92全职宝妈写养生号2个月，入账100+：方法真的比蛮干重要

大家好，我是语润，汤小小114期基础班学员。

2026年3月，我开始坚持写养生类型的公众号，陆陆续续收入100多元。

这些收入虽然不多，但也是对我输出的肯定，让我知道原来我也是可以靠写作慢慢积累收入。

接下来，我跟大家分享下我是如何做养生类公众号的。

01

三步写出高转发文章

2019年，我身体出现问题，右肺几乎切除了三分之一。为了好好弄调养身体，我接触了养生。

没想到这次经历，竟让我找到了全新的写作方向。

我学习了将近8年的中医、心理的知识，自己和家人是真的受益了，当我看到身边的人糟蹋自己身体时候，我都忍不住替他们担心。

于是我抱着“知道一点，分享一点”的初心，力所能及地去影响和我有过相似经历的人，提醒大家尽早重视不良生活习惯对身体的伤害，就此开启了我的养生类公众号。

对我而言写养生类的文章，就是分享如何帮大家改掉生活的坏习惯，只要记住下面这几点就够了。

首先，第一步，先去找同类的养生账号做参考。专门看那种粉丝不算特别多，但文章转发量很高的标题。

这种标题能火，就说明说到了大家真正关心的点上。我不会原封不动抄标题，而是照着它的格式和思路，换个角度自己重新写，这样出爆款的概率特别高。

比如下面这个标题，就是我照着爆款思路改的，最后阅读量效果很不错：

第二步，确定了大方向之后，在写内容的时候，尽量不用那些绕口难懂的中医专业术语，全程都用大白话把养生知识讲明白，最好再配上对应的图片辅助理解。

这样一来，不管是谁都能轻松看明白，也愿意往下读；而且还能减少敏感词的出现，不容易因为专业表述不当导致违规限流。

就像我引用《黄帝内经》里的内容时，不会直接搬原文、甩术语，而是先用大白话把核心意思讲透，再配上相关图片，读者一眼就能看懂，也更容易记住。

第三步，正文里不搞复杂深奥的理论，只写大家日常生活里马上就能用的小方法。

比如喝了凉的东西怎么缓解、心情不好怎么快速调整、怎么让自己更有精神等等。方法越简单、越实用，读者越喜欢，也越能坚持照着做。

在这篇文章里，我就直接建议上热下寒、手脚冰凉的女生，在做艾灸的同时搭配食疗一起调理身体，还把食疗的具体做法一步步写得很详细。读者觉得方法实用、真的能帮到自己，自然就会主动转发分享。

没想到就这样简单三步，坚持了2个月，居然真的写出了些成绩，我心里甭提有多开心了。

02

写作没灵感？4个方法让你永远有素材

但在更新公众号的过程中，我发现写作最怕的就是没有素材可写。

我们不能靠灵感去写，灵感不会每天都有。为了账号持续更新，我开始探索积累素材的方法。

我把自己的经验总结成下面几点：

首先坚持学习，积累知识。因为我一直处于学的状态，基本很少输出。为了写作，我把所有已知的知识用思维导图的方法分类。

（我做的思维导图）

例如生活习惯按照四大基石分类分：吃喝、运动、睡眠、情绪。吃喝再细分什么时间吃？为什么吃？怎么吃？吃多了怎么样？不吃早餐怎么样？吃撑了身体怎么样？吃的凉怎么样等等。

其次可以根据行业、季节划分。不同行业的人长期的生活习惯不同，不同的季节饮食需要注意的也不同。比如捕捞工作者常年腿部受寒，春天养肝可以肝胆排毒等等。

另外追热点。因为热点关注的人多，会带动阅读量，那我们小白更要抓住这个时机。比如前段时间张雪峰猝死，大S的去世，都可以联系到养生话题。

最后养成日常积累的习惯。感兴趣的课程、书，学完我会收藏起来。过几天我会用思维导图的方式回忆知识内容，漏掉的再边看边补充，这样练习更能加深对于知识的记忆。

刷公众号、短视频时候，我会把感兴趣的内容收藏起来，这样方便用的时候很快找到。看完爆款标题的文章后，我可能想不出来写的角度，但是我会把标题存在备忘录，等有灵感时，赶紧在标题下面写上主要内容的关键字。

以上是我日常找素材、找选题的方法。我们只要养成积累的习惯，就会有很多的可写点。

03

新手写作4条心法

从决定写作到坚信走这条路，我有几点建议分享给始终不敢迈出的新手：

第一，拒绝拖延。

不要等准备好了再写，不要等我专业了再写，结果一等就是两三年过去了。写作一定不要有完美主义，好文章是练出来的，是一次又一次改出来的。

尤其是学了很多不敢做的伙伴们，一定要突破0-1。我们学再多没有输出，我们会越学越焦虑，越学越迷茫。

第二，拒绝精神内耗。

开始我很怕文章被亲戚朋友看到，甚至我把亲戚朋友都拉黑。我担心别人嘲笑我写的不好，我担心他们背后议论我，担心他们觉得我自不量力。实际上，这些担心都是自己幻想出来的。

我们把自己想得太重要，大家都很忙的，没时间笑话。当我有勇气告诉身边人我在写作时，他们都很鼓励我，佩服我，甚至帮我转发点赞。

觉得自己写的差不想写，一定要学会翻转成我有很大写作进步空间，只要写就是进步，那我还有什么理由不开始呢？

第三，单向沟通变双向沟通。

写作是单向的输出，本质是与读者的双向沟通。想让别人愿意读，读的进去，我们不能只顾自己的表达，而是要多思考：他们喜欢什么的话题，喜欢什么样的分享语气，我的文章能给对方带来什么收获。

写的时候，要想象我们对面坐着一个人，我们是在聊天。

没有人喜欢被说教、被命令，我们用分享的口吻，聊天的感觉去写，这样对方才有想读的欲望。

第四，要想系统学习写作，还是得找专业人指导。

我们不是时刻有灵感，写作需要方法。想要提高写作能力，必须跟着专业的人学习。自己琢磨写作周期长，会踩很多坑，写着写着容易放弃。进入写作圈子不仅有写作氛围，还有专业老师的指导，能让我们更加快速的成长。

有人说，养生养的是身体，写作养的是灵魂。

于我而言，写作不仅是一份小小的收入，更是我在全职带娃、经历病痛之后，重新找回自己、照亮生活的一束光。

我们总觉得成功要惊天动地，却忽略了日复一日的微小坚持。

十几篇文章，一百多块钱，听起来微不足道，却是我一步一个脚印走出来的底气。

写作这条路，从来都不挑起点，只看你肯不肯出发。

哪怕从零开始，哪怕只是平凡的全职宝妈，只要愿意提笔、愿意坚持，文字终会回馈给我们成长、底气，以及更丰盈的人生。

与每一个正在努力的你，共勉。