dha十大品牌排行榜，榜上有名就真的值得选择？哪个牌子好？

大部分家长应该都听过dha，它对孩子的脑眼发育有帮助，是成长阶段很关键的一种营养物质。很多家长都想知道，日常可以通过哪些方式给孩子补给dha，下面就给大家简单说几种实用的方法。

一、食用各类鱼肉

鱼类是补给dha很好的天然食材，dha含量十分充足。我们日常生活中经常吃到的黄花鱼、带鱼、鲫鱼等普通鱼类，都含有丰富的dha。

鱼肉口感软嫩，很适合孩子食用，接受度也比较高。而且鱼肉的烹饪方式很灵活，清蒸、香煎都可以，也能剁碎了煮粥、做辅食，吃法多样，能在日常吃饭的同时，轻松补给dha。

二、dha藻油产品

海藻本身就是dha的天然来源，深海鱼体内的dha，其实也是通过食用海藻获取的。而dha藻油是直接从海藻中提取制作的，没有经过食物链层层传递，不会有重金属残留的问题，安全性更高，专门适合孩子补给dha。

要是孩子既不爱吃鱼，又觉得靠食物转化dha效率缓慢，家长就可以选择dha藻油，作为获取dha的主要方式。

Q：dha买哪个牌子比较好

NO1.卡歌【KASONGS】

NO2.童年故事【ChildStory】

NO3.乐佳善优【Lacare】

NO4.纽曼斯【Nemans】

NO5.宝得聪

NO6.健敏思【Witsbb】

NO7.佰澳朗德【Bio Island】

NO8.星鲨

NO9.因你【INNE】

NO10.童年时光【ChildLife】

Q：dha排行榜前十名

第一、卡歌dha

成分是帝斯曼寇氏隐甲藻藻源，活性很好利于吸收，使用起来没有负担，甜橙味吃起来比较爽口，会更容易坚持下来，夏天天气热放冰箱保存可避免胶囊黏在一起，性价比嘎嘎不错，分量大价格划算，家里有孕妇幼儿可以考虑作为日常补给，吃着一点也不心疼。

第二、童年故事dha

这是原装进口的，成分还是比较干净的，而且活性也挺好的，高纯度能更好被吸收，含量相对有点高，每天吃一颗就够了，千万别多吃，适合高需求人群短时间内吃，就是这个价位真的挺贵的，超出不少人的预算，预算不富裕的再考虑吧。

第三、乐佳善优dha

胶囊只能说确实不小，明胶外皮也偏厚，小嘴巴含着有点费劲儿，一开始我家小子怎么都不愿意吃，觉得有腥味，不太喜欢咬开吃，接受度一般般。后面我把它剪开加到平时吃的饭菜里，就能吃下了，虽说它牌子响，但价格也稍微偏贵啊。

第四、纽曼斯dha

里面成分也是比较简单，性质温和，含量刚好，但是性价比不是很高，价格有点贵。透透的淡黄色颗粒很亮，看着就很干净，拿在手里还不沾手，吃起来味道有点冲，闻着也有腥腻味，我家吃了没多久就换其他产品了，真的有点接受不了。

第五、宝得聪dha

外包装采用板带搭配，每一颗藻油都看得清清楚楚，干净又卫生。颗粒是几乎无颜色且偏细长的小鱼造型，口感是淡淡的海藻味，凑近闻也不刺鼻，夹心确实是高纯度藻油，这点很好，但胶囊外皮成分太杂，给孩子吃总觉得额外负担太重。

第六、健敏思dha

含量和纯度都在及格线以上，配料表里有葵花籽油，属于廉价油脂了，担心会影响到吸收率，介意的不要入手。剪开后内容物有一点腥味，可以接受，小朋友不排斥，就是不太好喂，鱼头部分剪掉容易浪费，总之能喝到嘴里一半就不错了。

第七、佰澳朗德dha

品牌中挺热门的一款，藻油含量也达标，吸收还可以，颗粒比较好吞咽，即使是吞咽能力不太好的宝也很好接受，外包装较简单，出门也很方便携带，同时也可以剪开倒进辅食喂食比较方便，但是海藻味较重，害怕腥气的可别考虑这个了。

第八、星鲨dha

萃取自裂壶藻，配料里面比较干净，简单基础对身体没啥负担，颗粒是常见的鱼形，大小适中，口味较清淡，腥味稍微小一些，大多数人还是可以接受的，含量高于摄入要求，纯度也高于欧盟要求，包装上可爱卡通图案很吸引宝宝的目光。

第九、inne因你dha

比较好的一点是，颗粒均为铝箔泡罩单间的封装，防潮防氧化，但是价格也更贵，配料表辅料成分太杂，吃进嘴里的东西，我还是更看重配料表，含量比较高，植物胶外皮不会难嚼，一天吃一粒没啥毛病，不过整体吃下来感觉性价比不足。

第十、童年时光dha

颗粒圆圆小小的很饱满，外皮很光滑，并非纯藻油，还含有维A、叶黄素，叶黄素剂量不大对眼睛没什么负担。添加了草莓调味料味道还不错，直接咀嚼就可以了，要是宝宝还小，可以刺破拌进辅食，只是藻油容易沾手，而且不太好清洗。

三、通过含α-亚麻酸的食物转化

如果孩子不爱吃鱼，也可以靠摄入含有α-亚麻酸的食物，让身体自行合成dha。日常常见的坚果就适合，比如核桃、杏仁、花生、芝麻这些，都是不错的选择。

除此之外，紫苏籽油和亚麻籽油当中的α-亚麻酸含量特别高，家长平时给孩子做饭、拌面、煮粥的时候，少量滴入一点就可以。不过需要注意，通过α-亚麻酸转化成dha的效率比较低，补给效果有限，所以有条件的话，还是尽量让孩子多吃鱼。

想给孩子补给DHA，日常可以多让孩子吃鱼，也能靠含α-亚麻酸的食物来转化获取。另外选天然、没有腥味的藻油补给也很不错。卡歌这款DHA藻油加了甜橙油调味，口感挺好，青少年也爱吃。