徒个中国•青海丨门源油菜花、青海湖、岗什卡雪山徒步

大美青海：三江之源，高原之魂

青海省，位于青藏高原东北部，被誉为“中华水塔”。这里是长江、黄河、澜沧江的发源地，群山巍峨，昆仑山、祁连山横亘其间，湖泊如星罗棋布，青海湖碧波连天，茶卡盐湖似天空之镜，柴达旦翡翠湖宛如大地翡翠。广袤的草原与独特的水上雅丹地貌交织，展现苍茫与灵动的极致之美。

这片土地是生态与文化的宝库。藏羚羊在可可西里自由奔跑，藏、回、土、撒拉等民族和谐共生，热贡艺术、藏毯技艺传承千年智慧，塔尔寺的酥油花诉说着信仰的虔诚。古老丝绸之路的驼铃与现代化生态旅游的足迹在此重叠，历史与生机共舞。

青海，是自然之笔绘就的壮美画卷，更是文明交融的高原明珠，静候世人探访它的神秘与辽阔。

门源万亩油菜花田

青海门源高原油菜花，气势磅礴，辽阔壮美。门源达坂山观景台可360°全视角观景，从达坂山开始徒步，是俯瞰门源百里油菜花海的绝佳制高点，也是青海通往甘肃的交通要道旁的一颗“观景明珠”。这里不仅能将壮阔的油菜花海尽收眼底，还能远眺巍峨的岗什卡雪峰，近观连绵的祁连山脉，云海绵延间仿佛置身童话世界。

岗什卡雪山

岗什卡雪山位于青海省海北藏族自治州门源回族自治县，是祁连山脉东段的最高峰，主峰海拔**5254.5米**，峰顶终年积雪，冰川覆盖面积达81平方公里。雪山由石英角闪岩、片麻岩等构成，山体巍峨险峻，云雾缭绕间宛如巨龙盘踞，因此藏族人民尊称其为“阿弥岗什卡”（老爷雪山），是当地神山之一。

徒步东方小瑞士

穿越祁连山原始森林

纵横祁连山草原

青海湖湖断崖

青海湖断崖是青海湖北岸一处相对小众但景观震撼的观景地，位于刚察县泉吉乡冶合茂村的圣泉湾生态体验区内。相比二郎剑等热门景区，这里游客密度低、原生态感强，既能近距离感受断崖临湖的险峻气势，又能避开人流享受宁静的湖光山色。

天峻石林

天峻石林位于青海省海西蒙古族藏族自治州天峻县西部天峻山上，是青藏高原独有的喀斯特风蚀地貌奇观。历经3.5亿年地质变迁与千万年风沙雕琢，石林在干旱与高原抬升中“夭折”了水蚀过程，形成了区别于云南石林的雄浑、诡谲、原始风貌。这里奇峰如林，岩壁嶙峋，形态万千，既有仙风道骨的“神将列阵”，也有栩栩如生的“猛兽图腾”，是徒步者心中的“荒野秘境”与“摄影天堂”。

活动主题：青海小环线徒步
活动时间：2026年7月01日~7月07日

集散地点：中国●青海●西宁

主办单位：深盟国际旅行社

● 徒个中国，探索华夏

徒个中国组委会历经三年匠心打造中国地图荣誉奖牌。走完本次青海站，将颁赠融合当地地理、人文元素的地图形状奖牌一枚，跟着我们走遍中国，你将获得一份完整的、由奖牌拼成的中国地图！

※ 图片仅供参考，以实物为准。

第一天：全国各地出发-西宁集合-行前会议

抵达西宁后，自行前往酒店办理入住，入住时报徒个中国+自己的名字。初到西宁，放下行囊后，可以去打卡东关清真大寺，或者熙熙攘攘的莫家街夜市，品尝一下地道的青海美食，酸奶，炕锅羊排，甜醅，每一样都不可错过。

住宿：西宁市携程四钻酒店
餐食：全天不含，需自理

第二天：西宁-门源达坂山10公里徒步-门源

早餐后我们前往门源的达坂山，达坂山观景台位于青海大通与门源交界处，是祁连山余脉。这里扼守青甘交通要道，拥有壮丽的高原风光：夏季百里油菜花海与雪山相映，行走山间步道，登高俯瞰六十万亩油菜花海，金色花浪连绵铺向天际，远处岗什卡雪峰银白巍峨，蓝天、雪山、花海交织成绝美画卷。沿途还有五彩经幡点缀，尽显高原风情。

