云南
上个月，终于办好了自己职业生涯的最后一个证书：退休证。
内心满是开心，从此，我就是个自由人了，再不用早上挣扎着起床去上班，再不用看领导眼色，再不用每天趴在办公桌前写那些永远都写不完的报告了。
每天的生活被聚会、散步、旅游填满，好不快乐。
上周，约了几个朋友一起吃饭，席间，有人惊呼：咦，你怎么这么老了？
这句无心的话让我的内心很不舒服，但是仔细想想看，的确吧，这些年，身体上确实有一些细小的变化，不是我没注意到，只是不愿意承认罢了。
身体的变化，和岁月一样，如约而至，尤其是这6点，要特别注意。
1.睡不好
从前是沾枕头就着，早上闹铃响了好几遍，都听不见，那简直就是“地震了都震不醒我”。
可如今呢，晚上躺在床上，翻来覆去，手机上的各种视频刷了一遍又一遍，书也看了好几本，可这睡眠，就是迟迟不肯来。
好不容易睡了，等一觉醒来，一看表，得，咋才三点呢。
然后，就是一个人看着窗外的星星，心里和他们对着话，迷迷糊糊地直到天亮。
这白天，反而困意满满，似乎随时随地都能睡过去。
嘿，这怎么就过上了欧洲时差了呢？
2.吃不香
一到吃饭的时间，就开始发愁：怎么也不饿呢？
到食堂走了一圈，看啥都不想吃，打开外卖软件吧，图片倒是挺精美，可就是没啥胃口，咦，以前狼吞虎咽的劲儿去哪儿了呢？
要问想吃什么？
或许只是想回家喝碗粥，最好了。
这就是年纪增长带来的胃口的变化，不再喜欢油腻、重口味的食物了，而是更偏爱好消化的，清淡的饮食。
就像是有人感慨的：吃不香，也就失去了很多乐趣。
3.走不稳
很多上了年纪的女人都有这样的体会：退休后，感觉腿脚也不利落了，走两步就累，更严重的是，容易摔跤。
哎，这要是摔了一跤，可绝不是小问题，要是摔到骨折，可就麻烦了，自己受罪不说，孩子也要惦念。
55岁的女性，肌肉质量不断下降，尤其是小腿、大腿的肌肉出现萎缩，上下楼梯、快步行走变得吃力。
因此，在年轻时，就要注意储备肌肉力量，多做一些深蹲、抬腿等力量练习，也好让自己的晚年走得更稳一些。
4.记不住
明明是端着杯子要到厨房倒水，可进了厨房，又忘了要干什么了。
想找一本书，满屋子找了半天，一低头，却发现这本书就在桌子上。
刚刚看过的新闻，电视一关，就忘了刚才看得是什么。
于是，心里不断在打鼓：这忘性怎么这么大呢？
这样的现象绝不是个体现象，而是一种正常的生理反应，大脑神经细胞自然减少，神经递质功能也会有所下降。
平时，要多看书，多思考，多交流，保持大脑的运转，才能减少遗忘。
5.不开心
前一段时间，和一位医生朋友聊天，他说：现在老年精神科的病人越来越多了，这一方面证明了人们开始关注这一领域，另一方面也说明了现在患有抑郁疾病的老年人越来越多。
不要总是觉得不开心了，就看看电影，想点开心的事情就好了。
哪儿有那么简单呢？
如果发现自己持续不开心，别犹豫，到正规医院进行诊断，及早治疗才是王道。
6.爱生病
听一位网友感慨说：这年纪大了吧，疾病真的会找上门来。
的确是这样。
年轻时，不知道疾病是什么，也不知道医院的大门朝哪个方向开。等退休了，好不容易有时间享受生活了，可整天不是头疼，就是腿疼，要不就是发烧肺炎。
到医院去一趟，这个科看看，那个科找个医院。
免疫力的下降，必然会带来各种疾病。
因此，平时啊，咱就要加强锻炼，别把自己圈在家里，走出去，跑跑步，动起来。
这要是为了自己，不是吗？
有人说：女性的衰老不是“看得出来”，而是“感受得到”。
接受健康水平的不断下降，在烦杂的生活中保持平和的心态。
55岁不是命运的转折，而是健康管理的起跑线。
就算知道健康水平不再年轻了，也别那么焦虑。
早做准备，才能让身体在未来有备无患。
the end
作者简介：李木可，一手努力生活，一手认真写作，希望能在打拼的路上守好自己的内心。
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