179r/60粒*瓶；2.98r/粒

产品自带淡淡的草莓味，能避免频繁喂吃引起厌烦心理，还添加了叶黄素，护眼营养成分丰富，适合用眼多的阶段。不过开封后需冷藏，对年龄太小的娃不是很友好，且圆形小颗粒无论是手捏喂食还是刺破拌入食物都不太方便，价格相对略贵，性价比中规中矩。

十、Swisse

复配营养：每粒含100mgDHA和1.25mg维生素E

藻源&纯度：裂壶藻；纯度54%；不含EPA

口感&包装：海藻味；瓶装

价格&单价：168r/60粒*瓶；2.8r/粒

原料采用藻油和明胶，有淡淡的腥味，但颗粒小好吞咽，不过它还含有大豆和亚硫酸盐，不仅会增加过敏概率，还属于非必要添加，对小月龄或敏感体质娃不太友好。再加上总觉得他家做的产品太杂，整体体验比较的低于预期，无功无过的那种，个人不太建议。

从我个人对藻油dha的了解、宝宝在日常对dha的使用过程来说，卡歌的产品确实细节满满、做工仔细，也难怪卡歌在整个行业的地位，以及被大多数的朋友选择。

那关于0-3岁藻油dha我从0到略懂的过程，就跟大家分享到这里了~