易号人物 | 是什么造就了“天才标枪少女”严子怡？

2026年5月23日，钻石联赛厦门站，宁波姑娘严子怡在18岁生日后第二天，一举掷出71.74米，打破女子标枪亚洲纪录、世界U20纪录和钻石联赛纪录。距离尘封 18 年的世界纪录（72.28米），只差54厘米。仅仅 19 天后，挪威奥斯陆钻石联赛，她成年海外首秀再度一投定胜负，67米11 碾压当前世界第一、世锦赛亚军一众强敌，以断层式实力统治国际赛场。

这位天才少女的成长故事里，有天赋的惊艳绽放，有伯乐的执着守护，更有超越年龄的自律与清醒。

01

天生神力，体育课中初见锋芒

2008年5月，严子怡出生在宁波海曙区一个普通工薪家庭，父母都是上班族，家族里没有任何体育背景。但严子怡从小就显得与众不同——幼儿园时常被误认成大班孩子，力气比同龄人大出一截。

转折出现在栎社小学三年级的一堂体育课上。

体育老师沈金龙（左）

当时体育老师沈金龙组织侧身投掷垒球练习。同龄女生身高大多1.3米出头，垒球普遍只能投10到15米；班上力气最大的男生，最远也不过20多米。而身高已蹿到1.5米的严子怡，随手一掷，垒球径直飞出30多米，远超所有男生。

“这小姑娘扔垒球比男生还远，是难得的好苗子，简直是捡到宝了！”沈金龙当场被震撼，立刻把她选入校田径队，专攻垒球和铅球。

严子怡（右1）与同学合影

四年级时，严子怡参加海曙区中小学生运动会，一举打破铅球、垒球两项纪录，成绩远超男子组冠军，六年级时，她再度刷新这两项纪录。

02

伯乐执著，三个月家访说服父母

2018年，海曙区运动会上，宁波体育运动学校资深投掷教练卢秀荣，被身高力足、动作干脆的严子怡牢牢吸引。赛后加测跳远、铅球，数据全部超标。卢秀荣当场笃定：“这小姑娘，我要定了。”

然而说服严子怡父母却异常艰难。夫妻俩坚决反对女儿走专业体育道路，只希望她好好读书。

教练卢秀荣（左一）

卢秀荣没有放弃。她连续三个多月反复家访，每次都坐下来耐心长谈。她向严子怡父母承诺：采用“走训模式”，周五送去训练、周日接回家，平时正常上学，绝不耽误文化课。“这孩子是投掷天才，好好练，将来能进国家队、拿世界冠军。”家长渐渐被打动，同意让孩子试试。

真正的考验在初一。训练太苦，严子怡的父亲心疼不已，一度想带女儿回家继续读书。关键时刻，卢秀荣把严子怡拉到面前，郑重问道：“这么多年的努力，你想放弃吗？你想不想有一天站在世界赛场，让五星红旗为你升起？”严子怡当场哭了：“我不想放弃！”

从那一刻起，父母彻底放下顾虑，全力支持女儿的体育梦。

03

七年沉淀，奔赴全新赛道

进入宁波体校后，严子怡主攻铅球，兼项铁饼，标枪最初只是“偶尔练练”的副项。

七年时间，她日复一日打磨力量和投掷技术，打下了极其扎实的核心基础。2023年，她在U15世界中学生夏季运动会上包揽铅球（16.24米）和标枪（62.34米）两枚金牌，标枪更是打破赛会纪录。

正是这场比赛，让卢秀荣团队看清了方向：严子怡的身高、爆发力、协调性，在标枪项目上拥有远超铅球的天花板。教练组果断建议她全面转型标枪。

放弃深耕七年的铅球，从零开始挑战新项目，风险极大。但严子怡选择了相信教练，相信自己的潜力。

转型后的进步速度令世界惊叹：2024年，16岁的她，全国田径大奖赛杭州站以64.28米打破世界U20纪录，这个成绩相当于当年巴黎奥运会银牌；同年利马世界U20锦标赛，以63.05米断层夺冠，领先亚军8.77米。

2025年，全国赛带伤作战，投出65.89米，刷新自己保持的U20世界纪录。因年龄未满17岁，她与巴黎奥运会擦肩而过。

2026年5月23日，厦门钻石联赛，第一投，71.74米，三项纪录同时改写。创造自己的最好成绩，同时距离世界纪录，只差54厘米。

04

不骄不躁，超越年龄的清醒

破亚洲纪录后，严子怡在采访中说了一句让人意外的话：“动作还有瑕疵，要稳定在这个成绩，而不是只投一次。”这种清醒和自律，贯穿她的日常训练。冬训期间，她常在近40℃高温下早出晚归；训练后反复看录像抠细节，自我要求近乎苛刻。

陪伴她走过十年时光的卢秀荣，2024年已届退休年龄，但为了带严子怡冲击更高目标，选择接受返聘，继续担任她的主管教练。这位有着33年执教经验的资深教练评价：“严子怡是我见过天赋最好的运动员，勤奋、天赋、心态，缺一不可。”

严子怡则说：“没有卢教练，就没有今天的我。”

接下来，严子怡将继续她的欧洲钻石联赛之旅，依次参加6月28日巴黎站、7月10日摩纳哥站和8月21日洛桑站的比赛，全力为今年9月的名古屋亚运会和钻石联赛总决赛备战。

18岁的严子怡未来可期。我们静待那一天：世界纪录被打破，五星红旗迎风高扬！

*文章素材、图片来源：宁波日报、中国田径、东方体育日报、海曙区教育局，侵删