广东
据四川日报报道，今年2月底，一名19岁的女生从老家坐了近31小时的硬座回学校上学，刚下火车没走几步路就丧失意识晕倒在了地上，心脏骤停。
旁边的路人赶紧拨打了急救电话，经过6小时的抢救女生才转危为安。医生经诊断发现，女生罹患的是“经济舱综合征”。
原来，在出发前两天她身上就有异常的胸闷症状，还双腿发沉，但为了不耽误开学还是坚持返程。长期久坐的劳累，加上身体本身的不适，最终诱发了这场意外。
很多人觉得“血栓”是老年病，可这个19岁女孩的经历告诉我们，它离我们，可能比想象中更近。
近年来，脑梗、心梗这类急性疾病的突发新闻越来越多。在发病的背后往往藏着同一个“元凶”——血栓。
那么，这血栓到底是什么？
简单来说，就是血管里不该出现的“血块”。正常情况下，它是人体在受伤流血时，血液内的血小板和凝血因子聚集形成来止血的血块；但如果在没有受伤的地方错误激活，就会在血管内形成“路障”。
血栓主要可分为动脉血栓和静脉血栓两种，前者多由动脉斑块破裂所致，较经常发生在心脑血管，一旦发病会出现突发性功能丧失，如脑梗、心梗，救治时间只有黄金几分钟。
静脉血栓则多发生在下肢，与血流缓慢、高凝状态、血管损伤相关。可表现为单侧小腿/大腿肿胀、疼痛等，一旦血栓随着血液循环流向肺部，会引起肺栓塞，威胁生命。
那位19岁女生遭遇的“经济舱综合征”，就是典型的静脉血栓，是指长时间久坐不动，下肢血液流速变慢，容易形成血栓。坐长途火车、飞机、汽车，甚至长时间打麻将、追剧，都可能中招。
可怕的是，99%的血栓在发生时没有任何征兆。它就像一个“隐形杀手”，在血管里悄无声息地生长，直到某个瞬间突然脱落、堵塞，让人猝不及防。
很多人直到倒下那一刻，都不知道自己体内竟然藏着血栓！
日常一旦发现身体出现这几个症状，要立即就医，很可能是体内有血栓所致！
血栓在静脉内形成后会让血液无法回流到心脏内，压力会让液体扩散到腿部组织内，导致单侧腿部突然肿胀感，一般肿胀会出现在小腿上。
血管堵塞严重时会引起间歇性跛行，稍微走个几百米就感觉腿部疼痛，休息后可一定程度缓解，但再走路的话又会继续出现。
经常感觉手脚发麻，甚至拳头都握不住，而且手脚的温度比其他地方要低，在活动后发麻的感觉也无法缓解。这很可能是动脉血栓的信号，因动脉血栓堵塞血管导致血液无法正常输送到肢体末端所致。
睡觉时小腿频繁抽筋，尤其是单侧出现、持续时间长、疼痛剧烈，要高度警惕。血栓会影响血液回流，小腿静脉较细，更容易出问题，导致肌肉缺血、缺氧，引发抽筋。一般还会伴有小腿肿胀、按压疼痛。
血栓的生成与日常的一些不良生活习惯有很大关系，这几件事如果你还在做的话，一定要尽快改掉！
长时间坐着，下肢血液流速变慢，血管容易收缩，引起内皮功能障碍。而且久坐会导致体内慢性炎症、氧化应激加剧，也会一定程度影响体内的血脂代谢，进一步损伤血管内皮功能。这些都会给血栓的生成创造条件。
日常一定要避免久坐，建议每坐1小时，起身活动5分钟，别让血液“堵车”。
烟草内的有害物质会直接损伤血管壁，影响内皮细胞的正常功能，削弱其抗血栓的作用。而且香烟烟雾内的有害物质会激活血小板，让其更容易聚集生成血栓。
不少人没有主动喝水的习惯，都是等到口渴得不行了才喝水。
殊不知，这时候身体已经非常缺水了。当体内缺水时，血液内的水分也会减少，血液因此而变得粘稠。
在血液变粘稠之后，流动的速度会明显下降，还可能会增加血小板聚集、凝血因子活化，为血栓的生成提供机会。
如果说前面几个习惯是“推手”，那饮食就是血栓的“燃料”。下面这4类食物，每一口都在给血管“添堵”。
血栓不是突然到来的“意外”，而是长期不良习惯埋下的“雷”，对此一定要引起重视。
日常要保持良好的生活习惯，并定期体检，有异常及时干预。别等倒下那一刻，才后悔没早动起来！
参考资料：
[1] Bell AC, Richards J, Zakrzewski-Fruer JK, et al. Sedentary Behaviour-A Target for the Prevention and Management of Cardiovascular Disease. Int J Environ Res Public Health. 2022;20(1):532.
[2] Wang X, Wu Z. Economy class syndrome in the ED: What is the evidence? Acad Emerg Med. 2023 Feb;30(2):157. doi: 10.1111/acem.14658. Epub 2023 Jan 19. PMID: 36606707.
[3] 中国普通外科围手术期血栓预防与管理指南. 中华医学会外科学分会.中华外科杂志, 2016,54(05): 321-327.
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