徒步难度适中，既能沉浸式亲近自然，又能收获绝佳航拍视角。

徒步：10KM
住宿：门源酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第三天：门源-岗什卡雪山10公里徒步-祁连

早餐后告别花海，奔赴雪山秘境！本次徒步从岗什卡七彩瀑布出发，一路向着雪山大本营前行，全程往返约 10 公里。沿途溪水潺潺，彩色崖壁与飞瀑相映成趣，越往深处走，雪山全貌愈发清晰。脚下是高原草甸，身旁是凛冽清风，抬眼便是巍峨雪峰，风光层次十足。路线难度适中，沿途视野开阔，既能感受原生态高原地貌，又能近距离邂逅岗什卡雄姿。

徒步：10KM
住宿：祁连酒店标间
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第四天：祁连-冰沟林海徒步-祁连

早餐后我们前往祁连县冰沟林海徒步，冰沟林海是祁连山深处藏着的小众仙境!不是瑞士!!不是北欧！是青海祁连县的冰沟林海。高大笔直的青海云杉是这片森林的主角，清澈的冰沟溪流潺潺流过脚下。这寮阳光透过密林洒下光 斑,光影绝美!

沿着溪边的自然小径漫步,每一步都充满惊喜,深入林间,只有溪水声、鸟鸣和自己的呼吸。没有过度开发,只有纯粹的高山、森林、溪流和宁静,像是大自然慷慨馈赠的礼物。是放空、徒步、深呼吸、拍片的完美选择!

徒步：15KM
住宿：祁连酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第五天：祁连-青海湖断崖-天峻县

早餐后我们前往青海湖，大约3小时车程，到达青海湖的刚察县午餐，午餐后前往青海湖的断崖打卡。青海湖断崖（圣泉湾生态体验区）是青海湖北岸最值得打卡的原生态观景地，以悬崖栈道近距离观湖、喂海鸥、骑牦牛体验为核心亮点。相比商业化景区，这里人少景野，更能感受湖天一色的壮美。沿木质栈道步行至悬崖最高点，可俯瞰青海湖与草原交界的绝美画卷，湖水呈现层次分明的青绿色与湛蓝色。

徒步：3KM
住宿：天峻酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐:庆功宴

第六天：天峻-天峻石林徒步-西宁

天峻石林位于天峻县城西北，是一片海拔3800–4200 米、由 3.5 亿年风蚀形成的原始石林，粗犷苍茫、人少景野，适合喜欢小众、原生态徒步的人。沿途可见数以百计的石林群，形态如猛虎下山、观音静立、白驼负重等，岩层呈青灰、褐红、灰白等天然色带。登上4300米左右山脊，俯瞰石林与草原交错的立体画卷。当天返回西宁大约18点左右，如有需要当天返回的建议预订20点以后的机票。

