北京
近日，38岁的李女士（化名）终于告别了一个困扰她许久的“秘密”：只要一咳嗽、打喷嚏就会不自主漏尿，日常不得不垫着护垫。尴尬又无奈的她来到北京儿童医院顺义妇儿医院的妇一科，找到盆底疾病专家王文慧主任医师。经诊断，李女士确诊为中度压力性尿失禁，需手术干预才能改善。王主任为她顺利进行了TVT-E手术（尿道中段悬吊术的一种），术后拔除尿管，日常活动漏尿症状消失，李女士终于可以放心大笑、自如活动，生活质量显著提高。
一、什么是压力性尿失禁？——就像“水龙头”拧不紧了
简单说：肚子一用力，尿液就不由自主漏出。
可以把膀胱想象成“储水袋”，而尿道就是“水龙头开关”，压力性尿失禁就是“开关”松了，腹腔压力一增加（咳嗽、大笑、跑跳、快走），就关不住水了。
二、什么人群容易中招？
怀孕与分娩：孕期盆底肌被长期拉伸，自然分娩尤其多次生育，肌肉和筋膜受损。
年龄增长：绝经女性雌激素下降，肌肉的弹性变差。
长期腹压增高：慢性咳嗽、长期便秘、肥胖、频繁负重、久站，盆底肌肉变得松弛。
三、怎么判断自己是不是压力性尿失禁？
分几度？
典型特征：只在打喷嚏、咳嗽、跑跳、快走时漏尿，没有尿急、憋不住尿的感觉。
严重程度分级 按症状严重程度：
轻度：发生在咳嗽、发喷嚏时，不需使用尿垫。
中度：发生在跑跳、快步行走等日常活动时，需用尿垫。
重度：轻微活动、平卧体位改变时即发生尿失禁。
专业评估：可到医院盆底门诊做“1小时尿垫试验”，医生会为您精确测量漏尿量，评估疾病严重程度。
四、不治会怎样？——比“尴尬”更严重
影响运动、社交、性生活。
长期外阴潮湿容易患有外阴炎、湿疹。
产生心理自卑、焦虑、回避社交。
关键提示：越早干预治疗效果越好。轻度可以通过保守治疗改善，无需手术。
五、怎么治？——从“家庭锻炼”到“微创手术”
1.改善生活方式
- 减肥、戒烟、控制便秘、治疗慢性咳嗽、哮喘。
- 少喝浓茶、咖啡。
- 睡前2小时减少液体摄入、采用蹲位如厕。
- 避免提重物、长时间站立。
2.盆底肌训练（凯格尔运动）——轻中度首选
- 怎么做：像憋住放屁或憋尿一样，收紧盆底肌3秒→放松3秒。
- 频率：每日3组，每组10-15次为佳。
3.中医治疗
- 中药、针刺、针灸、穴位埋针、推拿等，可作为辅助或替代选择。
4.物理因子治疗
- 低频电刺激、磁刺激、射频、激光治疗等。
5.手术治疗（适合中重度或保守治疗无效者）——不要谈手术色变
尿道中段悬吊术（最主流、最常用），
简称TVT
- 原理：平时放松时不勒，一咳嗽、用力时，吊带就把尿道“兜住”，不让尿漏。
- 手术怎么做：从阴道或大腿根开条很小的口子，放一根人工吊带，像一条“小腰带”一样，轻轻托住尿道中段。
- 特点：微创，伤口小，恢复快，效果稳定，是目前全世界首选手术方式。
耻骨后膀胱颈悬吊术（传统经典手术）
- 原理：直接将尿道位置往上提，增强支撑。
- 手术怎么做：把膀胱和尿道连接处，用线或组织吊高、固定在耻骨后方。
- 特点：效果确实，创伤较第一种尿道中段悬吊术大，恢复更慢，现多被取代。
尿道旁注射填充剂（微创）
- 原理：增加尿道闭合力量，减少漏尿。
- 手术如何做：往尿道周围打一点填充材料，让尿道壁变厚，通道变紧一些。
- 特点：几乎无创伤，注射完即走，适合不想手术者，但不是一劳永逸，需定期注射。
人工尿道括约肌
- 原理：完全人工控制尿道开关。
- 手术如何做：在尿道周围装一个可控制的“人工阀门”，埋在身体里，想排尿时按一下泵，阀门打开，平时关闭。
- 特点：效果非常可靠，属于创伤大一些的手术，费用高，不是每家医院都有。
轻度漏尿：可改善生活习惯，行盆底肌训练。
中重度、影响生活质量的漏尿：首选尿道中段悬吊术（TVT）。
拒绝手术，要求完全无创：可考虑尿道旁注射填充剂。
特别严重、多次手术失败的漏尿：才考虑人工尿道括约肌。
六、破除常见误区
“忍忍就过去了”→不会自愈，只会越来越重。
“少喝水就不漏尿”→反而刺激膀胱，增加尿路感染风险。
“只有老年人才会漏尿”→年轻女性、产后妈妈同样高发。
“做漏尿手术很可怕”→现代微创手术安全、有效、恢复快，无需恐惧。
压力性尿失禁不是“脏”，不是衰老的标配，更不是丢人的事。它是一种常见、可治疗、可改善的疾病。如果你或身边女性有类似困扰，可于妇科/盆底门诊就诊，专业的评估、个体化的治疗方案，帮你早日告别尴尬，重新自由奔跑、开怀大笑。
文字|妇一科 曾佳棋
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