广东
进入考试季，考场上的终极对决即将拉开帷幕！但不少女生此时却瑟瑟发抖，掏出日历一算：
“完了，我的生理期完美撞车中/高考/体育考！”
这要是带着痛经、腰酸、头晕等“debuff”上考场，几年寒窗苦读岂不是要吃大亏？
别慌！今天妇科医生就手把手教你：如何科学、安全地给“大姨妈”办理“改签手续”！
Part.1所有人都需要让大姨妈“改签”吗？
划重点：大可不必！
如果平时只有轻微腰酸、不影响考试，那就顺其自然，只需注意饮食、保暖。但如果你属于以下情况，请立刻考虑“改签”：
- 痛经狂魔：每次来都疼得满地打滚、面色苍白甚至呕吐。
- PMS（经前综合征）严重患者：来之前就严重失眠、头痛、情绪极度焦虑甚至抑郁。
- 经血量超大：考试中途频繁需要换卫生巾，严重影响专注力。
- 体育考撞期：要跑800米、跳远，带着大姨妈实在“臣妾做不到啊”！
Part.2怎么操作才能完美“改签”？
现代医学有两件“法宝”，但注意！关键在于“提前”！
01短效避孕药
通过调节激素水平，告诉子宫内膜：“先别脱落，等考完试再说！”
- 准备时间：最少提前1个月经周期！
- 使用方法：一般在月经第1-5天开始吃，每天固定时间吃一颗，一直吃到所有考试结束。
- 注意：千万别漏服！漏服可能导致突然出血。另外，有血栓风险、偏头痛等禁忌症的同学不能用哦（必须医生评估）！
02黄体酮类药物
补充外源性孕激素，稳住子宫内膜不崩盘。
- 准备时间：提前1-2周。
- 使用方法：考前每天口服（或打针），一直用到考试结束。
- 注意：这类药可能会带来头晕、嗜睡的副作用！建议睡前服用。
Part.3吃药不安全？
我想试试“自然疗法”？网传“喝冰水催经”、“疯狂运动推迟”……医生听了直摇头！自然调节的效果非常有限，只能作为辅助：
- 早点睡觉，别修仙：熬夜和极度焦虑最容易让内分泌崩溃，导致大姨妈乱跑。
- 考前管住嘴：提前一周别碰生冷、辛辣食物，给肠胃和子宫一点面子。
- 泡泡脚放松：缓解焦虑，好的睡眠是最好的“稳宫神器”。
Part.4考前突发状况预案
如果已经错过了最佳调理期，或者不想吃激素药怎么办？
布洛芬/对乙酰氨基酚等止痛药备好！痛经严重的同学，只要对这类药不过敏，考试当天有了痛感立刻吃（别等疼到打滚了才吃）。最好在考前模拟考时“试吃”一次，确认没有胃肠不适等不良反应。
妇科医生的考前碎碎念
- 禁止自行网购乱吃药！必须经妇科或内分泌科医生评估。
- 少数人用药后仍有少量出血，垫护垫、别慌。
- 考完停药3-7天会正常来潮，偶尔一次用药不影响生育和健康。
有需要的宝贝快快来吧医生会为你量身定制“改签方案”
妇幼健康科普
作者：妇科内分泌与早孕人流关爱中心耿玲玲
来源：东莞市妇幼保健院
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