上海
春日新生
人与人之间的相遇是一件偶然性很大的事情，但缘分会把一次偶然事件变成千万次必然事件，于是他们之间的故事缓缓展开。作为新人演员，他们在剧本的字里行间寻找着自己与角色的契合；作为挚友，他们又在每一个相处的瞬间寻找着自己与对方的契合。四季流转，寒冬之后的春日是属于万物的新生。春天对宣璐而言更多的是感知，南京的樱花、郁金香，非遗工作坊里亲手制作的绒花簪子……她用这些细碎的、带着温度的事物。
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“但行好事，莫问前程”
春天总是不动声色来临，但今年似乎格外早，眨眼间玉兰花开了又落。宣璐在这个季节里很忙碌，却也格外自在。她刚刚在上海时装周看了几场秀，被中国设计师的中式剪裁打动 ；也抽空回了趟南京，在鸡鸣寺的路边看了樱花 ；还在非遗工作坊里花了两个小时，亲手做了一只绒花簪子，这是她最近最满意的手工作品。
她说春天是“新生”，是“新的出发”，而春天也是适合见面的季节。4月2日，宣璐的新剧《暴锋雨》如约上线。这是一部刑侦悬疑剧，她饰演女刑警林深。这个角色最吸引她的是性格中的“喜怒不形于色”。刚刚登场时，林深只是闷声做事，能力强但不亲和，带着疏离感，直到另一位性格完全不同的女警出现，在两种性格强烈的碰撞下，林深的感情和状态才开始慢慢变化。就像寒冷的冬天突然吹进了温暖的风，融化了冰雪也为原本雪白的世界增添了丰富的色彩。
为了演好林深这个角色，宣璐看了很多同类型的影视剧，从前辈的演绎中学习经验，拍摄前的专人辅导也让这个角色更真实立体。刑警这个身份对她来说是全新的体验，“这种经历可能只有少数人能有”，这个机会很宝贵，所以她希望能演得严谨、不“悬浮”。
过去的2025年，忙碌与收获兼得。这一年，宣璐有多部作品密集播出，题材跨度极大。但她并不在是刻意追求百变，而是想要尽情享受演员这份职业独有的魅力 ：在不同故事里，体验多样人生。
《消失的凶手》中演绎苏然是一场现实与执念的平衡。这个角色需要贴近生活的自然表演，但她的内心却藏着非生活化的决绝。从职业状态到心境转变都需要宣璐层层打磨，这样才能把苏然孤注一掷的坚韧精准呈现。
从古装剧到现代剧，宣璐深知两者的差异，古装重情绪衔接与背景厚重感，现代戏则要松弛自然，贴近生活。而话剧舞台的历练，更让她的表演层次升级。作为偏内向的演员，直面观众曾是巨大挑战，无数次连排后，她学会沉浸式投入，话剧的即时反馈与影视剧的细腻塑造，让她收获了两种完全不同的满足感。
每个人的人生都会面临各种各样的不确定性，而作为演员，宣璐能做的就是尽量把自己的角色演得淋漓尽致，至于那部分不确定性，自会在合适的时间给出答案，就像她脱口而出的slogan，“但行好事，莫问前程”。
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“人生，开心最重要”
高强度的工作模式下，宣璐的缓解方法很朴素，“如果一天下来特别疲惫，想到晚上有一顿好吃的等着，就觉得还能再坚持一下”。如果有一整段假期，她想去旅游，“看看不一样的世界”。她是典型的J人，身边的朋友全是P人，所以旅行计划永远是她来做，搜集大家想去的地方，排好行程，“朋友们带上两只脚和一张嘴就行啦”，但她也会根据当下的心情调整，“怎么开心怎么来，人生嘛，开心最重要”。
她特别热爱生活，偏爱南京的市花梅 花，欣赏它凌寒绽放的品格。而家人是她最稳固的后盾，奔波在外时，想到家中等待的亲人和宠物，就充满力量。不工作的时候，她格外珍惜陪伴家人的时光，赏花看展，在平凡日常里收集温暖。
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她就是这样一个人，在角色里较劲，在生活里松弛 ；把每一次表演当作一次“新生”，又把每一段日常过出仪式感。从电视剧到话剧舞台，宣璐一直在做的，不过是那句“但行好事，莫问前程”。而在那些角色之间，她始终是那个蓬勃的、扎根于生活的宣璐，不慌不忙，却每一步都算数。她说：“人生，开心最重要。”而她的开心，是认真过好每一天，在每一个角色里都用力地爱，这就够了。
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《女友》对话宣璐