徒步：8KM
住宿：西宁酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第七天：西宁解散

早餐后，大家自由安排自己的返程或者继续西宁游览，下次徒个中国的路上再见。

预计下午4点左右抵达机场，5点前回到西宁市区，建议预定18:30以后的大交通。

住宿：不含
餐食：早餐√ 午餐√ 晚餐×

活动时间：

2026年7月01日~7月07日

￥4680元/人

报名即送50万保额的户外意外险

单人报名免自然单房差

1、车费：活动过程中的用车及景区区间车；

2、住宿：行程中所列6晚酒店，2人一间；

3、领队：徒个中国领队加青海当地领队；

4、门票：活动中的门票；
5、餐食：含6早餐，庆功晚宴；
6、其他：每人每天一支水。

费用不含：

1、大交通：各地往返目的地集合的大交通；

2、单房差：单人报名组委会安排拼房，如需单住需要补900元/人的单房差；

3、餐食：不含正餐，可自带干粮或AA用餐；

4、其他：费用包含以外的其他费用。

退出规则：

1、出发前10天以上退出活动，可无损退款；

2、出发前7天~10天退出活动, 需支付活动费用的 20%。

3、出发前3天~6天退出，需支付活动费用的50%

4、出发前3天内(不含集合日) 退出活动, 需支付活动费用的 70%。

4、活动开始后如因身体不适或其他个人原因退团，费用不予退还。

请先与客服确认出发团期是否有位

报名成功后再预定大交通

1.报名时请提供：真实姓名+身份证号码（购买保险使用）+电话+往返大交通班次+紧急联系人及电话。

2.户外活动具有一定的风险性，报名即视为了解活动可能发生的风险，本活动仅建议10-65周岁的健康市民参加。

3、报名请联系野牛13612924102（微信同号）

4. 活动参与者均视为具有完全民事行为能力人。均视为能对自己的行为及户外运动本身具有的风险以及车程在发生的危险有民事责任。

5. 参加本次活动，视为完全理解并认同活动计划，恐高、呼吸道疾病患者谨慎选择此行程，如因个人隐瞒隐患造成危险，后果由自负。

6. 因交通延阻、罢工、天气、政府政策限制、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由队员承担。如果因主办方原因致活动取消，活动费用将会在3~5个工作日退还到相应账户。

7. 根据旅游法相关规定，不接受未成年人单独报名参加活动；未满18周岁需由监护人带领，并全程由监护人负责照顾。

8. 旅游者未按约定时间到达约定集合地点，视为旅游者解除合同，按出发当日退出活动相关约定处理。

9. 出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据退费。

10.请尽量结伴游览，如果游览过程中迷路或与队伍走散，保持冷静，尽量呆在原地或有显著标志的地方，联系领队即可；

11. 通过俱乐部平台及相关平台报名线路并付款，即为同意并确认签署此协议，承认协议的真实性、有效性。

1.证件：身份证（一定要带）、其他证件（如导游证、医护证、军人证等，如有政策可享受优惠）；

2.衣物：长袖速干衣裤1套、冲锋衣等保暖外套1件、登山徒步鞋2双、还可以带一套适合拍照的（想拍美美照请尽量带亮色的衣服哦）；

3.药品：晕车药、感冒药、肠胃药、创可贴、驱蚊水、风油精及个人常用药品；

4.箱包：行李箱或大背包放游玩时不用随身携带的物品，另可带一个小背包方便徒步时装吃的和水；

5.户外用品：手套、防晒霜、润唇膏、墨镜（太阳境）、帽子、雨具、保温杯等；

6.食物：自己喜欢吃的零食和水；

7.其他：银行卡、手机、相机、充电器、充电头、充电线、充电宝等。

■关于高原反应：

1、放松心情，不要有心里压力，青海段的海拔高度，基本都能适应；

2、昼夜气温低，比较干燥，初到青海湖的第一晚尽量不要洗澡，以防感冒。

4、随时补水，多喝水，青海段随行车上随时会补给瓶装饮用水，缺氧时有氧气罐。

5、如之前有高反历史，可在行前一个星期服用红景天，行程中备用西洋参含片。

■关于民俗禁忌：

1.藏族的经幡和玛尼石堆是比较神圣的地方，不得踩踏或者作出不敬重的活动。

2.不要触摸小孩子的头部，不要随意给藏族拍照，不要乱施舍钱物。

■参加队员应充分了解本活动性质，这不是传统旅游团，无保姆式服务属于半自助游，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，活动期间应发扬户外运动自主自立的精神。大爷心态，凡事挑剔，无时间观念者请慎重报名。

■地处大西北，旅游基础设施落后，沿途食宿条件有限，尽管我们已经尽量安排沿线条件较好的食宿条件，但任然不能跟内陆发达地区相比，请合理期待。

■队员不要擅自行动，服从领队安排，遵守交通规则，切勿并排在公路上追逐打闹，倡导团结自助有组织有纪律。

■有高血压、冠心病、脑血管疾病、心肺功能不全者或其他不适于高原活动疾病的请勿报名，不得隐瞒参加；活动中如突发疾病或意外受伤，领队有权根据当时情况决定是否终止其活动。

■根据天气和具体环境，主办方有权在处置突发事件时对活动日程做出调整。如因不可抗力因素导致活动不能正常进行，责任不在组织方，出现不可抗力情况，主办方会尽力协调，由此产生的额外费用，请队员分摊。

■未成年人独自参加活动须有监护人授权，建议60周岁及以上者提前咨询医生自身健康状况能否前往高原旅行游览。

活动咨询

野牛 13612924102（微信同号）

小强 13534296339 （微信同号）

----------- 祝您旅途愉快！-----------