三才体质养生让“节气养生”有了精准的个性化方案

三才体质养生的根本理念是“天人合一”。

那就必需将体质养生与天时、季节、节气相结合。

反过来说，目前网络上流行的“节气养生”也必需以个人体质差异为基础！

因为人有体质的差异，所以，并不是所有人都适合于同一套节气养生方案！基于体质差异之节气养生才能走正，不踩坑！

比如，大家都知道“春养肝”，但很多人都搞错了根本！

很多人热衷于根据一些网络热爆文章去养生，认为所有人每到一个季节、节气就适合于同一套养生方案，而不考虑不同人的体质差异，因此大错特错！乱吃一气，乱搞一气，结果伤害了自己而不自知！

比如，很多人都听说过“春养肝”这个说法，但却不知道这句话只考虑了“天时”这一种因素！却没有考虑“人”（体质）与“地”（地理水土差异）的因素！

——“春养肝”，还要考虑地的因素：要根据中国五方、九州地理的不同，要考虑全世界各个国家的不同，具体制定“春养肝”的不同地域的养生方案！

——“春养肝”，还要考虑人的因素：要根据个人体质的不同，具体制定“春养肝”的不同体质的养生方案。要根据个人三才体质的不同，或补肝，或泻肝，或补肺以抑肝，或补脾以缓肝，或补肾以助肝，或补心以引肝……因为五脏是相互关联的，要根据人的五脏虚实体质去选择着手调养的脏器，最终达到养肝的目的！

综上，“春养肝”不但要抓住春天这个时节，还要综合考虑地、人的因素，采用不同的养肝方案，才能最终制定精准的养生方案！这是三才中医的系统思维！

以上通过“春养肝”阐述了三才体质养生还要“因地制宜”、“因人制宜”的原理。

那么，三才体质养生怎么与节气养生相结合呢？

三才体质养生的季节养生公式：基于不同体质的养生方+随季节不同而加减调剂。

本书中所有食养方都是根据个人体质不同而配制的，因此，只要你测准自己的体质，核对好每个食养方的适用特征，选准了食养方，那么，遇到不同季节变化，只需要在本书中各方基础上加减一点就可以了。

比如，以肝虚过恐体质-补肝养血基本方“肉桂5克，干姜5克或生姜10克，大枣15克”为例：

春季：因为阳气在升，肉桂减少1克，干姜减少1克或生姜减少2克，变成“肉桂4克，干姜4克或生姜8克，大枣15克”。

夏季：因为阳气鼎盛，肉桂减少2克，干姜减少2克或生姜减少4克，变成“肉桂3克，干姜3克或生姜6克，大枣15克”。

秋季：因为阴生阳收，肉桂增加1克，干姜增加1克或生姜增加2克，变成“肉桂6克，干姜6克或生姜12克，大枣15克”。

冬季：因为阴盛阳潜，肉桂增加2克，干姜增加2克或生姜增加4克，变成“肉桂7克，干姜7克或生姜14克，大枣15克”。

大枣性平或微温，不需随季节而加减变化。

本书中其余的方，都按这个规律加减变化。当然，你需要了解各药的性（温热平凉寒），本书所讲解的各药都要药性味列在最前面。

上面举的肉桂与姜这两种都是性“温”的药的加减方法，其它的药性“热、凉、寒”也可依理而推（平性药不必随季节而加减）。这里就不详细讲解了，有兴趣的朋友可以自己下一些功夫，自能琢磨清楚。

书讯：吴越老师的著作《三才体质养生》即将出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

我们准备好了《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

书讯：吴越老师的著作《三才体质养生》即将出版，敬请期待！

三才中医-吴越

2026年6月26日

想系统学习吴越老师的中医课程，请点上方的“炎黄国翳课堂”公众号的名片关注我，可第一时间收到最新课程信息！

温馨提示：由于微信的推送规则，即使您关注了我们，可能也常常收不到推送，记得点击“炎黄国翳课堂”名片，设为星标，文章每天会自动推送哦！

想系统阅读吴越老师的中医文章，请点上方的“炎黄国医”名片关注我，可第一时间收到我的好作品！按提示建立联系后还可获赠吴越老师的免费电子资料。

温馨提示：由于微信的推送规则，即使您关注了我们，可能也常常收不到推送，记得点击“炎黄国医”名片，设为星标，文章每天会自动推送哦！

关注后点“炎黄国医”，再点“发信息”，发送以下关键字给我，可获免费资料：

发送【导航】，系统了解吴越老师在于中医、炎黄国医的深度研究。

发送【著作课程】，系统了解吴越老师关于“天人合一大中医”的系列著作课程。

发送【辅行诀】，免费送你吴越老师破解《辅行诀》伊尹经方的珍贵资料。

发送【伤寒论】，免费送你吴越老师破解张仲景《伤寒论》经方的珍贵资料。

发送【养生】，免费送你吴越老师系统讲解养生的珍贵资料。

发送【减肥】，免费送你吴越老师关于减肥的珍贵资料。

发送【秘传】，有机会获得吴越老师秘传不公开的珍贵文档。

郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。