《女友》：时装周感觉怎么样？
宣璐：看了很多不同的品牌，觉得咱们中国的设计师，他们的思路和风格越来越广，觉得很好看，也给自己的风格很多新的启发。
《女友》：你自己对时尚感有什么理解吗？
宣璐：首先还是看适配自己的款式，然后能让自己更舒服、更自信地展现自己的状态。
《女友》：如果用一个词来形容春天的自己，你觉得你想用什么词？
宣璐：春天的自己啊，就是新生（笑），新的出发。现在正好是三四月份，赶紧去看各种花花，因为花的花期都不是特别长。今年也回我的家乡南京去看了樱花、郁金香，特别好看，给人的心情也很好。
《女友》：在2025年播出的这几部作品里，有哪个角色是你投入情感最多、最不舍得出戏的呢？
宣璐：有很多啊。比如《折腰》，投入了很多情感，而且它是两年前拍的，对它更有一份别样的情感，希望它能播得好，被更多人看见。还有年初播的《消失的凶手》，这是我第一次演悬疑赛道的复仇角色，自己很喜欢这个剧和赛道，播得也蛮好的，很开心，也吸取了很多意见，希望之后能接到更多这个题材、更丰富多彩的角色，自己也能演得更好。
《女友》：苏然这个角色对你来说最大的挑战是什么呢？
宣璐：最大的挑战是它偏现实主义的演法，和古装剧及其他类型很不一样，要更贴近生活，不能有突兀、不生活化的感觉，但这个人物一出现就是抱着15年的复仇执念来的，内心其实并不那么生活化，所以要在这中间找寻自然的平衡。
《女友》：你觉得这个角色和你自己有相似的地方吗？或者特别不一样的地方？
宣璐：特别不一样的是她是来复仇的，我没有这个标签，但也有很像的地方，这也是她吸引我的原因，她身上有一股不达目的不罢休的劲儿。她离开家时原生家庭已经没了，孤独地在世上筹谋多年，不管结果如何都要坚持执行计划，这份坚持和坚韧，我觉得和我很像。
《女友》：你在塑造不同人物的时候最在意的细节是什么？
宣璐：最在意的是人物的人生和故事要连贯，不能虚假或断层，每个人物都要有内核和内驱力，知道做所有事情的原因，把人物的逻辑和背景捋清楚，这样才能先打动自己，再打动观众。
《女友》：从每一个角色上体会到的东西，会不会带到你自己的生活中呢？
宣璐：会啊，很棒的一点是我们无形中体验了很多种不一样的人生，包括不一样的父母、家庭背景，活得特别丰富。像是窥探到了更多种多样的人生。
《女友》：这一年有没有哪一场戏拍的时候让你觉得特别难，但最后呈现效果让大家特别满意的呢？
宣璐：应该是《消失的凶手》里的一些戏，涉及到真实的被打、打斗情节，这些在之前的题材或古装剧里没那么实际地演过，比如被揪头发、在地上拖，导演想呈现直观震撼的观感，所以拍得尽量真实，导致拍搏斗戏时被扯、被拉得很厉害。我被拖在地上拍的时候，导演他们拍完第一时间就冲过来，担心我受伤害。不过呈现出来的效果确实很震撼，觉得很值得。
《女友》：从影视剧到话剧，你觉得最大的挑战是什么呢？
宣璐：最大的挑战是要近距离直面观众演戏，对于我这个i人来说，心理压力蛮大的。刚开始就像小时候过年，家长让在亲戚面前表演节目一样。
《女友》：后来是怎么突破这种心理的呢？
宣璐：我们完整连排了很多遍，第一天演出后，慢慢把注意力更多集中到故事和对手身上，屏蔽其他干扰，沉浸式投入，现在大家不都喜欢沉浸式嘛。
《女友》：你觉得话剧舞台直面观众和拍剧时身边有很多工作人员，这两种氛围有什么不一样的吗？
宣璐：话剧的感受性和即时性更连贯，当下的情绪和故事能得到观众即时反馈，演得好会马上鼓掌，能深切感受到现场氛围。而拍剧是滞后性的，更像拼图，拍的时候只能看到单个片段，需要把情绪和表演衔接好，最后拼起来才可能是好作品，没有当场的反馈，也有一定不确定性。
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《女友》：在话剧排练和演出的过程中，有没有哪个瞬间让你突然对表演有了新的理解？
宣璐：我本来演话剧就是想多吸收其他人不同的演法，每个人的演法可能都有局限性。话剧会有A、B、C角，同一个角色不同人演，我会在侧幕看大家的处理方式，以及给观众带来的不同感受和反应，这让我学到了很多。
《女友》：在舞台表演和在镜头前表演，你更喜欢哪一种状态呢？这两者会不会带来不一样的满足感？
