浪姐，我劝你不要再虐姐了。

星期五的晚上 7 点，我赶着早点收工，因为要回家看浪姐 7 点半的直播。

早点回家看电视，这是作为电视儿童，一种久违了的观看经验。上一次准时收看电视是什么时候，已经完全没有印象了。

而这一次，把这种记忆带回到 2026 的，还是湖南卫视。

「投票通道开启，支持姐姐请按 01」。主持人话音未落，观众席里的呐喊已经此起彼伏，「曾沛慈」「李小冉」「张月」......

每次播到这个画面，我都有一瞬间的恍惚——今夕是何年。毕竟在我十几岁，二十几岁，将近三十，我都经历过这个画面，它带来的心潮澎湃从不失效。

一眨眼，浪姐已经进行到了第 7 季，从第一季出圈，第三季王心凌翻红之后，浪姐就少有水花。就在观众早已对姐姐唱跳竞技失去兴趣的时候，湖南卫视拿出了自己的看家本领——直播。

早在超女快男时代，湖南卫视就开始直播了，那时留下的名场面还在被反复咀嚼。

或许是哪个导演突然意识到过往完美的大制作舞台已经不再吸睛，2026 年，观众最需要的是活人感。

直播，就是活人感最大的供应商。

浪姐的活人感是什么？

首先，是出错，是唱歌大跑调，忘词唱错，跳舞各跳各的。

如果说第一次公演，出错是一种彩蛋，那到了第二次公演，出错就成为了最受期待的正片。

她们的错是可以出错的错，可以承受的错，而出错带来的出圈，或许也在节目组预设范围之内。

上一周，我有一个特别感受到浪姐出圈的时刻。

办公室旁边的公司是一家银行，有一天，我和一位穿着制服的女生同乘电梯，我低着头正在看手机的时候，耳边传来无意识地哼唱：「一天一天贴近你的心」「你开心，我安心」。

我抬头的时候，她突然意识到电梯里有人在，马上噤声。下一秒，我俩都心照不宣地笑了。

李小冉的火爆程度不必赘述，但这种入侵生活的场景，让人觉得很有意思。

于是，如果你把浪姐当作一场唱跳竞技真人秀，你可能会非常失望，但是如果你把它当作是搞笑真人秀，你就会特别开心。

在浪姐的衍生节目里，李小冉、王濛和谢娜一起聊天，王濛偶尔打断李小冉，李小冉说：「大人说话，小孩不要插嘴」。王濛立刻不说话了。

她们一个 50 岁，一个 42 岁，这个场景想起来就忍俊不禁。

浪姐爆火，是符合此时此刻的社会氛围的，我们太需要这样的谈资了，日常无聊，我们需要集体参与进某一个事件里。

SBTI 为什么一夜爆火，因为谁都可以聊上一句，对号入座。浪姐像一个巨大的素材库，每一次播出，每一位姐姐都可以被挖掘和延展。

而我想把浪姐的话题称为「无毒友好乐子」。

当然，现在很多重要的事情正在发生着，有很多话题也需要我们的参与，但讨论像浪姐这样的话题时，没有谁需要争个你死我活是非对错，大部分是想要图个乐。

曾沛慈的台北甜妹式可爱让人快乐，孙怡的大大咧咧让人很快乐，乌兰图雅的无厘头很让人快乐，有多少位姐姐，就有多少种快乐。

不过，如果想把浪姐当作唱跳竞技真人秀的观众，也不会完全失望。这是直播带来的活人感的下一层，就是在出错的衬托之下，能力者们会脱颖而出。

出错被看到，优秀也会被看到，每一次公演都能选中一位优秀的幸运姐。

上一期是在 PK 里唱得更好听的孙怡，这一次是公演里稳定发挥的徐洁儿。

我第一次知道，原来十几年前那首天天挂在嘴边的《123木头人》是徐洁儿的创作。

风评也在一次次练习和公演中，无数次逆转。所有结论都不是一锤定音的。

初舞台被诟病对口型的温峥嵘，在练习室里，大家会了解，她也是一个刻苦练习，没什么所谓的庇护的姐姐。跑调的李小冉，也有机会，在练习之后，唱出合格的，不难听的歌。

每一位姐姐的成长线在不断生长，人物弧光也更加丰富。

而因为直播，观众也收获了更多的「物料」，大家会在观察室 reaction 里，反复观看姐姐的反应。第一次公演时，看到江语晨经历被抢监护权到顺利准备公演，所有姐姐都松了一口气，眼眶红红的。

所有物料里，我最喜欢看的一种是姐姐之间的互动，可以说，浪姐生产了大量的「磕糖」的物料。

喜欢曾沛慈在听到王濛随地大小唱的时候，曾沛慈径直走过去，捧起王濛的脸说：「你答应我一件事，少说话，不能扯着嗓子，痛了就要休息」。把倔强的王濛变得软软地，说「好」。

曾沛慈还疑似被导演组勒令，禁止亲亲，因为她在后台和另外一位姐姐淡淡抱着聊天之后，用亲亲结束了对话，像两个小朋友一样。

为什么我们喜欢在女性综艺里磕糖？我想是因为姐姐之间，最懂得迅速建立亲密的方式，表达关心总是直击人心。

我们不再只是需要恋爱代餐，女人感情代餐也是一种甜点，何况各种甜度都有，全糖，半糖，无糖，无毒无害，放心食用。

所以，湖南卫视，我们只想吃糖，不想被刀。

在上周的公演里，有一个很残忍的画面，公演结束，不在安全区的十几位姐姐站成一排，要给自己拉票。

当 20 秒的倒计时响起，熟悉的感觉又再次袭来，这不又是湖南卫视的拿手好戏吗？

拉票总带着一点乞求，总是不可避免地被动。

于是，不知道姐姐们是带着什么样的心情讲述「希望大家给我投票」的理由，但是我作为观众，十分窒息。

我当然知道，竞技类综艺之所以让人着迷，因为它是一个幸福和残忍并存的综合体，胜败同时发生着。

可是湖南卫视，你们还没发现吗？在我看来，在浪姐的舞台，并没有那么多人为赢的姐姐祝贺，每一次公演最后的画面，都是一群人围绕着淘汰的姐姐痛哭流涕。这样好看吗？不。

屏幕里的女人在哭，屏幕外的女人也在哭，这样叙事已经重复了千千万万遍了，努力但依然不被喜欢的故事太旧了。

更何况也根本没有人在乎成团，成团出道明明是一个虚假的目标，谁能立刻说出第四季第五名是谁吗？

这是乘风破浪的第 7 季，那也就意味着，在过去的时间里，已经有 210 位 30 岁以上的姐姐参与了这个游戏，有的人视这个节目为事业的转机，有的人带着某种身份上的使命，有的人想来挑战自己。可以说，在这个舞台上，什么故事都已经发生过了。

今天我们依然能为浪姐着迷，是因为新的姐姐们用自己的个人魅力创造了新的故事。

直播是不够的，眼看着接下来的规则，旧的姐姐帮唱，新的姐姐踢馆，毫无新意的环节，又要陷入窠臼。

而我抱着一份想守护星期五晚上回家看电视的心情，想劝劝湖南卫视，只有新的游戏规则，才能将新故事带来的吸引力延续下去。

我们想看女人们快乐幸福的故事，兴风作浪的故事，顺风顺水的故事。30 +的女人们是人生经历的富矿，一定还有更多新的故事发生。

编辑 / 米花

配图 / 《乘风2026》

音乐 / Blue Poem-The Morning Sun