与精神分裂症战斗17年，我总结出7条经验，希望对你有帮助

患病十七年间，我三次住院治疗，每次病情诊断都有所变更。

第一次是14岁初次判定未分化精神分裂症，第二次是23岁离家出走被送入医院判定单纯精神分裂症时，第三次是29岁被害妄想强烈发作警察把我送入医院，那次医生告诉我，认定我是偏执型精神分裂症加上双相情感障碍混合发作的重症精神病人。

精神病院对我来说似乎都有种浅浅的亲切感了。现在每两个月去复查，我每次都会看看那些路过的病人和家属，即使病人没有穿病服，我也能从他们眼中读到正常或者失常。

对我而言，

精神分裂症就是常见病

我并没有想炫耀我已经康复，而是真的想告诉那些和我一样有精神病的患者及家属，有些弯路我走过了，我希望你们不要再走。

精神病是和心脏病、高血压一样的病，你不必羞耻，而且永远不要放弃希望，特别是千万不要放弃你自己。想要康复，你能依靠的只有你自己，别人是无力的，就像止痛药，那一阵的舒缓很必要，但更多时候你必须自己去熬过精神病发作的痛苦时刻。

我的第一次精神分裂症发作

精神分裂症并不是一个人分裂成几个人，更多的在我的经历里，它代表着幻觉及无法控制的被害妄想。

至今我依然脑海里常常会出现很多声音，但我能够控制不去理会它们，而我过去两次犯病觉得自己妈妈要杀掉自己的妄想也彻底消失了。

14岁时，我开始产生严重的幻听，那些声音出现在我脑海里开始辱骂着自己。然而一开始我没有告诉任何人，在此我想告诉很多家长们，如果你的孩子突然性格大变，或者经常情绪低落，不能完成作业，逃学，或许你该做的不是去教训他，而是应该带他去看看精神科。

那时我忍耐了幻听半年，一直失眠，最后甚至会逃学，最初爸妈不知道我生病了，直到我吞下了家里所有的药片，他们才把我送到医院治疗。

虽然我没有因此而丧命，但因为家人欠缺足够的精神治疗知识以及我自己的无知，直接导致了我后两次住院。

三次精分发作，

有以下经验分享给大家

1.我想强调复查以及有自己固定的精神科医生的重要性

14岁时，我住院三个月后接着上学了，可是之后的九年我们都再也没有去复查过，没有调整过药物和服药剂量，其实那九年我回想一下都是在不正常中度过的。但自己不自知，妈妈也没想过再带我去住院。

有一个了解自己病情的医生特别重要，而且最好不要更换，因为他会是最了解你的人格以及病情的人，在治疗上的方案和建议也最中肯。

2.务必进行正规的治疗和用药

我在23岁时愚蠢地听信了不用服药可以治病的方法，结果就是我第二次入院，那是最严重的一次。

精神病的药物不能自己停，必须听医生的话，哪怕你自己觉得自己已经恢复了也要遵医嘱，因为你真的不能够预知停药的后果，而且精神病往往很容易复发，轻信一些民间的治疗方法后果是自己去承担的，而且很可能你承担不起。

有的患者可能会因为怕发胖就停药，就像我每天吃的其中一种奥氮平副作用就是变胖，但这个并不是绝对的，你可以运动和控制饮食，千万不要因为身材的忧虑耽误了病情。

我自己偷偷停药那一个月，瘦了很多，但慢慢开始每天只需要睡两三个小时就精神百倍，而且幻觉又回来了，最终结果就是发病住院治疗。每次发病对大脑的损伤都很厉害，而且像我那次发病一个人跑去外地，能回来是幸运无比，否则后果不堪设想。

每天服药真的很重要，而根据自己的精神状况和情绪跟医生时常沟通调整药量也很关键，不要自己轻易加药减药。前年出院以后我调整过几次药物用量，最终固定了剂量和品种，但不是一开始就找到最适合自己的用药方案的。别觉得减药就代表更好了，加药就代表病情加重。最适合自己的量是能让自己正常生活的。

我有一年偷偷把家里的奥氮平全部吞下了，最后去洗胃透析，所以家属们一定管理好病人的药物，因为他们有时可能会想着全部吃下去就好了，或者轻生，别放在他们轻易能找到的地方。

3.不要轻信莫名其妙的“偏方”

可能一些病人或者家属想要寻求宗教的力量来让自己好起来。或者希望孩子结交一些病友可以互相支持鼓励。这些路我都有过，有些想分享的东西。

我从20岁到30岁都在学习圣经，但这个信仰不仅没有让我变得更好，反而让我的病情加重了。信仰本身是好的，但群体选择真的得反复考量。精神病人单纯，但很容易会走火入魔，有些信的过头的人因为宗教而住院，这也有很多例子。关键是看病人的感受，在一个环境呆着自己觉得舒服吗，开心吗，有没有归属感。

最终我离开了宗教组织，但是保留了自己的信仰，目前我越来越好了。

4.找到自己的朋友

选择朋友对精神病人来说真的很重要，已经患病了需要的是能理解自己的人。如果还是一直给自己压力，责备批评否定自己的朋友，还是远离吧。毕竟康复需要的是正能量，而不是高压和勉强。

5.不要放弃自己的爱好

我最终能够出院并康复和我坚持了两年的爱好有密不可分的关系。

我喜欢摘抄，两年前自己很难受时就突然找了个笔记本来开始摘抄圣经了。其实生病以来每天都很难受，药物副作用很大，而自己也经常无法描述地难受。我尝试读书学习，但经常看不了多久就继续不了了。而且发病几次记忆力受损，我没有办法记住自己看到的内容。于是我就采取了最笨的办法，抄书。

没想到写着写着就成了生活的一部分，我也很有仪式感地买了好看的本子，各种颜色的笔，让我更有兴趣做这件事。

慢慢地我也开始阅读越来越多的书，我接受了自己的记忆力不如以前的事实，专注在读书的过程里。而我惊喜得发现，我虽然似乎没有记住什么，但读过的内容也成了我的一部分，内心越来越宁静了，人也平和了很多。

所以病人如果有一个爱好，真的支持鼓励他吧。这或许是开启康复的一扇窗子呢。

6.残疾证带给我们的帮助比困扰要多

第二次住院时妈妈给我办了残疾证，虽然我好几年都抵触，但还是想和病人们聊聊这件事。

国家给与残疾人的福利和帮助是很大的，就是可能很多人无法接受残疾人的身份。

其实精神残疾和身体残疾是一样的，但残疾不代表残废。你依然可以工作读书恋爱结婚，只是别自己把自己当做一个废人。

很多家庭都需要国家的帮助，毕竟住院不是一笔小的开支，而医保社保这些，以及社区的关心支持，这些都是病人需要的。

希望病友们能够接受自己生病的现实，同时也不要放弃可以办理的援助。

我的残疾人证（作者供图）

7.精神分裂症也配拥有一段刻骨铭心的感情

每个人都有对感情的美好憧憬，这是很自然的，对于精神病病人们也一样。

只要不发病，其实我们和正常人并没有什么区别，我们也会爱一个人，也会对爱的人好，只不过我希望在爱情期间我们也要坚持治疗，不要带给心爱的人伤害。

我与精神分裂症战斗了17年，但我不会放弃！现在的我每天学习，一步步慢慢走向可以去工作的路上，也格外珍惜家人和朋友。

康复的路很长，希望我的经历给你一些建议和鼓励。