宣璐：刚开始话剧面对面表演，i人会有点害怕，但如果作品得到大家认可，当场就能收到直观反馈，这是当下的认可，不好的地方第二天也能及时调整提升。而影视剧对角色的塑造能更细致，一些小表情和人物长线人生的表现有更多空间。
《女友》：如果让你用一句话来安利《暴锋雨》，你会怎么说？
宣璐：情节案件跌宕起伏，能打开你的新眼界，两位女警的关系交织也很复杂，是很大的看点。
《女友》：昨天去录了一个节目，可以简单说一下吗？
宣璐：昨天录了《Oh my god》，这是现在挺流行的深度访谈类节目，是和多年的好朋友合作的。和熟朋友聊天，i人会更好聊一点（笑）。大家认识很多年，互相了解，可以聊一些继往开来的东西。
《女友》：听说这个月底还有一个综艺要录，是去当观察嘉宾？
宣璐：是一个短剧的观察嘉宾，我还蛮期待的，短剧是新兴事物，作为演员，想看看大家不同的表演和状态。
《女友》：近几年作品的密度很高，你是如何快速从一个角色抽离，然后进入到下一个角色呢？
宣璐：每次杀青都很难一下子抽离，杀青后的一段时间里，都会想着那个角色的事情，会想如果故事没结束，他之后会做什么，多年后会怎么样，但进入下一个剧本后，就会花大量时间去琢磨新角色的背景和故事。
《女友》：2026 年对自己有什么事业上的期待和目标吗？
宣璐：希望自己多拍戏，争取到喜欢的角色和作品，也希望已经拍摄完的作品能尽快和大家见面。
《女友》：接下来有特别想要尝试挑战的角色类型吗？
宣璐：很难讲，古装剧里一直喜欢那种有强烈执念、内驱力强的角色；现代戏里很爱看悬疑、破案类的迷雾剧场类型，也很想尝试这种和日常生活不一样的角色。
《女友》：在不工作的时候，你最喜欢的放松方式是什么？
宣璐：如果有几天时间，就想去旅游，看看不一样的世界；如果是短期休息，就喜欢做手工，觉得很解压。
《女友》：你做过让你最满意的一个手工作品是什么？
宣璐：近期最满意的是去非遗工坊做的绒花簪子，花了两个小时做出来的，拍汉服或者平常穿新中式的时候都能戴，自己做的也很有仪式感。
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《女友》：家人和朋友在你的生活中是扮演着什么样的角色呢？有没有让你觉得特别温暖的小事？
宣璐：家人是固定又温暖的港湾。出差忙碌、四处奔波的时候，只要想到有固定的家、家人和小宠物在等我，回去就能吃到好吃的，小宠物也会热情欢迎我，心情就能缓解很多。
《女友》：不论是在工作还是在生活中，你会有什么方式去寻找自己呢？
宣璐：和朋友一起去别的城市玩几天，聊聊近期的生活，吐槽一下发生的事情，八卦八卦，转一转、看一看，暂时抽离角色相关的内容，多一点自己本人生活的感觉。
《女友》：在你的性格里，你最喜欢的特质是什么？
宣璐：最喜欢的是 “较劲”，觉得自己还是挺坚持的，可能跟学舞蹈有关。不管事情难不难，哪怕从0开始，也希望最后能做好。
《女友》：舞蹈其实是不是和表演一样，演技也是一步一步磨练出来的？
宣璐：对，是一点点变化的，不是突然就变好的。诠释角色也要把人物一点点抠碎，把他的人生通过一个个小细节展现出来，可能是一个手势、一个眼神，成千上万的细节拼凑在一起，角色才会栩栩如生。
《女友》：生活中哪些事或者时光是你一定要留出来享受的？
宣璐：现在觉得是和家人相处的时光，还有出去看世界的时光。我们的工作经常突然出差、来回跑，陪家人的时间很难固定，所以只要有一两天休息，就尽量珍惜和他们在一起的时间。还是我来做计划，比如看近期北京的展览、哪里花开了、有什么好玩的活动，当天就带他们去。
《女友》：如果现在就可以有一个说走就走的旅行，你最想去哪？
宣璐：一直想去看极光，觉得这是最不符合日常生活的梦幻场景，一辈子除了生活，还是要去看一次。
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出品 / 伊次元
造型、服装统筹 / Sylvia 孙雯
统筹 / 葵葵
摄影 / 述禾
采访、撰文 / Ocean.Z
化妆 / 盖盖
发型 / 林晗
场地 / YOUME SPACE
灯光、器材 / Better Image
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