女儿抑郁自卑，藏着怕被否定的恐慌，竟因父母一直没纠正的错误

阿钰是一名初二年级的女生，是一所中学的住校生。从童年时期开始，她的身体素质就比较薄弱，身体频繁出现问题，身体底子一直较差。现在是高度近视，日常生活和学习都离不开厚重的眼镜。在学校生活中，只要遇到情绪低落、身体不适等情况，阿钰就会选择请假，而父母总会赶到学校将她接回家中照顾。

在与我沟通时，阿钰坦言，自己在人际交往中总是陷入困境。哪怕是同学间不经意的一句玩笑、小组合作里微小的意见分歧这类小事，都能触发她的情绪，让她陷入崩溃状态。有时她甚至还会觉得真心好像换不来同等的对待。如今的她在班级里总是小心翼翼，害怕自己的言行惹同学不高兴。可越是谨慎，她越不知道该如何与同学正常相处。这种迷茫和痛苦让她难以承受，希望能找到改善人际关系的方法。

走进咨询室时，阿钰穿着一身合身的运动服，外面套着学校统一的校服外套，脸上架着一副厚重的眼镜，还戴着口罩。她进门后，轻轻地坐到沙发上，坐下后就保持着固定的坐姿，没有丝毫调整，双手紧紧握着一个巴掌大的小本本和一支笔。在交流过程中，阿钰的情绪一直很低落，说起自己的经历时，眼泪会不自觉地往下掉，却没有伸手去拿桌上的纸巾擦拭。她时常低下头，盯着手中的小本本，一边翻看上面记录的内容，一边断断续续地叙述；偶尔抬起头时，眼神里满是对解决问题的渴望，同时又夹杂着深深的无力感。

阿钰入学后，因为身体状况不佳多次请假。每次不舒服时，她都会感到浑身无力、精神萎靡。这种不适感让她情绪波动变大，也更容易烦躁。而身体恢复返校后，又会因为落下的课程、错过的同学互动而焦虑，担心自己无法融入集体。长期反复的身体不适，让她很难用稳定、正向的情绪与同学相处，往往刚建立起一点亲近感，就因为一次请假中断，导致人际关系始终处于停滞不前的状态。

阿钰的家庭中，父母对她的关心呈现出矛盾的特点。母亲将大部分精力放在她身上，生活上照顾得无微不至但同时也很唠叨，甚至牺牲自己来照顾孩子和家庭，这种牺牲式关心让阿钰感到压力很大。父亲则更关注她的学习成绩，如果成绩不理想，就会教训她，还会讲很多大道理。这让她觉得和父亲根本无法沟通。更让阿钰困扰的是，父母之间的关系并不融洽，有时是长时间的沉默，家里气氛压抑得让人喘不过气，有时甚至会大声吵架。每次看到父母这样，阿钰都会下意识地反思“是不是我哪里做得不好，才让爸妈不开心”？久而久之，她养成了过度关注他人情绪的习惯。

阿钰从小学升入初中后，不仅要面对陌生的校园环境，还要适应全新的人际圈子。以前熟悉的小学同学大多不在同一所初中，班级里的同学都是新面孔，彼此缺乏了解。同时，初中的学业任务比小学繁重很多，每天除了上课，还要应对各种作业、小测，这让她本就紧张的时间更加紧张，没有足够的精力去主动认识新同学、建立友谊。此外，这是她初次住校，自主生活对她来说是个不小的挑战。学习压力、生活适应压力叠加在一起，让她无暇顾及人际关系，等到意识到自己和同学疏远时，已经不知道该如何主动破冰。

阿钰主诉：感觉自己突然间不知道该怎么和同学相处，也或许是一直都不会吧。记忆力不好，总是会忘事，所以来咨询室之前就把所有想说的都记在本子上了。有三位朋友经常一起玩但自己总觉得不自在，只想和其中一位相处。初中也和男生玩得比较好，目前和三位舍友以及同桌尚未建立良好关系，和舍友有摩擦，还感觉被同桌排斥。

阿钰在干预过程中滔滔不绝地诉说着小本本上她罗列的各个事件，我本着尊重和同理接纳的态度，始终认真倾听，并及时给予反馈。

阿钰主诉：从别人那里听说宿舍里的两位舍友在另一宿舍说自己的坏话。今天一见到舍友就喘不上来气，即使是听到她的名字也会很难受，不知道回宿舍该怎么办。我这么大的反应是不是不正常，是不是有问题呀？

我在潜意识状态下找到了阿钰的病理性记忆，小学低年级时，阿钰曾有过一段被朋友欺骗的经历。这一经历给阿钰留下了很深的创伤，让她从此对人际交往产生了恐惧感。她害怕再次被欺骗、被嘲笑，所以在和同学相处时，总是刻意保持距离，即使遇到想亲近的人，也不敢主动付出真心，担心再次受到伤害。这种恐惧像一道屏障，阻碍了她与同学建立正常的友谊。

我对阿钰的病理性记忆进行重组，帮助阿钰看到自身能量，不断挖掘身上的正向资源，肯定她是一个善于观察、为他人着想、体贴温柔的好孩子。通过不断地正向赋能，阿钰的心理能量在不断地增强，强烈的情绪也慢慢有所缓解。

阿钰主诉：周末回家挺开心，和父母聊了近来发生的事。妈妈说了很多为人处世方面的大道理，也都记在小本本上提醒自己。虽然和舍友们还会有些小摩擦，但自己能够处理，而且不那么放在心上了。

离开咨询室的时候，阿钰的情绪有明显好转，她有时也会勇敢拒绝别人，也能够摆脱他人的目光与评价，与他人交往时落落大方。